生活雜記｜你知道自己的應對姿態嗎?

你知道自己的應對姿態嗎?在他人眼中，你是甚麼樣子呢?

我想這是很多人都想知道的。

還記得大學時期，我是念大眾傳播系，系上不時要拍攝影片交作業。有次我們要拍攝一部小短劇，為了配合劇情、時間、光線，常常是深夜拍攝隔天又得早起，同學們自導自演，拍攝角度不好，台詞背錯，演技不純熟，NG幾十次可是家常便飯。大夥們沒經驗，拍得沒日沒夜不說，落落長的影片，找畫面後製剪輯更是辛苦。

有一回借了剪接室，準備7、8個小時的剪輯抗戰，就在看畫面看到眼花，疲憊不堪之際，好不容易找到一個可用沒NG的畫面時，畫面裡的主角講完台詞，結束了，便很自然地看向鏡頭。

哎呀~~~轉頭太快，沒有停頓的時間，讓我可以剪接下一個畫面。

就當這個念頭升起的同時，畫面裡傳出我的聲音：「你幹嘛轉頭？你這樣我後製沒有辦法剪耶！你講完要停在那裏幾秒鐘啊！」只見畫面裡的主角聽了一楞，看著鏡頭後面的我，一臉尷尬。

這短暫的幾秒鐘，讓我非常震驚！原來我對人說話是這種語氣！冷漠無情又充滿指責與不耐。這種說話態度真令人討厭！

當下感覺有人從後腦狠狠的巴了我一下，那個畫面，那個聲音，清楚地烙印在我腦海裡。從此之後，我就開始有意識地調整自己說話的語氣跟態度，說話之前，停一下，想一下，再好好的說話。

我猜想，我大學之前的同學應該都蠻討厭我的吧？！怎麼有人說話這麼不客氣！

想想自己算蠻幸運的，可以藉由這樣意外錄下對話的機會，檢視調整自己，讓自己能夠有所改變。

在職場上，也看過不少人，講話咄咄逼人，或者頤指氣使，這時候我就會想起大學的這件事。

很多人的應對是依照慣性，無意識的直接表達，他並不知道別人聽了是什麼感覺。也不知道自己在他人眼裡看起來是甚麼樣子。大部分的時候，他真的不是故意的。

面對這樣的人，我總是能體諒跟理解，但也希望他們可以像我一樣，有機會看到自己的應對姿態，是自己喜歡的嗎？

上課學習後，發現透過有意識的深呼吸、練習停頓、自我覺察，也能有機會看見自己的狀態。

還有另一種方式。現在智慧型手機功能強大，既能拍照也能錄音錄影，或許可以請信任的家人或朋友，在某些你未知情(最自然)的情況下，幫你錄下你說話的語氣跟狀態。這樣就能知道你在他人眼中是甚麼樣子了。