★被討厭沒關係，被欺負不可以。
有些話該說就說，有些臉該翻就翻。
閱讀筆記《不要做自己了，你做個人吧》
閱讀時間約 7 分鐘
●是不是很多人在社會化的過程中，沒有學會界線與分寸? 有些人在干涉別人私領域的時候，你不理他，他還會說你不願意理性討論，問題是，我的私事不用跟你理性討論啊!我覺得你穿得很難看的時候，也不會叫你回家換。
這就是界線。
也有人會對我說:「我很喜歡妳，但是我覺得你應該要如何如何……」，這就更莫名了，你喜歡我並沒有給你帶來任何權力好嗎，你的動機再好，都不能當成踰矩的理由。沒有你是為了我好就能失去禮貌這件事。
還有一些人，會在別人的日常中尋找他了解的領域，然後努力找碴，好像深怕別人不知道他有專業似的，成年人誰還沒有點專業?營養師也能從你的美食照裡面告訴你，你攝取的營養不均衡、整脊師也能從你的出遊影片裡面告訴你，你走路姿勢不對，大家沒有這樣做，除了因為大部分人的專業是要錢的以外，還有因為，這就是界線。
●很多時候我們能夠安全無恙，並不是因為我們比別人聰明勇敢，我們只是比受害者幸運而已。
如果鼓起勇氣袒露傷口，不但得不到正義還換來的是群嘲與攻擊，那誰還敢求助?
這些冷血的旁觀者在許多受害者眼裡不只是恫嚇，甚至是二度傷害。
希望我們都能放下心中對「完美受害者」的形象與執念，不要成為冷血旁觀的加害者。
●在我們人類之間，根本不適用物競天擇，不然有過敏的人都是不適者啊。這社會從來都是「人競人擇」。
而且人類比天然環境邪惡多了，在人擇下充滿了各種制度階級，有人選擇用黑人當奴隸、選擇殺光猶太人、選擇用小孩來祭 天、選擇壓迫女性。
這些可怕的人擇，讓人類花了多少時間和血淚慢慢改變，只為了盡量讓世界變得更公平正義一點，所以當人們又開始覺得社會上弱肉強食理所當然時，是不是一種倒退?
諾貝爾文學獎得主福克納，在得獎時說了一段話，叫做<人類的精神>:「人類之不朽是因為有心靈。有同情、犧牲及忍耐的精神。」並且提到，是「愛、榮譽感、同情心、自尊心及犧牲精神」這些屬於人類情感的真理，讓作家們筆下有欲也有情、有勝利也有悲憫。
人性描述之可貴，在於描寫的是心靈，而不是強不強壯的身體。
●愛自己這種絕對正確、但是你一細想它並沒有傳達任何信息的話，在我心裡就是一個商人口號的廢話雞湯。
明明不要被情緒勒索、會劃清界線、狠下心不要為別人收爛攤子、不要受委屈等等也都是一種善待自己，不知道為什麼搞得好像只有高消費行為才叫愛自己。也許是因為我常常被育兒生活搞得很狼狽，時不時就有人說我不愛自己。
老實說我一點都不覺得我不愛自己，需要負責任時，本來就無法滿足全部的自我，我愛自己的方式就是，賴床。我家常常亂七八糟沒整理、我帶小孩帶到打瞌睡導致小孩闖禍，那都是我因為愛自己、在多休息而產生的結果。
你花一萬塊買包是愛自己，我花五千塊修繕費換睡眠也是愛自己。
我總是邋遢的素面朝天也是愛自己，因為我想把化妝的時間拿來睡覺。
過著精緻生活的人覺得我不愛自己，那是因為他們沒搞清楚一點：我在馬斯洛金字塔的最下層啊！
我連睡飽都成問題，你在金字塔頂端那邊跟我說善待自己要去逛街、接睫毛、做指甲、喝下午茶，真的是飽漢不知餓漢饑，你不知我有多睏。
在自己所處的角色上盡力，在這個前提下不讓自己受委屈，對我來說就是愛自己。
●有一本很紅的書叫做《被討厭的勇氣》，導致我很常收到一個詢問是：「為什麼你有被討厭的勇氣？」
我認為對一個真正不怕被討厭的人來說，被討厭是不需要鼓起勇氣的。就像不怕生的人不需要鼓起勇氣就能跟陌生人說話一樣。「不怕被討厭」，核心不在勇氣，而是在無懼，是「不怕」被討厭，不是「鼓起勇氣」敢被討厭。
我之所以不怕被討厭，除了因為清楚體認到被討厭是人生必然會發生的事，既阻止不了、它也不見得傷得了你，還有因為對於我來說，我也是精挑細選、去蕪存菁的只留好的人事物在身邊，那些討厭你的人，你被他喜歡有得到什麼益處嗎？
他有什麼偉大特質讓你一定要被他喜歡？沒有的話，那被討厭的應對方式非常輕省：你討厭我我也討厭你啊。對我散發惡意的人，當然不會被我喜歡。我細究了自己不怕被討厭的最大原因，是「能自處」與「有自覺」。
