上一篇文章為大家介紹什麼是假性親密關係
以及假性親密關係的特點
還沒有看文章的可以按此查看
這篇文章將會分享如何離開假性親密關係
與伴侶建立真正親密狀態
沒有人希望獲得一段虛假又不真實的關係
但是建立一段真誠的關係意味我們需要將自己打開
讓別人進入自己的內心世界
無論愛人或接納被愛也不是一件容易的事
因為真正的愛和關心一個人
會存在一種被傷害、被拒絕、被拋棄的可能性
這種可能性使我們感到恐懼和焦慮
為了保護自己免受傷害我們會築起防禦機制
利用形式上的在一起，來迴避真正的在一起
我們誤以為只要對方看不到自己最真實的一面
關係便可以長久保持在和平，沒有分歧的狀態
但應該如何真正親密狀態
或許以下這些小建議可以為你提供一些亮光
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1. 先透徹認識自己
每段關係都是由獨立個體結合而成
因此要建立一段健康關係，先要成為一個心靈健康的人
只有當你對自己完全了解，才有能力知道自己的喜惡
擁有自我療癒的力量，不會害怕向人表露最真實的情感
從而找到在一段關係中最合適的位置
認識自己在心理學上被稱為「自我覺察」（self-awareness）
自我覺察的定義是個人對於自己的個性、能力、想法和慾望等方面的瞭解
唯有當你知道自己的追求，才可以了解自己適合怎樣的愛情
應該尋找什麼性格特徵的人
我知道大家對如何了解自我會感到迷茫
因此我準備了一份免費資源協助大家
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2.定期清空腦袋，不要讓不正面情緒累積
每個人生活在世必然要面對不如意的事
我們會經歷傷心，失意，痛苦
當狀態好的時候我們可以透過自身的治癒能力
為自己排解不正面情緒帶來的影響
但是當我們長期嘗試將情緒轉化或者隱藏
最終只會令壓力不斷堆積
不但影響精神健康嚴重更會令身體出現問題
不正面情緒其實是大腦給我們的求救訊號
提醒我們需要多加關注自已的身心靈
因此每隔一段時間我們可以找一天靜下來
為自己的心做一次大掃除
之前寫過一篇關於如果處理不正面情緒的文章
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3.與伴侶坦誠分享感受
一段關係最可怕可能不是每天吵架
而是大家共處一室但相對無言
理想的親密關係中除了互相可以坦誠反饋
還包括信任、耐心、專注、支持、關懷等元素
很多人誤以為已經一起這麼多年
對方應該可以感受到自己的情緒
很多說話不用說出口也沒關係
但是事實上你不說別人是不會知道的
兩個人一起相處只有坦誠分享才可以令關係更緊密
有問題便一起想辦法解決，有不滿便說出來
不要讓情緒累積到不可容忍的地步
兩個人在一起不容易
既然找到相伴一生的伴侶
就好好為這段關係努力一下吧
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