薩提爾的對話練習 關心情緒而非解決問題

何謂冰山

1. 感受：
   身體的感受和內在情緒是指人們會感受到自己的身體和情緒，這些感受可能是快樂、悲傷、痛苦、愉悅等等。
2. 感受的感受：
   當人們感受到自己的內在情緒時，會產生對這些情緒的感受，這些感受通常是與過去的經驗或觀點有關。
3. 觀點：
   人們的思想、看法、信念、成見、假設、規條、過去的經驗等等形成的觀點是一個人的冰山的一部分。
4. 期待：
   人們對自己的期待、對他人的期待、他人對自己的期待都是冰山的一部分。
5. 渴望：
   人們的愛、關注、價值觀、被認同、自由、接納等等，都是冰山的一部分。
6. 自我：
   一個人的核心，根本存在，大我。

挖掘冰山

"不斷的核實" 是李崇建老師在對話中不斷會出現的手法，核實不止是確認兩邊的認知是否同步，也是協助對方再次思考自己的情境。

挖自己的冰山

關心情緒而不是解決問題

結論