停不住的負面思考,可能跟失智症有關

閱讀時間約 3 分鐘
在台灣健保體制底下(國外醫療保險也差不多),精神醫療越來越倚重藥物。然後很神奇的是,各式各樣的精神狀況,如憂鬱、焦慮、恐慌、強迫、暴食,主要治療藥物都是「血清素回收抑制劑」,有時在醫病溝通時會被簡稱「血清素藥物」。「血清素」(serotonin)在服藥後血液濃度增加,有個很基本、成功率很高的藥效,就是降低「胡思亂想」、「強迫性思考」。
為什麼同一類藥物可以在那麼多不同的精神狀況派上用場?這讓我們不免猜想,「不好的事情一直想」的確跟許多精神疾病有關。現在多數人也知道,不能隨便跟有精神狀況的人說「你不要去想就好了」,因為許多人就是無法靠意志力止住不想。就是因為「不去亂想」很困難,才會需要那麼多精神科醫師與心理師。
不過,「停不住的負面思考」竟然也跟失智症有關,這就會讓許多人感到意外了。不過,原本就有研究認為,憂鬱症跟焦慮症是失智症的危險因子,而陷入憂鬱、焦慮的人往往也會有「停不住的負面思考」,所以自然會有學者想做研究來驗證。
有學者提出「認知債務假說」(Cognitive Debt hypothesis),認為「停不住的負面思考」(repetitive negative thinking),包括對未來的憂慮(worry),以及對往事的反覆思索(rumination),只要是負向的、一直出現,不管內容與觀點是什麼,對大腦就是沈重的認知負擔,可能會因此造成失智症的特徵amyloid與tau蛋白質增多,並影響認知功能與記憶力。
二〇二〇年的研究,個案來自兩群預防失智症追蹤研究的cohort,如其中一個PREVENT-AD cohort,有292個案,都是55歲以上,身體健康與認知功能都還正常,有一位父母或至少兩位手足診斷阿茲海默失智症。研究者讓他們填寫許多量表後,再使用「正子造影」(PET image)評估他們大腦裡的amyloid與tau蛋白。
研究者發現,在這群看似正常的「近老年人」與「老年人」受測者裡,「停不住的負面思考」跟認知功能與記憶力的快速下滑有關。透過PET影像分析則發現,「停不住的負面思考」跟海馬迴「內嗅皮質」(entorhinal cortex)的tau蛋白累積,以及整個大腦皮質的amyloid蛋白堆積的量有相關。
研究者提出的一個解釋是:持續不斷的負面思考,會引發長期慢性化的壓力反應。壓力與糖皮質類固醇可能跟amyloid與tau蛋白的形成、和失智症有關。
回到實用的層面,這研究對讀者有什麼幫助?簡言之就是,過度的worry與rumination有可能會讓失智症症狀更早出現。這牽涉到個人特質與環境壓力。但要如何讓自己止住、不要一直做無意義的思考?這就不是一篇短文能處理了。回到文章開頭說的,精神科醫師與心理師或許有幫助,也有些人從宗教、禪修得到解方,延緩失智症的回報,值得我們付出努力去追尋。
本文主要參考文獻:
Repetitive negative thinking is associated with amyloid, tau, and cognitive decline
為什麼會看到廣告
avatar-img
1.5K會員
479內容數
【陳豐偉編譯社】的內容會幫助你瞭解自己、瞭解你的伴侶、家人、親友、同事,讓你更能分析為什麼某些人就是會有這樣的行為模式。無論是人際關係、職場用人或危機處理,以及給予你的親友好的建議,從這裡得到的知識,或許有一天會派上用場。
留言0
查看全部
avatar-img
發表第一個留言支持創作者!
