第八十本《薩提爾的自我覺察練習》：幫你變成『自己心目中理想的那種自己』
學會了，就能突破內在盲點，達成人生目標。
陳茂雄．天下雜誌．2020/09．
我看的這本《薩提爾的自我覺察練習》的封面
推薦給：
❦想學習如何能夠更敏感地「自我覺察」的人。
❦一直受挫於類似情境卻一直找不到解方的人。
❦想更了解「情緒」、「觀點」、「行為」、「動機」之間關聯的人。
❦自己偶有衝動後悔行事但一直改不了的人。
❦想知道他人行為底下真實原因的人！
這是一本幫你變成 "自己心目中理想的那種自己" 的一本書~因為每個人的行為模式下，都有一座自己的"冰山"，而若你固有的行為模式與你想追求的人生目標"不一致"，就會阻礙你追求心中的理想。
而陳茂雄老師的這本《薩提爾的自我覺察練習》，就是教你，如何將自己固有的一些負面行為模式，鬆動、轉化成與追求理想具一致性的狀態！
原本沒有想很認真看，因為提到薩提爾，通常會想到的是李崇建老師他們兄弟妹，但，這本書非常好看！全書以四大性格貫穿分析，就像去做了心理諮詢！而且我也不斷看到自己和其他人的問題及解方！作者用許多(真實？)例子，很易讀，也讓你懷疑是不是就是某你認識的人？！每章後面也有重點摘要，很佛心。
最最令我驚訝的是，陳茂雄老師從「演化」的角度去分析情緒，他問：
你的情緒反應是否符合「演化的法則」？
前面提到，每個情緒都是在指引我們採取一些有助於生存、適應、發展的行動，這是所謂「情緒的演化功能」。
要能「該喜的時候喜」、「該怒的時候怒」、「該哀的時候哀」、「該懼的時候懼」，就沒有盲點，反之，如果你經常無法覺察喜、怒、哀、懼之中的某種情緒，就表示你的情緒模式有盲點，必須進一步探討與轉化，才能達到更趨向一致性的目標。
表格引自本書《薩提爾的自我覺察練習》第189頁
[面對一些身旁的人透露出的難以言喻的"違和感"？就是上述原因？]
[自己某些言行之後的難受"後悔感"，就是上述原因？]
本書點出性格盲點，並提供轉化方法，但一切的一切，都必須源於解放心中的大象，翻譯成白話文就是：
真正的改變往往來自「自我覺察」
陳茂雄老師說，別人的建議，有時往往很難讓我們接受，真正能夠促成我們改變的，要靠「自我覺察」。
1. 重新認識自己，特別是認識自己有哪些慣性，以及這些慣性對我們產生哪些好的影響與不好的影響。
2. 了解我們的慣性是如何養成的。
3. 知道要如何改變，才能不受慣性的束縛，讓我們的潛力與影響力發揮出來。
真正的改變往往來自「自我覺察」
瞭解自己的局限，再運用書中理論及工具去改進，就能幫助自己過一個更平衡的人生。
❦小昕一書一圖一推薦《薩提爾的自我覺察練習》微雙語影音版❦
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小昕藏書【🤐心理學】
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
唐家別墅，寬敞的餐桌前，任晶雪正和唐少飛吃著培根火腿三明治，搭配柳橙汁，享受悠閒的早餐時光。
最近她發現少飛的表情很嚴肅，英俊的眉頭深鎖著。
她知道少飛不想讓她擔心，所以他自己選擇背負外界的壓力重擔，面對很多八卦狗仔記者的騷擾。
少飛……你好傻，條件比
「唔哦！唔嗯嗯嗯嗯嗯～」被我口爆的黛安娜瞬間睜大眼睛，彷彿是解除異常狀態那般的清醒過來。她將我的肉棒給吐出，並且露出錯愕的表情看著眼前的畫面，也就是已經渾身赤裸的我正吸吮玩弄著愛娜的奶子，並且被她的乳汁給噴濺的臉上以及身上都是。
畢竟現在是該以黛安娜為主的場合，我嘴巴和雙手鬆開了愛娜的乳房，
东南北一直睡到下午才起床，客厅里保姆在给兮兮洗澡，秦弦的父母在旁边看着，不时逗着兮兮。秦弦歪倒在沙发上，看到东南北出来说：“老公新年快乐！来，抱抱！”
东南北走过去和秦弦挤在一起躺着。过了一会儿保姆把兮兮身体擦干、套上衣服双手托着递给了东南北，他小心翼翼地接过兮兮放在大腿上。
五天後，清爺看著躺在床榻上的少女，在經過黑衣人的救治之後，身上的傷已經轉好，並恢復了意識。
每天固定時間會來見見清爺的宜妃，自那天之後，便沒有再來過。至於她沒再來的原因，自然是那天宜妃回去之後，剛好跟皇帝撞個正著，雖然宜妃以去御花園逛逛圓了過去，之後皇帝每晚都來找她，令宜妃不知是皇帝又對自己提起了性
『任務目標：Ｃ組織研發出了最新聖女兵器「貞德」，並且到了最終啟動階段。請摧毀該兵器。』在看過這一份檔案之後，這句話的所有內容已經全部解析出來了。
