昨天才和朋友聊到，A 型流感正在校園裡大流行。沒想到中午就接到女兒學校的電話，通知我要去把孩子接回家。
「媽，我全身痠痛，站都站不住，沒發燒，可是我想回家……」
到學校一看，女兒臉色蒼白，班上好幾個同學也無精打采，有人趴在桌上，還有人正準備請假回家。診所快篩結果顯示不是流感，醫生說可能是「類流感」，先吃藥休養，有發燒再回診領克流感。回程的路上，我忍不住感嘆：學校真像是病毒集中傳染地，老師每天面對這麼多病懨懨的孩子，壓力應該很大吧？
那一刻，我突然有個念頭：基於身體健康，為了避免交叉感染，請假不去學校，很合理。
那麼，如果孩子是因為心理不舒服呢？焦慮、恐慌、緊繃到頭痛、害怕，如果是因為這些身心狀況請假，難道就不算合理？
身心分家，造成無形的壓力
我們對於「身體不適」的容忍度很高：發燒請假、咳嗽請假、甚至痠痛請假，都可以被理解。
但如果孩子早上跟你說：「我今天不想去學校，因為壓力太大，一想到要考試就頭暈。」
家長與老師的第一反應，多半是：「不要想太多，去就好了。」心理的不適往往被視為意志力不足。
可是，身體與心理本來就不是分開的，心裡的壓力，也會以身體症狀出現：有的孩子會肚子痛，有的會嘔吐、頭暈。
當我們忽略心理層面的不適，等於在逼孩子用「更嚴重的身體訊號」來證明自己真的不行。
在教育現場，我曾聽過一個案例：孩子因為嚴重焦慮而拒學，家長無計可施，最後透過醫師開立診斷證明，讓孩子得以暫時停學休養。
這樣的制度安排，並不是要讓孩子逃避，而是給他們一個「安全緩衝區」。
我們可以接受一個孩子因為流感請假三天，卻無法接受他因為恐慌或憂鬱，休養幾天再回到學校，難道心理健康的價值，比身體健康要低？
現在環境已經跟過去大不相同，孩子常處在網路社群錯縱複雜的人際關係之中。
父母更應該多留意並理解孩子的身心狀況。
如果孩子常常莫名地憂鬱，逃避上課，試著留意：是課業壓力太重？還是人際上遇到困難？這背後是恐懼、焦慮，還是缺乏歸屬感？
當然，心理不適不等於不用上學。和孩子一起探索原因，尋找支持的方式，才是父母和老師的責任。但在這個過程中，我們至少要承認：心理的痛苦，和身體的病痛一樣真實。
給父母的一個提醒
或許，下次當孩子對你說「我今天真的不舒服，不想去學校」時，先不要急著回答「你只是想偷懶吧？」
也許，他需要的不是被質疑，而是被理解。
就像我女兒昨天病懨懨的模樣，她的身體很誠實地表達了「我撐不住了」。心理的不舒服，也是同樣的訊號。
健康，不只是沒有發燒咳嗽的身體，而是一個能安然坐在教室裡、專心聽老師講課的狀態。
當孩子的心撐不起來時，也需要被允許休息。