陳豐偉的沙龍 的其他內容
雙盲研究,找來152位症狀輕微的新冠肺炎病人,隨機分派接受15天fluvoxamine治療(每天300毫克)或吃安慰劑。在服藥組的80人裡,沒有人出現呼吸短促或血氧降低症狀,服用安慰劑的72人對照組則有6人出現嚴重症狀,這在統計上有顯著差異,而且對照組反應有副作用的人還比較多。
針對前中年期(39-45歲),是這研究特殊的地方。酗酒會傷害大腦,這有定論。老年人或中年晚期適度飲酒,也可能傷害大腦。但前中年期適度飲酒與大腦萎縮的研究不多,加上本研究的收案個案數497人算多了,讓這研究更值得注意。
許多睡眠的指標,都是從成年人就開始變差,直到60歲才緩和下來。但有意思的是,年輕人更常抱怨睡不好,老年人反倒覺得自己睡得不錯,這是因為「期望值」變差了,老年人心裡接受自己睡不好是正常的。雖然我們會嘗試用各種運動、健身方法,讓自己看起來很青春。但每個人的身體機能都一樣,都會逐漸衰退。
讓無菌實驗鼠吃下其他老鼠的大便,可以讓實驗鼠出現跟大便主人類似的性格----更畏縮或更能探索四方。有趣的是,有些細菌可以讓老鼠的游泳能力變好。知名的弓漿蟲則會讓老鼠變得不怕貓的氣味,甚至因為貓尿挑起性慾,這讓受感染的老鼠較容易被貓吞食,協助弓漿蟲的散播。
抗生素會減少腸道細菌的多樣性,有時要一個月才會恢復。如果頻繁使用抗生素,影響會更大。美國研究顯示,兒童時使用抗生素,會增加肥胖機率。丹麥研究則認為,六個月大之前使用抗生素,會大大增加七歲時的肥胖機率。
要如何察覺自己的食物成癮?正常體重的人不容易注意到這問題。一般來說,就是吃飽了還繼續吃、不餓也找東西吃、不需要吃了還想吃、理智上知道不該繼續吃但控制不住。不正常的吃法,可能會導致肥胖、有害健康、營養不均衡、花掉太多錢造成經濟壓力、用掉太多時間影響工作、唸書或生活品質,但當事人還是忍不住。
雙盲研究,找來152位症狀輕微的新冠肺炎病人,隨機分派接受15天fluvoxamine治療(每天300毫克)或吃安慰劑。在服藥組的80人裡,沒有人出現呼吸短促或血氧降低症狀,服用安慰劑的72人對照組則有6人出現嚴重症狀,這在統計上有顯著差異,而且對照組反應有副作用的人還比較多。
針對前中年期(39-45歲),是這研究特殊的地方。酗酒會傷害大腦,這有定論。老年人或中年晚期適度飲酒,也可能傷害大腦。但前中年期適度飲酒與大腦萎縮的研究不多,加上本研究的收案個案數497人算多了,讓這研究更值得注意。
許多睡眠的指標,都是從成年人就開始變差,直到60歲才緩和下來。但有意思的是,年輕人更常抱怨睡不好,老年人反倒覺得自己睡得不錯,這是因為「期望值」變差了,老年人心裡接受自己睡不好是正常的。雖然我們會嘗試用各種運動、健身方法,讓自己看起來很青春。但每個人的身體機能都一樣,都會逐漸衰退。
讓無菌實驗鼠吃下其他老鼠的大便,可以讓實驗鼠出現跟大便主人類似的性格----更畏縮或更能探索四方。有趣的是,有些細菌可以讓老鼠的游泳能力變好。知名的弓漿蟲則會讓老鼠變得不怕貓的氣味,甚至因為貓尿挑起性慾,這讓受感染的老鼠較容易被貓吞食,協助弓漿蟲的散播。
抗生素會減少腸道細菌的多樣性,有時要一個月才會恢復。如果頻繁使用抗生素,影響會更大。美國研究顯示,兒童時使用抗生素,會增加肥胖機率。丹麥研究則認為,六個月大之前使用抗生素,會大大增加七歲時的肥胖機率。
要如何察覺自己的食物成癮?正常體重的人不容易注意到這問題。一般來說,就是吃飽了還繼續吃、不餓也找東西吃、不需要吃了還想吃、理智上知道不該繼續吃但控制不住。不正常的吃法,可能會導致肥胖、有害健康、營養不均衡、花掉太多錢造成經濟壓力、用掉太多時間影響工作、唸書或生活品質,但當事人還是忍不住。
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Thumbnail
Hi 大家好,我是Ethan😊 相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本,也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布,還是在旅途中面對各種氣候變化,保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水,還能提升後續保養品的吸收效率。 曾經,我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
Thumbnail
其實在法律上要取得贍養費並不容易,必須是因為離婚導致生活陷入經濟困難,而且對方還得付得出來才有機會爭取到,因為這是屬於補助性質的,自然就跟對方是否外遇、有無過失都無關。金額通常是以維持該縣市最低生活所需為主,所以通常能拿到的錢也有限。除此之外贍養費如有以下狀況可能會被減少或免除:
Thumbnail
  前年突然感到日本人說的寂しい與我們的「寂寞」或許是不一樣的東西。我想他們用這個字眼的時候,應該是指「應該有什麼,卻沒有,空了一塊」的心情。所以覺得應該要陪伴在身邊的戀人不在,好寂寞;覺得應該掛畫裝飾的空無一物牆面,好寂寞;覺得應該禮讓珍惜別人的好意卻沒有,好寂寞。
Thumbnail
我們已身處在「資訊經濟」時代,因網路科技造成資訊傳播迅速的發展,使「個人資料」被以不同的方式蒐集、儲存、組合,甚至用以預測個人的行為模式、政治態度或消費習慣,作為一個商品、服務或資源。 我們已身處在「大數據」時代,因ICT(資訊通信技術)發達,透過各處電子端末裝置或機器,大量蒐集「個人資料」,
關於總體經濟與貨幣政策,你首先要看破一件事情,就是聯準會的貨幣政策早已經不是以對付通膨為主要思路。1)聯準會最主要的任務是控制資產泡沫,還不是控制物價,為什麼呢?因為實體經濟並沒有過熱,並沒有通膨的壓力,而是金融部門有可能過熱,有可能出現泡沫,威脅到金融穩定。2)聯準會考慮對付金融系統風險,會優先.