那個「夢境」已經確定是真實的，恐怕就是月蝶用她的能力使我能夠看見她曾經看過的事物。那隻巨大女型機器人也是確實存在的，而它就是所謂的「最新聖女兵器－
<p>武俠於今時今日的無有奮發，原因眾多，包含時移勢變、跟風濫作等等，其中一個主因還是太多後來者一心一意要比肩於金古溫黃，尤其是金庸。只以金庸為標準，想著寫得跟金庸一樣，比較有野心和自信的，也僅僅想著要突破、超越金庸。影響的焦慮至斯，夫復何言。全心全意想要走金庸的招，又怎麼可能勝之？總想著金庸與古龍，你又如何闖金闖古闖武俠呢！絕大多數人都忘了，忘了其實文學哪裡來的勝負呢？也忘了你得錘鍊自身到心底完全沒有那些前輩，筆下的字字句句都像是新生的一樣，絕對專注地鑽研自己與武俠的關係，才能繼續武俠的下一片天！</p>
<p>牛津鞋不是雕花鞋。小說家就是小說家，不是XX主義者。</p>
<p>把瑪格莉特愛特伍從女性主義先驅的神壇上請下，很好，牛津鞋不是雕花鞋。但要說他是站在國家機器那邊與年輕女性為敵，我覺得也太文革了一點。</p>
<p>「英雄故事／概念」還在時間的長流中演化，你我這輩子都看不到結局，因為就算作者老死了，都不會有結局。且「英雄故事」跟英雄不同，英雄有美女相伴，有寫他故事的人，「英雄故事」卻是孤獨的，它的路只有演化，沒有盡頭。</p>
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剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
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最近她發現少飛的表情很嚴肅，英俊的眉頭深鎖著。
她知道少飛不想讓她擔心，所以他自己選擇背負外界的壓力重擔，面對很多八卦狗仔記者的騷擾。
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「唔哦！唔嗯嗯嗯嗯嗯～」被我口爆的黛安娜瞬間睜大眼睛，彷彿是解除異常狀態那般的清醒過來。她將我的肉棒給吐出，並且露出錯愕的表情看著眼前的畫面，也就是已經渾身赤裸的我正吸吮玩弄著愛娜的奶子，並且被她的乳汁給噴濺的臉上以及身上都是。
畢竟現在是該以黛安娜為主的場合，我嘴巴和雙手鬆開了愛娜的乳房，
东南北一直睡到下午才起床，客厅里保姆在给兮兮洗澡，秦弦的父母在旁边看着，不时逗着兮兮。秦弦歪倒在沙发上，看到东南北出来说：“老公新年快乐！来，抱抱！”
东南北走过去和秦弦挤在一起躺着。过了一会儿保姆把兮兮身体擦干、套上衣服双手托着递给了东南北，他小心翼翼地接过兮兮放在大腿上。
五天後，清爺看著躺在床榻上的少女，在經過黑衣人的救治之後，身上的傷已經轉好，並恢復了意識。
每天固定時間會來見見清爺的宜妃，自那天之後，便沒有再來過。至於她沒再來的原因，自然是那天宜妃回去之後，剛好跟皇帝撞個正著，雖然宜妃以去御花園逛逛圓了過去，之後皇帝每晚都來找她，令宜妃不知是皇帝又對自己提起了性
『任務目標：Ｃ組織研發出了最新聖女兵器「貞德」，並且到了最終啟動階段。請摧毀該兵器。』在看過這一份檔案之後，這句話的所有內容已經全部解析出來了。
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<p>武俠於今時今日的無有奮發，原因眾多，包含時移勢變、跟風濫作等等，其中一個主因還是太多後來者一心一意要比肩於金古溫黃，尤其是金庸。只以金庸為標準，想著寫得跟金庸一樣，比較有野心和自信的，也僅僅想著要突破、超越金庸。影響的焦慮至斯，夫復何言。全心全意想要走金庸的招，又怎麼可能勝之？總想著金庸與古龍，你又如何闖金闖古闖武俠呢！絕大多數人都忘了，忘了其實文學哪裡來的勝負呢？也忘了你得錘鍊自身到心底完全沒有那些前輩，筆下的字字句句都像是新生的一樣，絕對專注地鑽研自己與武俠的關係，才能繼續武俠的下一片天！</p>
<p>牛津鞋不是雕花鞋。小說家就是小說家，不是XX主義者。</p>
<p>把瑪格莉特愛特伍從女性主義先驅的神壇上請下，很好，牛津鞋不是雕花鞋。但要說他是站在國家機器那邊與年輕女性為敵，我覺得也太文革了一點。</p>
<p>「英雄故事／概念」還在時間的長流中演化，你我這輩子都看不到結局，因為就算作者老死了，都不會有結局。且「英雄故事」跟英雄不同，英雄有美女相伴，有寫他故事的人，「英雄故事」卻是孤獨的，它的路只有演化，沒有盡頭。</p>