每當手邊一堆事急著完成，或是要挑戰新事物，你是不是很容易就心慌意亂，頭腦和身體都一起「當機」？
在這個變化過於快速的時代裡，讓人慌張的因子無所不在，日本精神科醫師西多昌規提出了 3 個建議，讓你慌而不亂。
- 偶爾也讓自己慌一下
面對不熟悉的領域時，難免會感到驚慌失措。不過，研究也指出，人所面臨的壓力與克服難關後所獲得的成就感成正比。因此，偶爾試著跨出舒適圈，接受挑戰，反而能培養自己處變不驚的實戰力。
要注意的是，嘗試新事物時，最好選擇符合自己特質的領域，不要勉強自己去做跟自己喜好或專長完全相反的事情，例如明明不善言詞、生性害羞，卻一下逼迫自己參與各大應酬場合，這只會產生反效果，讓慌張程度加劇而已。
