瑜伽 Embodiment

是一個慣用大腦和手指，長時間坐姿，不喜歡運動的人。有一副僵硬的身體，曾經彎腰勉強摸到膝蓋，和身體相關的課程，對我來說都是復建。

做的是麻醉的工作，場域是開刀房。一個負責讓身體不動，失去知覺或意識的工作。因為若不如此，意識怎麼承受地住身體的疼痛不適。

一連串的生命轉變，回家歸零。

知道自己用腦為主，由九型人格中知道，需要好好與身體連結，不然很容易向上飄走。而身體果然是我的大課題，因為運動真的好痛苦好不舒服。

在心中啟動之後，還不敢去上實體課。一位美麗的youtuber身形深深地吸引了我，跟著她，在家裡的墊上斷斷續續地練習了幾個月。

一天，朋友限時動態的教室照片和文字吸引了我「給自己一個小時的時間，和身體在一起」，試上完第一堂，喜歡老師的引導和耐心，動作有明確的過程，讓不同程度的學生，可以讓身體停靠在不同的階段，同時知道未來的目標。老師明確地知道，什麼時候該幫學生一把，什麼時候該放他獨處練習。聲音穩定明確而專注。

在老師的指導和同學的陪伴下，一步步認領回身體的各個部份。

一開始，我驚訝地發現，原來我的神經沒有與某塊肌肉連結，他根本不聽使喚。我明白自己過去的解剖學，學的是別人的身體，是要去治療別人用的。而我鮮少從內在出發去感受他，運用他。老師常打趣的說：「要把那塊肌肉叫出來上班。」

然而，要啟動運用肌肉，對我而言可真是件苦差事。痠、麻、緊、痛、顫抖、撕裂感、喘，沒有一樣是舒服的。

最令我感到警覺的，或許是麻，因為我知道那意味著神經的壓迫，但因為是順著自己的身體，保持全然的呼吸，過去的訓練使我清楚的知道也信任老師的指引方式是正確的，而明白這個麻是一個解剖構造重新調整的過程。

在肩關節的活動時，清楚地感受到地心引力牽動上臂的重力，利用這個重力，一步步解開肩開始周圍沾黏的部份，也是相當特殊的體驗。這個可以大範圍活的關節因種種因素而受到限制，在配上深長呼吸的緩慢移動下，感受到自己關節沾黏的角度，和一點一點撕開的感覺，慢慢地打開身體的空間。

課堂的最後一個動作是攤屍式，全然地放下對身體的控制，在經過一整堂的運動後，體驗全然的全身放鬆。當然一定會想到死亡，在人生的最後，身體不再受控的時候，然而即使身體不再動了，耳根可能仍然在接受訊息，而且可能變得更加敏銳卻無法反應，也突然明白，此時若能給予亡者寬慰安心的話語，助他放下身體不需反應是多大的慈悲。