D45如何離開假性親密關係,建立真正親密狀態

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如何離開假性親密關係,建立真正親密狀態
上一篇文章為大家介紹什麼是假性親密關係
以及假性親密關係的特點
還沒有看文章的可以按此查看
這篇文章將會分享如何離開假性親密關係
與伴侶建立真正親密狀態

沒有人希望獲得一段虛假又不真實的關係
但是建立一段真誠的關係意味我們需要將自己打開
讓別人進入自己的內心世界
無論愛人或接納被愛也不是一件容易的事
因為真正的愛和關心一個人
會存在一種被傷害、被拒絕、被拋棄的可能性
這種可能性使我們感到恐懼和焦慮
為了保護自己免受傷害我們會築起防禦機制
利用形式上的在一起,來迴避真正的在一起
我們誤以為只要對方看不到自己最真實的一面
關係便可以長久保持在和平,沒有分歧的狀態

但應該如何真正親密狀態
或許以下這些小建議可以為你提供一些亮光


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除了寫文章,我也準備在未來日子錄製Podcast以及製作教學影片,讓更多人可以受惠。

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1. 先透徹認識自己


每段關係都是由獨立個體結合而成
因此要建立一段健康關係,先要成為一個心靈健康的人
只有當你對自己完全了解,才有能力知道自己的喜惡
擁有自我療癒的力量,不會害怕向人表露最真實的情感
從而找到在一段關係中最合適的位置

認識自己在心理學上被稱為「自我覺察」(self-awareness)
自我覺察的定義是個人對於自己的個性、能力、想法和慾望等方面的瞭解
唯有當你知道自己的追求,才可以了解自己適合怎樣的愛情
應該尋找什麼性格特徵的人

我知道大家對如何了解自我會感到迷茫
因此我準備了一份免費資源協助大家
有興趣可以在此下載



2.定期清空腦袋,不要讓不正面情緒累積


每個人生活在世必然要面對不如意的事
我們會經歷傷心,失意,痛苦
當狀態好的時候我們可以透過自身的治癒能力
為自己排解不正面情緒帶來的影響

但是當我們長期嘗試將情緒轉化或者隱藏
最終只會令壓力不斷堆積
不但影響精神健康嚴重更會令身體出現問題

不正面情緒其實是大腦給我們的求救訊號
提醒我們需要多加關注自已的身心靈
因此每隔一段時間我們可以找一天靜下來
為自己的心做一次大掃除

之前寫過一篇關於如果處理不正面情緒的文章
有興趣可以按此查看以及索取免費協助資源

3.與伴侶坦誠分享感受


一段關係最可怕可能不是每天吵架
而是大家共處一室但相對無言

理想的親密關係中除了互相可以坦誠反饋
還包括信任、耐心、專注、支持、關懷等元素
很多人誤以為已經一起這麼多年
對方應該可以感受到自己的情緒
很多說話不用說出口也沒關係
但是事實上你不說別人是不會知道的

兩個人一起相處只有坦誠分享才可以令關係更緊密
有問題便一起想辦法解決,有不滿便說出來
不要讓情緒累積到不可容忍的地步

兩個人在一起不容易
既然找到相伴一生的伴侶
就好好為這段關係努力一下吧
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為什麼會看到廣告
成長是一條艱難又有趣的路,路途上你可能會迷失方向,可能會遇上壞的人,但另一方面你可能會有很多開心幸福的回憶。 你在路途上遇上的人可能會陪伴你一段時間,但是最終陪伴你最長的人只會是你自己。 期望大家可以在這裏獲得一點力量。
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兩個人一起生活,住在同一屋簷下 起床,吃飯,假日活動,飯後活動也在一起 一切看似非常緊密但又時不時感受到一種說不出的疏離感   不知何時開始,和伴侶之間開始有無法探討的話題 生活中的喜怒哀樂也好像沒辦法和對方真誠分享 為了不觸及彼此的情緒地雷,大家默契地選擇戴.........
找到屬於你的單身力每天和自己談戀愛 二三十年前,東南亞地區女生的平均結婚年齡界於22-26之間 隨著社會結構改變,女生知識水平提高 時至今日,在己發展國家的平均結婚年齡己上升至30歲左右 而男女性群組選擇單身的比例亦愈來愈高 很多人想到單身兩個字都會聯想到寂寞和孤單 但是單身並不代表寂寞,有時候
早一陣子參加了朋友的離婚派對 放心,你沒有看錯,現在離婚也可以辦派對的 派對上沒有任何的哭哭啼啼 相反更多的是朋友和前夫的互相祝福和道謝 在我的朋友圈中他們一直都是模範夫婦 由大學相識到拍拖的過程我們一直參與其中 畢業後當我們還在迷惘期時 他們已經以最快速度完........
擁抱不完美的自己,放下執念  不知道大家有沒有看過 “擺渡人”[1]這套電影 這個作品改編自張嘉佳的《從你的全世界路過》的其中一個短篇小說 作者曾經解釋所謂「擺渡人」,就是「引渡他人」的角色 所有失意、失戀、失業等人都稱為「落水者」 擺渡人則是幫助別人解決問題、開導他人的角色 陪伴他人離開那淌混水走
戀愛長期不順,可能和你的原生家庭有關 你的感情路是否一直不順,每次不是遇到渣男/女就是碰到滿口謊言的騙子? 即使好不容易找到一個合適對象,但每次你都會對自己沒有信心,擔心對方會出軌離你而去?還是你一直沒有辦法全心全意愛其他人,在戀愛關係中總會因為害怕被遺棄而選擇
致現在正面對難關的你 人生的劇本彷彿已經早早注定 不論你的出生,性格,命運好像已早有安排 很多人嘗試利用命理術數去了解自己的一生 但是又有多少人可以完全掌握自己的生命 人的命運是由很多小事併湊而成 你所做的每個決定都會影響你的人生軌跡 但是關於人生我會傾向將它視為是一場通關遊戲 由出生到死亡的每個階
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