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本文探討AI筆記工具的優缺點、選擇建議及未來趨勢，比較NotebookLM、OneNote+Copilot、Notion AI、Obsidian+GPT插件和Palantir Foundry等工具，並強調安全注意事項及個人需求評估的重要性。
Mike分享了經歷低潮期的十個意想不到的好處，包括學會轉彎、改寫生活、提升心理韌性、學會釋懷和增加同理心等，並以作者自身經歷佐證，鼓勵讀者在面對低潮時能保持正向態度，從中獲得成長。
如何在莫名低潮突襲時，讓自己好過一點？
有時候，我們會在毫無預警的情況下感到情緒低落，甚至不知道原因。這種情緒或許來自壓力、疲勞、內在焦慮，或者只是單純的生理起伏。當低潮突襲時，不妨試試以下方法，幫助自己度過這段時光。
1. 允許自己有低潮的時候
📌 接受情緒，而不是壓抑它
當情緒低
HI:
Mike身為高敏感者，生涯自求學到出社會後遇過無數個低潮..。
而我回顧的部落格中關於"低潮"的文章，就超過10篇了..
以占星命盤來看，我的水象宮位能量強大，有不少行星落於4、8、12宮(水宮)。
這是在說這群人有:高敏感與內耗，直覺力強且想像力豐富
在忙碌的現代生活中，許多人往往忽視了自身的情緒和心理健康。長期不梳理情緒可能導致情緒失控、人際關係受損，甚至身心健康下降。相對地，習慣性地梳理情緒，能有效減輕壓力、促進健康與幸福感。本文將介紹不梳理情緒的影響及梳理情緒的多種方法，幫助我們更瞭解自己，提升生活品質。
當情緒低落或煩躁時，我們可以透過深呼吸和冥想來平靜自己。釐清導致不安的想法，重新調整步調和計劃，並行動，形成良好的循環。生活中起起伏伏是正常的，讓自己多休息，接受情緒的起伏。
#與自己交換日記
#Week29情緒
#Day4
Q.當心情不好時，你可以怎麼排解情緒？
例如：把壞心情寫在一張白紙上，接著揉爛、丟掉。
✍️我心情不好時，會沖澡聽著水流聲自言自語或大哭一場，然後去睡一覺。
寫於20240718(週四)
透過敘事治療的增能對話方式，本文分享了一位高功能助人者如何走出痛苦，並呼籲人們在面對他人的困難時，重視聆聽與陪伴的重要性，而不是急著提出解決方案。情緒的真正需要是一份同在與理解。讀者將得到一些實用的敘事治療技巧。 若對敘事有好奇，歡迎寄信或留言互動。
小明一直被金錢苦惱，總認為日子過得非常痛苦，凡事入不敷出，雖然有一筆儲蓄，
但總覺得不夠，擔心末來老了錢不夠用時該怎麼辦。
一天，他去參加一場同學聚會，由於太久沒見，大伙就喝開並有說有笑。
期間，他發現之前在學校總是開懷大笑的阿哲……
透過人的改變來看世界，一篇分享作者自身情感經歷的文章。文章著重在人如何照顧好自己，改變對世界的看法以及活出幸福。作者分享了自己在低潮時期如何重新振作，以及幸福感的來源，最後邀請讀者加入幸福魔法團體共學。文章中提到一首歌和一個自我連結的小方法，幫助人走出低潮。
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1. 允許自己有低潮的時候
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當情緒低
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這是在說這群人有:高敏感與內耗，直覺力強且想像力豐富
在忙碌的現代生活中，許多人往往忽視了自身的情緒和心理健康。長期不梳理情緒可能導致情緒失控、人際關係受損，甚至身心健康下降。相對地，習慣性地梳理情緒，能有效減輕壓力、促進健康與幸福感。本文將介紹不梳理情緒的影響及梳理情緒的多種方法，幫助我們更瞭解自己，提升生活品質。
當情緒低落或煩躁時，我們可以透過深呼吸和冥想來平靜自己。釐清導致不安的想法，重新調整步調和計劃，並行動，形成良好的循環。生活中起起伏伏是正常的，讓自己多休息，接受情緒的起伏。
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Q.當心情不好時，你可以怎麼排解情緒？
例如：把壞心情寫在一張白紙上，接著揉爛、丟掉。
✍️我心情不好時，會沖澡聽著水流聲自言自語或大哭一場，然後去睡一覺。
寫於20240718(週四)
透過敘事治療的增能對話方式，本文分享了一位高功能助人者如何走出痛苦，並呼籲人們在面對他人的困難時，重視聆聽與陪伴的重要性，而不是急著提出解決方案。情緒的真正需要是一份同在與理解。讀者將得到一些實用的敘事治療技巧。 若對敘事有好奇，歡迎寄信或留言互動。
小明一直被金錢苦惱，總認為日子過得非常痛苦，凡事入不敷出，雖然有一筆儲蓄，
但總覺得不夠，擔心末來老了錢不夠用時該怎麼辦。
一天，他去參加一場同學聚會，由於太久沒見，大伙就喝開並有說有笑。
期間，他發現之前在學校總是開懷大笑的阿哲……
透過人的改變來看世界，一篇分享作者自身情感經歷的文章。文章著重在人如何照顧好自己，改變對世界的看法以及活出幸福。作者分享了自己在低潮時期如何重新振作，以及幸福感的來源，最後邀請讀者加入幸福魔法團體共學。文章中提到一首歌和一個自我連結的小方法，幫助人走出低潮。