在日常生活中，我們會因生理不適而影響情緒，對身邊的人表現出不耐煩。這篇文章記錄了身體不適而引發的情緒波動，如何在伴侶面前坦誠自己的感受，並最終道歉。透過這段經歷，讓我們反思如何在困難時期保持溝通與理解，並學會如何更好地管理自己的情緒與壓力。

文化生活

學習

<p class="draft-block draft--p left">「身心健康」</p>
<p class="draft-block draft--p left">只有兩者達到平衡時，才能維持在一個健康的狀況。只要有一個離開平衡的軌道，另一個就得花很多時間適應和改變。</p>

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情感

憂鬱你好，這是我女友

覺察手記

捕捉稍縱即逝的覺察時刻，分享陪伴憂鬱伴侶的日常。不想改變他人價值觀，只期望在生活淤塞不前時提供一點靈感。認為事情是中性的，若能鬆動僵固信念，就能更輕鬆面對關係、自在的活著。☞ 常見主題：陪伴憂鬱伴侶 ｜自我覺察 ｜鬆動信念


碎進時間的裂縫 

憂鬱伴侶說：「沒關係，我從小到大都被這樣不耐煩。」

在 Netflix 影集《致富攻略》中，我捕捉到受訪者夫妻/伴侶「談錢」時的過敏反應，也試著釐清「財務討論」背後隱藏的真實情感與需求。透過影集中的談話與梳理，我發現放下防備、坦承地面對自己的財務狀況，還有自己對富裕人生的想法，是與另一半前往更加富裕未來的基石。

電影戲劇

投資理財

<p class="draft-block draft--p left">頭香~ ❤️ 我和說書人是各管各的財務~ (說的好像我有在管 😆</p>

自我成長

關係覺察：夫妻談錢，為什麼隱晦得像不能被提起的小三？｜影集《致富攻略》

雙向奔赴充滿畫面感，使我連結到兩個人破除時間、空間的限制，也想要抵達彼此身邊的畫面。帶點悲壯感與迫不得已的感覺，讓關係顯得獨特而彌足珍貴。但事實是人都是自己世界的老屁股，沒人應該理所當然服貼於自己的身心靈。為了找出最佳共識，在關係裡思考「如何讓對方以更無痛的方式處理認知落差？」成為我與伴侶的反思。

健康與情感

創作

<div class="draft-block draft--p left">最近也在思考一段關係成立的前提、意義，你的文章讓我思考了一些，雙向是很重要的，任何關係只靠一個人都撐不起來。</div>

我們憑什麼支撐起一份雙向奔赴的關係？

每個人都是自己生命中的主角。她在我需要的時刻，成為了我生命中的配角。她的主動、體貼，像是共同完成一場活動的幕後人員，只為了協助活動時無法顧及更多雜事的我，輕鬆成為當下最有品質的樣子。

<div class="draft-block draft--p left">很甜蜜又日常的互動，感受得到彼此在意關懷的心，真是很美好的日常！</div>

閃文非散文：成為彼此生命中的配角 

現在回想起來，伴侶在相處初期的情緒波幅震盪是大的，但我沒有發現。更精確的說，是我沒意識到她的應對方式跟情緒是否穩定有關。「你們會吵架嗎？」友人問。「會啊。」我說。「算是溝通吧？」伴侶說。生命歷程不同，詮釋同一件事情的方式也會不同。重要的不是爭論對錯，而是釐清我們該如何取得關係中最大的共好？


覺察手記｜你壓抑的是情緒還是真實的自己？

觀察到自己失衡的感覺，卻始終騷不到真正的癢處，我試著從書籍與文章中，心理師與諮商時時常提到的「每個情緒背後，都有一個心理需求」為方向，去探索我的不平衡是出於什麼樣的需求呢？


心理不平衡時，我該怎麼辦？

兩人互補就很適合嗎？相似的人在一起，不是會更明白對方在想什麼嗎？要如何才能知道是不適合？我想，除了「互補」或「相似」以外，還有一些關鍵字可以主動為感情加分

親子與教育

伴侶相處｜互補代表適合嗎？

「我不知道啦。」是伴侶在壓力之下，最常出現的回應。透過回溯她的童年經驗，可略見延伸至今的無意識反應。


伴侶相處｜「我不知道」背後的往事

文章探討《穿著 Prada 的惡魔》女角色面對「選擇」時的心理，以及背後看不見的代價。從電影情節「我別無選擇」談起，以覺察的角度解析了選擇對生活的影響。文章指出，我們需要有意識地回應並承擔起自己選擇的結果。以中性的方式分享觀點，只期望帶給需要的讀者一點靈感。。

閱讀書評

<div class="draft-block draft--p left">「即便只是無關緊要的起心動念、決定的時間短到難以察覺，只要我們的心動，就無時無刻都在做選擇。」</div>
<div class="draft-block draft--p left">的確我們時時刻刻都需做选擇。小安在電影要結束時，因為覺悟犧牲太多了，最後做出选擇，选了她真正想要的，选擇當然付出代價，由絢爛歸於平淡。</div>

覺察手記：關於「別無選擇」的選擇｜《穿著 Prada 的惡魔》

另一半不願意表達想法、拒絕溝通時，透過問自己幾個問題，辨識出自己處理關係的時候，是什麼讓彼此無法達成共識。最終，我們有能力分辨出處理關係的方式，是出於「我認為的好」還是彼此「共識中的好」。內容分享一位陪伴者的自我思考，並以個人經歷與觀察，為想找出關係共識的陪伴者，提供一點靈感。

<div class="draft-block draft--p left">那隻狗狗好可愛啊。(劃錯重點，快步走開....)</div>

嘗試不同方法，另一半依然不願意表達想法、拒絕溝通的時候（覺察篇）

生活中的觀察與省思，記錄稍縱即逝的覺察時刻。偶爾會有「伴侶相處」的關係覺察。

覺察手記

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