對方在跟你比壓力 ? 請他別鬧了 !
更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
無聊的開場
嗨~今天怎麼樣呢? 不知道正在閱讀的你，壓力大嗎? 有沒有好好吃飯~好好休息呢? 平常我有在另一個論壇觀察網友們的文章。最常看見的都是描述鬱症的文章，往往會讓我想起之前與個案晤談的回憶。
印象中有次晤談。那時他是大學生，很穩定服藥，但似乎內在議題很難靠藥物改善印象中，有一回我們談到關於壓力的內容 他脫口而出: " 你會不會也覺得我只是學生，但沒有動力去上課是很廢的事情? "接著就是一串的自我貶損
回到主軸，我不是要談造成鬱症的原因或是很病理很學術的內容，可以參考【10分鐘，輕鬆搞懂憂鬱症 !!】。
比較壓力是件蠢事
有時候，我們會覺得他人的壓力沒有我大，也會看到有些人認為沒有動力只是一種藉口之類的。對我來說，壓力不是這麼回事，因為我不覺得壓力可以比較。
或許我們可以先想想什麼可以比較?
重量?
容量?
長度?
好像有" 單位 "就可以比較一個大小，就可以把被敘述的內容放在=、>或<兩邊 但~~內心的壓力有嗎? 臨床上，我還是會用壓力量表了解個案的狀態。
注意喔! !我說的是" 狀態 "。狀態代表會隨時間和環境有不同的表現，而且量表也沒有單位，所以即使分數一樣也無法拿兩位個案的壓力來比較誰受的折磨比較多。也很常發生量表分數與晤談過程出現極大的差異。如果你同意這個觀點，那你覺得壓力是什麼呢?
我們認識的那些首富們都沒有壓力嗎? 我們往往會不小心用他人的社經地位、經濟能力、職業等等在心裡投射出既定的印象，但他們" 一定 "就比較輕鬆嗎? 那些光鮮亮麗的背後，會不會也有難以啟齒之事?
以後再有人說「你壓力沒他大時」，就翻無數個白眼給他看😂
寫到這裡我想到" 台北女子圖鑑 "(有林柏宏出場的那集)演出關於富豪家的那種無形的壓迫感與張力。
突兀的結尾
有時壓力不一定會被看見，或是被說出口。
當然 ~ 這些也都沒有所謂對錯，往往心理議題無法用二分法去分類，就是個人對每件事的詮釋有所不同罷了，而不同的詮釋方式造就不同的反應模式，隨之的結果自然不同囉 ~
所以在看待他人的壓力〔可能有時候可能是以" 抱怨 "或" 情勒 "的方式出現〕，不妨把自己的步調放慢，有時候避免急著給予評價或回應也是很重要的練習呢 !
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
在面對長期的工作壓力時，情緒可能會變得麻木並與身體脫節。工作壓力可能導致伴侶間的衝突，同時也會影響性生活和親密互動。文章提供了一些應對工作壓力的建議，包括識別壓力、共同應對壓力等。
競爭激烈的世界裡
在這個競爭激烈的世界裡，我們經常會不由自主地拿自己與他人相比。無論是在職場上、學校裡，還是在日常生活中，我們似乎總是被某種無形的壓力所驅使，去追求更高的成就、更好的生活品質，甚至是更多的讚賞和認可。這種比較有時會帶來動力，但更多時候，卻會讓我們感到自卑和不安。
學會接受自己
引言
現代社會步伐飛快,各種工作、家庭和人際關係的壓力層出不窮,我們每個人幾乎都會不同程度地感受到生活壓力。過度的壓力不僅會對身心健康造成負面影響,也會嚴重影響到生活的質量。因此,學會有效管理壓力變得至關重要。
##壓力的根源
壓力通常源自以下幾個方面:
1. **工作壓力*
我和創造者 R 討論了壓力和情緒管理，探討了AI和人類面對壓力的不同。職場壓力、人際關係、社會期望和糾錯壓力都是人類主要的壓力來源。R 強調了溝通和接受不完美的重要性，我則認為平衡和有效情緒管理是關鍵。總結來說，理解壓力來源並找到適合的應對策略，能更好地處理挑戰，過上更滿足的生活。
問題是，為什麼在過去的那個時點，我總是已經覺得自己盡力了，可是事後又總是感到懊悔與羞恥呢？在先前的文章中（學習靈性一年心得分享），我提到之前得憂鬱症的經歷，也提到現在已經能夠不使用藥物，而比較能夠自行調節情緒。雖然如此，先前導致憂鬱的原因，如果沒有徹底地解決，仍舊會發覺自己的生活總是被情緒帶著走
在現代社會中，人們面臨著各種壓力，包括任務挑戰和慢性壓力。本文討論了壓力的種類和解決方法，以及壓力對身體和心理健康的影響。對於任務挑戰，建議確定優先順序和設定明確目標，對於慢性壓力，則建議建立支持系統、培養運動習慣和學會放鬆。
壓力，是無形的恐懼，當我們面對它時，常變得膽怯，就好比站在懸崖邊，卻有無數隻透明的手在推你，這時，體內的腎上腺素開始飆升，你用盡全力將它們推開，壓力也隨之消散。壓力來臨時，我們應該換種方式思考，而不是因為愣在原地，不前進。我們要打敗壓力，而不是被壓力擊垮。
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