學會接納不同面向的自己

學會接納不同面向的自己

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昨天做完心理諮商,忘記跟他聊到一些事情,就寫成文章來當作紀錄吧。

我時常這樣想著,若現在的模樣,已經最好的樣子,你還會接受我嗎? 由於最近運動次數開始增加,所以請法蘭陪我去運動用品店買新的衣服,結果他說:「你現在買很浪費錢,為何不等瘦下來的時候再來挑?」

這種情緒很難以言喻,畢竟我耗費了一年以上的時間,吃藥看心理諮商,好不容易坦然接納自己,了解到不同時期的我有不同的模樣,如果胖了就去買一件適合自己的尺寸吧,不用擔心瘦下來後該怎麼辦,若真的那刻到來,再買新的就好了,讓自己舒服才是最重要的事。

每個人都是獨一無二的存在著,沒有任何標準可以限制你,尊重自己的同時,也記得尊重別人。而我們卻活在一個被窒息感厚重的時代,人與人距離肉眼看得見對方,心裡卻不一定有交集。

不過傷心歸傷心,日子還是得要繼續過下去,反正運動服還是買到了,而且還是我要的size,人生必備的技能之一大概就是左耳進右耳出,才能夠阻止自己不衝動揍人的慾望。

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蘿拉 laura
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我是抑鬱症患者,很多人認為憂鬱症病患無病呻吟。但其實憂鬱症不僅是心理疾病,根據科學實驗證實,也是一種「生理疾病」。希望能夠透過文字,跟你們分享治療的過程,以及心情上的紀錄。
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Step.1 誠實面對自己的情緒 承認過去的那些事情,重傷了你的心,甚至產生了創傷,不要再去漠視那些痛感。 Step.2 把情緒放在理性之前 以前總是忽略了自己的情緒,沒有被妥善照顧,事有輕重緩急,這次把情緒放在理性之前吧,溫柔地對待他,仔細聆聽內心的聲音。 Step.3 解鈴還需繫鈴人
信任就像是季節換季裡的樹葉 一陣風輕輕吹起,已凋零的葉子就全部落下地面,任人踩踏。 睜隻眼閉隻眼 只是,劇情腳本被改寫了。 感受到不被理解、不被受尊重,安全感漸漸變被削弱。這樣的情緒越來越強烈,讓人好疲憊,開始忘記當時的初衷,最後只好選擇了沈默。
因為好還要更好,所以永遠都沒有終點的一天。不禁讓人懷疑,這樣的人生真的是我要的嗎? 身材要維持到一定的數字範圍才健康,這樣還不夠,更要追求體態上的肌肉量與線條。工作不但要完成KPI,更要善用下班時間進修參與活動擴展更多人脈,若只待在家裡放空看電視就是不積極進取。
第一件事情是你必須有病識感,知道自己生病了,並且鼓起勇氣去看醫生,才會進階到是否有需要使用藥物的議題。別擔心,當你願意踏入診所/醫院的剎那,其實已經是跨出了一大步。 幸好醫生很溫柔,安撫我的情緒失控後,開始透過聊天的方式確認狀況,也很清楚說明有三種方式可以治療我的病況:
毛毛的細雨 淡淡的憂鬱 滿滿的哀愁 未曾癒合的傷口 留在心中裡的疤 雖然看不見,卻隱隱作痛 人生無法重來,我也拒絕回頭 曾經走過的路,不想再經歷一遍 請相信自己,當下所做的任何決定,是希望讓未來更好,而不是變更糟。
這週是我看了第五次的心理諮商,想與你們分享一些心得。別於平常大家接觸的去身心科做一對一的心理諮商,而我則是經由老公的推薦,我選擇了去年才開始上線的 【遠距心理諮商平台·聊心茶室Heal You】 一開始還不太習慣使用這方式進行諮商,而且要直接線上選諮商師也是一個困擾,最後我先選擇刪去法
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