食譜|蕃茄無花果蔬菜湯|搞東搞西

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問朋友家是否還有無花果乾,因為我想煮湯的時候放一些,當甘味的來源,朋友說這個季節生吃都不夠,那還有果乾,所以直接送我兩箱新鮮的無花果。我把它冰進冷凍庫保鮮,慢慢用。

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今天的湯是全素的,因為冰箱所有的肉類都沒解凍,就用手邊有的食材,煮個蔬菜湯喝。

材料3人份

  1. 大蕃茄二顆
  2. 大白菜十片葉子
  3. 乾燥菇類一小把
  4. 無花果二顆
  5. 花椰菜6朶
  6. 鹽適量

作法

  1. 把蕃茄切塊、大白菜用手掰開備用。
  2. 菇類泡一下水備用。
  3. 把蕃茄、白菜及菇類放進裝有1000CC水的湯鍋,大火煮滾,再放進無花果,轉小火慢慢煮,煮到蔬菜軟熟。
  4. 起鍋前再放綠花椰菜(不要煮太久,會不綠不脆)及鹽。
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微田小耕園的沙龍
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喜歡動手作,不論是自創或看書做,手作就是療癒呀! 心裡一直想要有一小塊田種菜,擁有微田,是我的夢想,需要有錢才能實現,先在小陽台種植物比較真實。
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