我花了很多時間培養各種興趣，興趣讓我獨處時能有許多娛己方案且不空虛，而其中習慣閱讀與書寫這項愛好，使我能思辨、產生自覺，擁有飽滿的精神世界。
因為喜歡自處所以我不會把人生重心建立在人際關係上，而擁有自覺讓我坦然，自覺不是盲目自信，是清楚自己的長處與缺陷，所以不會因為他人評價而患得患失。我不會因為你的吹捧而上天，同樣也不會畏懼你的批評。
●惡意超譯的人，則是讓我感覺到他們是一群氣鼓鼓的火柴，輕輕一滑過就起火。
譬如我說:「我喜歡喝奶茶。」
超譯魔人可以回:
「所以你就是說其他飲料不好囉?」
「其他飲料有得罪你嗎?」
「妳為什麼不試著去欣賞其他飲料?」
「妳喜歡奶茶有比較厲害嗎?」
「那是因為你沒喝過難喝的奶茶，某種奶茶就很難喝。」
「只有我一個人覺得奶茶難喝嗎?」
「妳喜歡喝奶茶跟你的政治傾向有關嗎?」
「妳在歧視喝紅茶、綠茶的人嗎?」
「奶茶也不一定就好喝吧，要看它的甜度和溫度。
這幾天社會上發生了這些事，妳還有心情喝奶茶?」
這些超譯魔人的思路，彷彿是一條又細又窄的溜滑梯，給他一個P，就只能一路煞不住的滑向充滿惡意的Q。最恐怖的是，他們都擺出一副清醒又有獨立思考的樣子。
●追求權力和名氣沒有任何不對，家裡的經濟權力、社會中的政治權力、各個領域的地位，我們都可以坦坦蕩蕩的熱烈追求。
如果連「想要取得」的這個過程都要被拿來置喙，那是不合理的打壓。
若有朋友在你得到錦時，不添花也不祝賀，在你遇到雪時，對你說出「人怕出名豬怕肥」，最好一輩子都跟他一樣默默無名低調點，這種人就放生吧。
成年人的苦楚那麼多，有快樂的事就盡情分享，真正的朋友只會被你的快樂感染，會被刺痛的就讓他痛吧。
~Mumu/江湖人稱「德州媽媽」，婚前是一位唸文學與藝術的科班文藝女青年，婚後與先生「老楊」定居美國，育有神獸兄妹─無敵破壞王「賊粒」與一秒變黛玉「米米」。
~《不要做自己了，你做個人吧》
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【偶希都理】
名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。
分享閱讀筆記／日文教學／電影筆記／環遊世界旅遊，
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【偶希都理 閱讀筆記~方格子】
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【作者～廖慧淑（Su）】
譯者／作家／旅人，
日文翻譯、口譯及寫作經歷超過20年。
透過自遊與工作之便環遊世界三大洋五大洲，
總計造訪過40國ｎ座城市。
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日文翻譯、口譯及寫作經歷超過20年。
透過自遊與工作之便環遊世界三大洋五大洲，
總計造訪過40國ｎ座城市。
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【偶希都理/廖慧淑（Su）】
旅人／譯者／獨身主義者，偶希都理名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。
日文翻譯口譯、寫作，個人旅遊經歷超過20年。
透過自遊與工作之便，環遊世界三大洋五大洲，
造訪過40國ｎ座城市，期望持續增加。
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你的大腦就像個缺乏安全感的兩歲小孩。
壓力是無可避免的，壓力或說壓力反應是個人安全和健康的起源，人體一切構造就是為了感受壓力，才能學習集中思緒，是為了保障安全和維持警覺，然而多數時候我們會選擇避開引發壓力的事物，表現出拖延傾向，或試圖忽略自己的感受，然後還是無法逃離壓力，因此要學會有效管理壓力。
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