Jung的沙龍
首頁
營養師的營養筆記
關於
營養師的營養筆記
34
公開內容
曾經的台灣營養師,
現任的美國營養師。
執著於各種最新的營養報告。
目標是將各種艱深難懂的研究數據,
簡化為日常生活中的生活小常識!
全部
營養筆記
營養師碎碎念
全部內容
免費與付費
最新發佈優先
Jung
2021/05/20
囤積防疫物資的正確方法(ㄧ)
新冠肺炎在台灣大流行,看到新聞裡面大家努力地跑到各大賣場搶購物資,不禁想到一年多前的今天,我也是其中一員!白米、泡麵、罐頭、礦泉水、和衛生紙,跟不要錢一樣往購物車裡面搬,很多從來不吃的東西,例如罐頭午餐肉,也成為防疫物資出現在我家。 一年過去了,當初大費周章,排了兩個小時隊搶來的食物,到底值不值得?
#
防疫物資
#
維他命C
#
蔬菜
1
留言
Jung
2021/04/08
想要燃燒脂肪,喝杯咖啡再運動吧!
運動前喝咖啡可以增加脂肪燃燒? 是真的嗎?在2021年1月 Journal of International Society of Sports Nutrition 發表的一篇文章證實的這項說法。
#
營養筆記
#
運動
#
脂肪燃燒
喜歡
留言
Jung
2021/03/04
天天五蔬果
蔬菜水果對身體有這麼多好處,那是不是越多越好?
#
蔬菜
#
水果
#
死亡率
1
留言
Jung
2021/02/20
吃綠色蔬菜能減緩老化造成的腦部老化?
多吃綠色蔬菜能夠減緩腦部老化!
#
老化
#
蔬菜
#
水果
1
留言
Jung
2021/02/02
吃魚可以降低氣喘發作的機率嗎?
氣喘兒的飲食建議: 1. 多吃蔬菜水果 2. 一星期吃兩次魚
#
營養筆記
#
地中海飲食
#
氣喘
2
留言
Jung
2020/12/12
如何預防老年失智? 大口喝酒、大口吃羊肉和起司!
隨著年歲的增長,不僅體力會慢慢衰弱,就連腦力也會因為年齡的因素而變得遲緩。不僅是記憶降低,甚至解決問題的能力也會下降。目前,有許多廣為人知的方法可以減緩甚至避免腦力衰退,例如運動、學習新語言、多多社交、以及改變飲食習慣等等。
#
老年失智
#
紅酒
#
起司
2
留言
Jung
2020/12/08
掰掰義式咖啡
人類喝咖啡的歷史可不比喝茶短。經過幾千年的演化,製作咖啡的方法也是花樣百出,有人喜歡義式咖啡的香濃, 有人偏愛美式咖啡的簡單,有些人喜歡手沖咖啡的風味,有些人選擇摩卡壺煮出來的香濃,你知道不同的沖調方式,其實會影響健康嗎?
#
咖啡
#
心血管疾病
#
義式咖啡
3
留言
Jung
2020/12/05
治療花生過敏的方法-以毒攻毒?
花生過敏在台灣很少見到,之前在台灣生活的時候,幾乎從來沒聽過身邊的人有這種情況。到了美國之後,情況正好相反,花生過敏變成一種非常常見的症狀。
#
過敏
#
花生
2
留言
Jung
2020/12/04
吃葡萄糖胺可以降低死亡率?!
葡萄糖胺 (glucosamine/chondroitin) 這種營養補充劑在市面上非常常見。各大電視廣告也不斷的推銷這種保健產品,不外乎是保護關節啦、降低關節疼痛啦等等。廣告吹噓得天花亂墜,似乎有種【有病治病、沒病強身】的功能。最近在美國家庭醫學期刊上發表的一篇論文,似乎可以為這項【號稱】背書…
#
葡萄糖胺
#
死亡率
#
心血管疾病
1
留言
Jung
2020/11/12
肥胖不是原罪
人為什麼會胖呢? 是因為上星期去吃了吃到飽?還是因為昨天下午茶的蛋糕? 是因為每天晚上滑手機滑太晚所以早上都爬不起來運動?還是因為年紀大了代謝不正常? 是因為濕氣入侵水腫?還是因為天生骨架大?
#
減肥
#
肥胖
#
健康
喜歡
留言