覺察手記
30公開內容
6私密內容
生活中的觀察與省思，記錄稍縱即逝的覺察時刻。偶爾會有「伴侶相處」的關係覺察。
全部內容
免費與付費
最新發佈優先
手中握著靈感的意義，並不是為了找時機插入話題，而是在需要的時候用來承接對方。這也意味著，即便再怎麼想要分享、再怎麼想將「好東西」塞到對方手上，仍必須接受有派不上用場的時候，否則「爲你好」就只會淪為自我滿足的起手式。
確實，有時聽比說更重要，我們要好好覺察與控制自己傾倒的心態與行為~
付費限定
在日常生活中，我們會因生理不適而影響情緒，對身邊的人表現出不耐煩。這篇文章記錄了身體不適而引發的情緒波動，如何在伴侶面前坦誠自己的感受，並最終道歉。透過這段經歷，讓我們反思如何在困難時期保持溝通與理解，並學會如何更好地管理自己的情緒與壓力。
「身心健康」
只有兩者達到平衡時，才能維持在一個健康的狀況。只要有一個離開平衡的軌道，另一個就得花很多時間適應和改變。
在 Netflix 影集《致富攻略》中，我捕捉到受訪者夫妻/伴侶「談錢」時的過敏反應，也試著釐清「財務討論」背後隱藏的真實情感與需求。透過影集中的談話與梳理，我發現放下防備、坦承地面對自己的財務狀況，還有自己對富裕人生的想法，是與另一半前往更加富裕未來的基石。
頭香~ ❤️ 我和說書人是各管各的財務~ (說的好像我有在管 😆
另一半不願意表達想法、拒絕溝通時，透過問自己幾個問題，辨識出自己處理關係的時候，是什麼讓彼此無法達成共識。最終，我們有能力分辨出處理關係的方式，是出於「我認為的好」還是彼此「共識中的好」。內容分享一位陪伴者的自我思考，並以個人經歷與觀察，為想找出關係共識的陪伴者，提供一點靈感。
那隻狗狗好可愛啊。(劃錯重點，快步走開....)
雙向奔赴充滿畫面感，使我連結到兩個人破除時間、空間的限制，也想要抵達彼此身邊的畫面。帶點悲壯感與迫不得已的感覺，讓關係顯得獨特而彌足珍貴。但事實是人都是自己世界的老屁股，沒人應該理所當然服貼於自己的身心靈。為了找出最佳共識，在關係裡思考「如何讓對方以更無痛的方式處理認知落差？」成為我與伴侶的反思。
最近也在思考一段關係成立的前提、意義，你的文章讓我思考了一些，雙向是很重要的，任何關係只靠一個人都撐不起來。
每個人都是自己生命中的主角。她在我需要的時刻，成為了我生命中的配角。她的主動、體貼，像是共同完成一場活動的幕後人員，只為了協助活動時無法顧及更多雜事的我，輕鬆成為當下最有品質的樣子。
很甜蜜又日常的互動，感受得到彼此在意關懷的心，真是很美好的日常！
現在回想起來，伴侶在相處初期的情緒波幅震盪是大的，但我沒有發現。更精確的說，是我沒意識到她的應對方式跟情緒是否穩定有關。「你們會吵架嗎？」友人問。「會啊。」我說。「算是溝通吧？」伴侶說。生命歷程不同，詮釋同一件事情的方式也會不同。重要的不是爭論對錯，而是釐清我們該如何取得關係中最大的共好？
伴侶之間能透過自我覺察，真誠地溝通互動，真的很棒！
觀察到自己失衡的感覺，卻始終騷不到真正的癢處，我試著從書籍與文章中，心理師與諮商時時常提到的「每個情緒背後，都有一個心理需求」為方向，去探索我的不平衡是出於什麼樣的需求呢？
兩人互補就很適合嗎？相似的人在一起，不是會更明白對方在想什麼嗎？要如何才能知道是不適合？我想，除了「互補」或「相似」以外，還有一些關鍵字可以主動為感情加分
「我不知道啦。」是伴侶在壓力之下，最常出現的回應。透過回溯她的童年經驗，可略見延伸至今的無意識反應。