Thumbnail
我其實是受到金老師的啟蒙才踏入諮商這行,前年去參加本土諮商心理學年會的時候,金老師分享了一個故事(不過因為已經事隔兩年我就按照我記憶中的內容打成文字,可能與事實不完全相符)。當年有一個學生......
Thumbnail
<p>我設計了一個這樣的活動,除了讓學員們感受在不同立場的觀點與心情之外,我要求他們「一定要做出選擇」,讓他們在兩難中選擇,在矛盾中選擇,在難以抉擇中選擇──然後,或許他們就不得不來來回回的思考,「我到底要怎麼做出最後的決定?」</p>
Thumbnail
啟蒙時期,也就是牛頓的年代,因為物理學盛行,當時的自然哲學家發現,整個宇宙的組成是個多麼美麗的數學公式,到底是誰能以這麼完美的數學與物理創造出如此浩瀚工整又有秩序的世界呢。答案不言可喻,當然是神。也就是說:神是時鐘創造者;宇宙就是時鐘。《奇異博士》顯然想說的是,回去看看那樣的古典科學與科學家吧。畢竟百年前,科學與神學根本不分家,兩者根本就是「友好互惠又相敬相愛的親密夥伴」。於是,古一透過使用魔法,讓奇異博士的肉體與星光體分開,在身心震撼之餘見識到肉眼看不見的世界,之後,他才真心地接受「科學」與「物質」的侷限,願意開啟一趟心與靈魂的意外旅程。
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Thumbnail
Hi 大家好,我是Ethan😊 相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本,也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布,還是在旅途中面對各種氣候變化,保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水,還能提升後續保養品的吸收效率。 曾經,我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
Thumbnail
其實在法律上要取得贍養費並不容易,必須是因為離婚導致生活陷入經濟困難,而且對方還得付得出來才有機會爭取到,因為這是屬於補助性質的,自然就跟對方是否外遇、有無過失都無關。金額通常是以維持該縣市最低生活所需為主,所以通常能拿到的錢也有限。除此之外贍養費如有以下狀況可能會被減少或免除:
Thumbnail
  前年突然感到日本人說的寂しい與我們的「寂寞」或許是不一樣的東西。我想他們用這個字眼的時候,應該是指「應該有什麼,卻沒有,空了一塊」的心情。所以覺得應該要陪伴在身邊的戀人不在,好寂寞;覺得應該掛畫裝飾的空無一物牆面,好寂寞;覺得應該禮讓珍惜別人的好意卻沒有,好寂寞。
Thumbnail
我們已身處在「資訊經濟」時代,因網路科技造成資訊傳播迅速的發展,使「個人資料」被以不同的方式蒐集、儲存、組合,甚至用以預測個人的行為模式、政治態度或消費習慣,作為一個商品、服務或資源。 我們已身處在「大數據」時代,因ICT(資訊通信技術)發達,透過各處電子端末裝置或機器,大量蒐集「個人資料」,
關於總體經濟與貨幣政策,你首先要看破一件事情,就是聯準會的貨幣政策早已經不是以對付通膨為主要思路。1)聯準會最主要的任務是控制資產泡沫,還不是控制物價,為什麼呢?因為實體經濟並沒有過熱,並沒有通膨的壓力,而是金融部門有可能過熱,有可能出現泡沫,威脅到金融穩定。2)聯準會考慮對付金融系統風險,會優先.
Thumbnail
我其實是受到金老師的啟蒙才踏入諮商這行,前年去參加本土諮商心理學年會的時候,金老師分享了一個故事(不過因為已經事隔兩年我就按照我記憶中的內容打成文字,可能與事實不完全相符)。當年有一個學生......
Thumbnail
<p>我設計了一個這樣的活動,除了讓學員們感受在不同立場的觀點與心情之外,我要求他們「一定要做出選擇」,讓他們在兩難中選擇,在矛盾中選擇,在難以抉擇中選擇──然後,或許他們就不得不來來回回的思考,「我到底要怎麼做出最後的決定?」</p>
Thumbnail
啟蒙時期,也就是牛頓的年代,因為物理學盛行,當時的自然哲學家發現,整個宇宙的組成是個多麼美麗的數學公式,到底是誰能以這麼完美的數學與物理創造出如此浩瀚工整又有秩序的世界呢。答案不言可喻,當然是神。也就是說:神是時鐘創造者;宇宙就是時鐘。《奇異博士》顯然想說的是,回去看看那樣的古典科學與科學家吧。畢竟百年前,科學與神學根本不分家,兩者根本就是「友好互惠又相敬相愛的親密夥伴」。於是,古一透過使用魔法,讓奇異博士的肉體與星光體分開,在身心震撼之餘見識到肉眼看不見的世界,之後,他才真心地接受「科學」與「物質」的侷限,願意開啟一趟心與靈魂的意外旅程。