快半拍讀書會
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我們每月選讀一本書，讀書會成員會針對這本書發表各自的心得，讓你從不同面向與觀點深入了解一本書。
除了選讀書外，我們還會不定時發表其他閱讀書籍，歡迎大家一起討論。
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了解完醫學3.0的概念，接下來我們要怎麼行動呢？
作者阿提亞指出，看完本書，如果你只要改善(或新增)一個習慣，那一定就是運動。
運動是最基本的健康習慣，包括有氧訓練、力量訓練與穩定性練習。
讓我們來看看如何透過運動，進行積極的健康管理吧！
獲益良多，其中提到的負重和手提重物，甚至是爬樓梯，都是月光日常會做的事。
實際壽命的延長並不是唯一的追求，我們應該更加重視健康壽命的延長。
對於現在的醫學方式：手術與藥物，醫學3.0更加著重於健康壽命，預防勝於治療。
如何成為健康的百歲老人？關鍵在於如何應對與管理風險。本文會討論到醫學3.0的概念，以及慢性病四騎士：糖尿病、心血管疾病、癌症、阿茲海默症。
謝謝知識分享
《沒有Email的世界》一書探討瞭如何在過度溝通的時代中重新思考工作方式。作者紐波特提出使用看板管理工具（如Trello）取代傳統的Email溝通。通過減少任務背景轉換和通訊超載，團隊能夠有效協作，並提升工作成果。為什麼使用看板管理可以改善溝通流程？個人生活又應該怎麼管理呢？
4/5沒有Email的世界
卡爾文‧紐波特教授的書總是令人醍醐灌頂，謝謝你整理這麼豐富的資訊!!
最近也被email及工作上的無效率困擾，組織的文化和階級觀念也會影響工具的使用，即使無法改變體系，但至少能學會覺察，意識到自己是不是又在不停切換、分散專注力。
好棒的分享~感謝!!
你的一天應該要大多花在認真工作，而不是討論工作。
在《沒有Email的世界》中，紐波特深入探討了在信息過載的時代，email是怎麼造成過度溝通、如何降低工作效率的。這本書使我們重新思考在數位通訊盛行的環境中，如何有效地管理訊息流，而不是像蜜蜂一樣，在蜂巢不停來回穿梭，難以專注於一項具體任務。
4/5沒有Email的世界
你是否覺得每天花在手機和網路上的時間過多？在數位成癮的時代，如何重新掌握時間和專注力？這篇文章探討數位極簡主義的理念，教你如何篩選真正有價值的技術，並透過數位斷捨離的實踐步驟，重新定義你與科技的關係，讓生活更有意義。
3/5深度數位大掃除
最近正在閱讀這本書！很有啟發性！我還有一半才看完。謝謝你的分享！很清晰！
在資訊過載的時代，專注力已成為稀缺資源。無論是工作還是學習，我們常被社交媒體、email和其他瑣事打斷，難以專心。卡爾‧紐波特在本書探討了專注力的價值，並提出了一系列實用策略，幫助我們在現代生活中重拾深度工作能力。本文介紹如何通過規劃與自律，讓自己在這個充滿分心的世界，能夠高效而有意義地投入工作。
5/5深度工作力
為什麼本書主張語言是否為人類的本能呢？作者一步步提出精彩的案例與論述，並探討語言的演化與發展。語言的能力對於人類，是非常重大的演化突破，也因此才有現今的文明，讓我們來了解史帝芬˙平克這本語言學的經典著作吧！
4/5語言本能
透過《被討厭的勇氣》這本書，探討了自由、進步與幸福的話題。自由是有代價的，自由不僅是追求理想生活的前提，更需要我們承擔選擇的後果。幸福可以是透過「比較」簡單得來，也可以是透過長期思考摸索獲得。選擇哪條路或許沒那麼簡單，這個世界很複雜，絕對不是黑白分明，但也是因為這樣，才有趣。
4/5被討厭的勇氣
本文透過《被討厭的勇氣》，我們和阿德勒心理學與斯多噶哲學相遇。兩者皆探討專注於可控制的事物、接受過去並活在當下。阿德勒強調自我意志和人際關係，而斯多噶則提倡宿命論與美德生活。這篇文章比較兩者的異同，帶你探索不同哲學觀點下的生活智慧。你會選擇哪種哲學作為生活指南？快來探索這些智慧的火花吧！
5/5被討厭的勇氣
這本書長年佔據得到電子書排行榜的熱門位置，甚至連脫不花都讚不絕口，直言："真希望我單身時看過這本書！"。這本書到底能告訴我們什麼是愛情嗎？單身男女看完後能變成情聖嗎？戀愛中的人又該如何自處呢？這些關鍵問題的答案都是肯定的！讓我們一起來一探究竟吧。
最後一段回答讚美的方式獲益良多(本來只會說謝謝的人)
