放鬆練習-5-呼吸
走在自己的選擇裡，挑戰仍然是一波又一波，感覺身體越來越勇敢，也找回自己一直以來的放鬆方式，深呼吸。
美股休市，讓我稍稍有個喘息的空間，工作量從爆量，進步到滿檔。這天作業告一段落，破天荒的，同組同事都配合專案檢查在座位上。在工作完成後，我頭也不回的離開，沒有問候其他人是否需要幫忙，這一瞬間的回應，讓我明白，這些人曾經的頭也不回，我的身體是有感覺的。
沒有猶豫，這是身體幹得好事！
這天刷卡下班的過程中，身輕如燕，神采飛揚，有個幾秒，感受上就是「輕盈」+「雀躍」。直到電梯停在一樓，我回到人間，頭腦與心頓時充滿了好多，五味雜陳。
這個難得正常下班的時間，決定對自己好一點，去嘗試了一直想要試的褲子，然後吃了喜歡的火鍋，走路上山回家。一路欲罷不能，幾十分鐘走回家還不夠，繼續跑步機走滿超過3公里，時間和距離都不是我的目標，而是在過程中，透過呼吸，透過持續的走動，讓身體與頭腦的頻率同步。
放縱想繼續邁步的慾望前進，讓腦袋持續放空，漸漸的，我感覺一陣心酸，很難形容的感覺，不是心臟的肌肉扭到，任由一陣陣的酸楚，在每次心臟的悸動中，感受到那份酸酸的感覺慢慢淡去，不同於腿部肌肉的酸爽，像是特濃美式不斷的加水，漸漸變成透明，我感覺像是頭腦與身體在和解中，互相言和，告訴彼此，你辛苦了。
持續走在跑步機上，讓我想起，每次的心煩意亂，每次的舉棋不定，身體，不自覺的，就在步行的路上，頭腦與心情可以持續遨遊，或是鬼打牆，但是身體是前行的。我看起來是在走路，更精確的說，也是我的腦袋在釋放壓力，放鬆著，透過走路，透過行走的吸吐之間，感受到自己的委屈，感受到自己內心的震動。
這份行走中燃起的動能，透過呼吸傳遍全身，我能感覺自己好像更敏銳了一些，從頭腦延伸到了髮絲，從大腿感受到了腳尖，衣服覆蓋著的不只是皮膚，還有汗毛微小而堅挺的支撐在其中，支撐著微弱但是真實存在的尊嚴，我是有感覺的。
一切都是最好的安排，現在的所有體驗，看起來是事務性，本質上卻是人性，我還是擇善固執著，希望用自己的方式來影響周圍，也同時緩步前進著。
走下跑步機，心臟還是熱燃的砰砰跳，但是頭腦與心安靜起來，這也和人類圖教練Ulf（28號研究室）在IG提到的意志力中心，關於“好的呼吸方式，能夠為各個脈輪提供能量與動力”，“透過呼吸，串連全身七個脈輪的運作”產生良好的呼應。
放鬆的體驗裡，是自己在環境中如何調適的過程，從來不是只是期待壓力解除。每個人的感受都不一樣，無從比較起，因此自我療癒非常重要，呼吸其實也是費力的，有強度的有氧活動，讓呼吸有深度有收縮，激發了生命力與健康強度，只要仔細感受，會發現在需要深呼吸的運動中，也比較沒有太多氧氣去想太多，離開運動狀態後，則是頭腦與身體的全面放鬆，全部安靜下來後，準備進入真正完整的休息，睡眠。
生活持續著，環境也持續著，放鬆練習持續著，我不會說，我越來越懂得如何放鬆了，我不會說，我越來越懂得呼吸了，只想持續這個練習，讓放鬆成為生活的一部分，就像呼吸。
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