憂鬱症一定要看醫生嗎？

高三和大一時，我就變得有點「怪怪的」，大二開始不只情緒「憂憂的」，連帶影響課業，生活也失去控制，整個人就像顆不定時炸彈，不知道哪一刻會崩潰。這樣的時期很長，不只幾個禮拜、幾個月，而是幾年，但我一直到第五年才正式就醫，開啟憂鬱症正式的治療。

關於心理學方面的知識我了解得很早，所以我知道「憂鬱症等等的心理（精神？）疾病，但關於精神醫學知道得很少。當自己出現種種憂鬱跡象，很快就意識到是不是得到了憂鬱症。很積極的舉動是，我去諮商中心申請諮商，以每週一次的頻率持續著，但關於就醫我幾乎是一無所知，甚至有著傳統的迷思。所以，除了諮商以外，我選擇「自療」，不，應該說「自救」。

我看書，試著療癒原生家庭帶來的傷，也試圖在負面情緒暴漲時拉自己一把；我吹風，多走路散步讓思緒平靜，騎機車到處兜風看看風景，試圖讓自己開心；我禪修，修行的力量支撐著我，信仰修復著破碎的心。我自己走了很久。

我想靠著自己的力量復原，不想依靠藥物，那時認為藥物有成癮性，不想被藥物控制，去精神科就診更是幾乎不會出現在選項裡，除了有一次。當時，我獨自在宿舍寢室，意識到自己已經沒辦法控制自己，思緒、情緒就是負面到炸、往死裡想，我知道我需要其他幫助。我立刻跳下床，打給諮商師，告訴她我想去看診。

就在學校附近而已，一個身心診所，但是看了兩次，看診時都不是很舒服。兩次是不同醫生，也都有開藥給我，我知道必須幾個禮拜，藥物才會有效果，但我吃沒幾顆就放棄了，大概是會聯想到看診時的談話、醫生的態度等等。還是靠我自己吧，心裡這麼想。

兩三年的時間，身心狀態起伏很大，很糟糕的時候也都仰賴自己、當時的男友和其他資源撐了過來。但說實在的，「病況」並沒有比較好，也不像是往穩定的方向發展，比較像是人生在走，拖著一顆大石頭，說是穩定的「病情發作」還比較差不多。

所以當大學第五年，病情發展到最糟糕的狀態，並且持續了好幾個月，完全沒有好轉的跡象，便意識到是該吃藥了。當諮商師終於提起吃藥時，我馬上同意，而這次是她帶著我到大醫院看診。一開始看的醫生也不理想，但有諮商師幫我陳述狀況，醫生開了藥。第二次才找到不錯的醫生，雖然等了好幾個小時才輪到，但總算有醫生了解我的狀況，而且稍微說了他的分析，並親切的跟我說回家鄉時要如何就醫。

我回家找到了一位好醫生，之後便開啟和醫生每個月一次的「約會」，直到今天。已持續了七、八年，沒有間斷。

憂鬱症治療這條路很長，需要的時候，好的醫生會是很大的支持。只是會需要一點耐心和運氣，去找到適合自己的醫生，適合自己的醫生就是好醫生。