表達情緒
閱讀時間約 1 分鐘
情緒有張力，也能夠收斂，
你能否駕御情緒，運用情緒
還是用情緒控制，被情緒勒索；
情緒本身無罪，
但我們是否覺察，用什麼方式與態度表達情緒，
我們可能就用這樣的方式與態度對待自己、展現自己。
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<<提供卡巴拉天使療癒、基礎靈魂藍圖解讀、心靈對談分享>>
認識自己是一輩子的事，愛自己是一輩子的學習，這個空間分享我認識自己的過程，除了見證自己的生命經驗，也但願啟發所有接觸者心中的內在之光。
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最近我和男友因為對某些事情的看法不同而有爭執，當時他一直問些跳脫我價值觀的問題，類似的問句還重複出現，雖然他一直強調他是要了解我的想法，但在當下的我聽起來就是要來挑戰我的底線，最後我成功被激怒，講出來的話當然也沒多好聽，事後兩敗俱傷。
且這件事
小華是一位內向而細膩的女孩，她總是將自己的情感深藏在心底，不善於表達。有一天，她和好友小明約好一起去看一場音樂會。
小明：「小華，我們一起去看音樂會吧！」
小華：「好啊，謝謝你的邀請。」
在音樂會上，小明發現小華的表情有些沉重，似乎有些不開心。
「我的孩子似乎不太會表達情緒，常常遇到不公平的事情，就愣在原地不知道該怎麼辦」
「他好像平常會壓抑自己的情緒，突然間在一個時刻就會不知為何大哭起來」
在臨床上經常會遇到孩子沒辦法自己表達情緒的情況，事實上，引導孩子情緒表達是一個複雜的歷程，不是單純把情緒開口說出來而已。
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不要問我人生的意義😗
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一直以來，情緒對我們來說總是一個很深的學習領域，一來，我們不知道什麼是情緒，為何要有情緒?常常有人在苦惱的時候，會說出: “如果不要有這情緒就好了!”
我也是好想不要有情緒喔!不過，今天聽了這場精彩的講座之後，我對情緒就更喜愛了!原來，我們還可以有不同的樣貌去看待他。
以下摘錄課程內容:
#情緒
我想到一個方式可以快速又簡單表達了，你不需再問今天小寶寶好帶嗎？有沒有怎麼樣啊？你只需問說，今天是幾顆星？從一顆星到五顆星來表達我今天帶小孩的崩潰指數有多少。
平時你會跟你的家人，朋友表達你的感受嗎？就像說我很開心，我很不開心，這種簡單的表達方式，你經常做嗎？
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