最近加大了訓練的強度，使用「心肺交叉機」的從一小時提升到一個半小時，但到第三天結束時就覺得筋疲力盡，隔天早上起來身體似乎都還沒恢復，不知道是年紀大了，還是單純身體在適應這個訓練強度。
伏地挺身倒是維持一定的訓練，沒有繼續往上增加強度，讓上半身保持現狀，只是說到現在還是沒針對腹部做處理。
令人厭惡的贅肉還掛在那邊，但如果要再增加訓練項目，那時間就要再拉長，這要仔細思考一下再做決定。還是年輕的身體好，恢復速度跟適應能力都比現在快多了，我能做的就是盡量減緩老化的速度，幫中年後的自己，規劃一套最適合自己鍛鍊身體的方法，希望五十歲後還能健康的到世界各地旅遊，增廣見聞以及持續學習，別跟醫院當好朋友。
