D45如何離開假性親密關係，建立真正親密狀態
更新於 發佈於 閱讀時間約 4 分鐘
上一篇文章為大家介紹什麼是假性親密關係
以及假性親密關係的特點
還沒有看文章的可以按此查看
這篇文章將會分享如何離開假性親密關係
與伴侶建立真正親密狀態
沒有人希望獲得一段虛假又不真實的關係
但是建立一段真誠的關係意味我們需要將自己打開
讓別人進入自己的內心世界
無論愛人或接納被愛也不是一件容易的事
因為真正的愛和關心一個人
會存在一種被傷害、被拒絕、被拋棄的可能性
這種可能性使我們感到恐懼和焦慮
為了保護自己免受傷害我們會築起防禦機制
利用形式上的在一起，來迴避真正的在一起
我們誤以為只要對方看不到自己最真實的一面
關係便可以長久保持在和平，沒有分歧的狀態
但應該如何真正親密狀態
或許以下這些小建議可以為你提供一些亮光
以及假性親密關係的特點
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與伴侶建立真正親密狀態
沒有人希望獲得一段虛假又不真實的關係
但是建立一段真誠的關係意味我們需要將自己打開
讓別人進入自己的內心世界
無論愛人或接納被愛也不是一件容易的事
因為真正的愛和關心一個人
會存在一種被傷害、被拒絕、被拋棄的可能性
這種可能性使我們感到恐懼和焦慮
為了保護自己免受傷害我們會築起防禦機制
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我們誤以為只要對方看不到自己最真實的一面
關係便可以長久保持在和平，沒有分歧的狀態
但應該如何真正親密狀態
或許以下這些小建議可以為你提供一些亮光
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1. 先透徹認識自己
每段關係都是由獨立個體結合而成
因此要建立一段健康關係，先要成為一個心靈健康的人
只有當你對自己完全了解，才有能力知道自己的喜惡
擁有自我療癒的力量，不會害怕向人表露最真實的情感
從而找到在一段關係中最合適的位置
認識自己在心理學上被稱為「自我覺察」（self-awareness）
自我覺察的定義是個人對於自己的個性、能力、想法和慾望等方面的瞭解
唯有當你知道自己的追求，才可以了解自己適合怎樣的愛情
應該尋找什麼性格特徵的人
我知道大家對如何了解自我會感到迷茫
因此我準備了一份免費資源協助大家
有興趣可以在此下載
2.定期清空腦袋，不要讓不正面情緒累積
每個人生活在世必然要面對不如意的事
我們會經歷傷心，失意，痛苦
當狀態好的時候我們可以透過自身的治癒能力
為自己排解不正面情緒帶來的影響
但是當我們長期嘗試將情緒轉化或者隱藏
最終只會令壓力不斷堆積
不但影響精神健康嚴重更會令身體出現問題
不正面情緒其實是大腦給我們的求救訊號
提醒我們需要多加關注自已的身心靈
因此每隔一段時間我們可以找一天靜下來
為自己的心做一次大掃除
之前寫過一篇關於如果處理不正面情緒的文章
有興趣可以按此查看以及索取免費協助資源
3.與伴侶坦誠分享感受
一段關係最可怕可能不是每天吵架
而是大家共處一室但相對無言
理想的親密關係中除了互相可以坦誠反饋
還包括信任、耐心、專注、支持、關懷等元素
很多人誤以為已經一起這麼多年
對方應該可以感受到自己的情緒
很多說話不用說出口也沒關係
但是事實上你不說別人是不會知道的
兩個人一起相處只有坦誠分享才可以令關係更緊密
有問題便一起想辦法解決，有不滿便說出來
不要讓情緒累積到不可容忍的地步
兩個人在一起不容易
既然找到相伴一生的伴侶
就好好為這段關係努力一下吧
喜歡我的文章，可以追蹤IG，Facebook，方格子更快知道更新!
IG:timetolistennow
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成長是一條艱難又有趣的路，路途上你可能會迷失方向，可能會遇上壞的人，但另一方面你可能會有很多開心幸福的回憶。
你在路途上遇上的人可能會陪伴你一段時間，但是最終陪伴你最長的人只會是你自己。
期望大家可以在這裏獲得一點力量。
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在創作的路上真的很多人問我說
到底要怎麼做出符合自己期待
但又可以表現得很有美感的作品？🥹
這個問題真的應該是每個創作者都一直在學習的課題吧！
提問的內容越是清晰，強者、聰明人越能在短時間內做判斷、給出精準的建議，他們會對你產生「好印象」，認定你是「積極」的人，有機會、好人脈會不自覺地想引薦給你
說服自己要忍耐要配合對方才會愛你這不是接納！
這是條件交換。
真正的接納沒有忍耐真正的接納是
當你感覺自己小氣的時候不會說服自己應該要大方
真正的接納是 當你感覺自己不要的時候
你不會用100個理由來跟自己說我得說要
真正的接納是
你跟自己的感覺連結
你尊重自己的真實
尊重自己的心
雖然我確實相信，在這個混亂和複雜的世界中，你要從生活中刪除哪些人，必須有所辨別和深思熟慮；至少，同樣重要的是，你要了解你在生活中留下了哪些人，以及自己如何在這些關係中做得更好，並且能藉由他們讓人生變得更美好。但如今，不會有人走進書店要找一本教人怎樣成為優質朋友的書。
隱蔽人格並非病態人格，不應該對擁有這些特質的人貼上病態的標籤。閱讀此書幫助我們能夠自覺一段關係中是否有不健康的地方，並從心理層面分析其根本原因，若我們希望能長久維持一段健康的關係，就需要先能自覺，才能避免傷害伴侶或被伴侶傷害。
假性親密關係是一種表面上和諧，但無法真正緊密聯結的關係模式。這篇文章深入探討了假性親密關係的特徵和可能帶來的負面影響，並提出了改變這種狀態的建議。作者希望人們能夠擁抱真實的愛情，雖然其中可能存在風險，但回饋將是豐盈滿足的。
但現今的做自己，已被包裝成合理的肆意失禮，完全不顧對方的感受、情緒，自我為中心的只想著自己是否舒暢自由，做自己與自私之間的差別愈來愈模糊。人們也愈來愈疏離，人與人之間的摩擦與冷漠，讓人們感悟關係的分際難以掌握。你是否對於人生中的某些關係抱有遺憾？或者對於彼此該如何面對和相處存有遲疑？抑或控制不住的情
親密關係是一種修行，無條件的愛讓人覺得自己是被接納、有價值的人，但在關係裡有許多困境需要突破，如財務、溝通、親子等，作者認為不再等人來愛自己、並能真正愛自己才是親密關係的修行。在日常生活中, 重要的是要活出真實的自己。
在親密關係中，瞭解到修煉親密關係是一件困難的事情。作者分享了親密關係中存在的陷阱和解決的方法。在這個文章中，也強調了愛自己是很重要的，並提出瞭如何愛自己的方法。
人際關係是我們生活中不可或缺的一部分。要想在社會上立足，就必須學會如何與他人相處。以下是一些人際關係的潛規則，包括遠離令人不舒服的關係、珍惜友誼、真誠待人等。掌握這些人際關係的潛規則，就能讓你更好地與他人相處，在社會上取得成功。
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