早起日記_D20_上健身房一定要請教練嗎？

昨天一整天昏昏沉沉的過了一天，可能是因為我的週休都在工作，所以一整個人昏昏沉沉，狀況不是很適合需要動腦；不過需要大量動腦的工作在這次的週休都完成了，所以昨天做的大多都只是一些改稿的事情。 

結果我昨晚還看了一部韓劇”死期將至”，我不得不說韓劇真的是在這個年代的戲劇極品，原本我是在追日劇” 下剋上球兒”，但不小心看到”死期將至”的YT一小時版，立刻我就開始改追死期將至這部劇了，果然是一集一集地讓人想看下去的欲罷不能。 

造成我晚上2點才睡，但我今天還是可以6點起床我也是服了我自己。 

今天中午也要好好補眠一下才是。

不過這樣晚睡也不是辦法，連昨天我去中醫針炙時都被醫生把脈看出我很累，我說因為我前一天很晚睡；現在我要開始訓練10點以前睡的習慣了，那麼早上6點起床才不是透支體力的行為。 

可能就要5~6點就先去做下午的運動，7點以前吃完飯，休息一下再洗澡睡覺。最好是9點可以上床，最晚最晚11點睡。 

昨天早上在離開麥當勞時，我走到附近的健身房看了一下他們的內部裝設，早上的時段的確是沒什麼人在那邊使用機器，所以健身房看起來很清爽；我覺得沒有人管的健身房蠻好的，因為我可以自由自在的使用器材。 

之前我一直覺得應該要請教練指導再去健身房會比較適合，但是請教練要花很多錢，而且我也不確定我是否會天天進健身房，或是花了大錢而請到的教練沒有想像中的優；所以我覺得可以養成定期進健身房運動的習慣後再來請教練也是可以的。 

而且我健身的目的是為了減肥跟增加體能，沒有那麼多強烈的需求，所以或許可以先讓自己習慣健身房的環境後再來花錢請教練也是可以的。