【覺察練習】忍不住放大對方的缺點
面對未知的人生道路，我們唯一能掌握的就是自己當下的生活。
在關係中，為何總忍不住想放大對方的缺點?
習慣性的自我否定
特點:完美主義，對自己要求嚴厲，經常性的自我批評。
結果:以自己的標準去要求對方，不自覺的掌控。
不相信自己的判斷力
特點:因為過去關係中的創傷而無法相信自己，藉由對感情的消極作為，希望有更多直覺判斷對方是否適合自己。
結果:因為不相信自己的判斷力，造成在面對人際關係時，傾向於關注對方的缺點，無法相信自己的判斷，更因此感到不安、掙扎。
潛意識告訴你需要更多空間
特點:因為感覺失去獨處空間，反射性將對方推開。
結果:不自覺的挑剔、對對方言行嚴厲。透過心理上的距離取代物理上的距離。
害怕太過依賴
特點:不安全感。害怕失去。
結果:害怕太過依賴，而拉開的距離，內心情感無法連結，在關係裡成了無形的網，隔開彼此。
自我保護
特點:害怕受傷，未打開心方對待另一半。
結果:挑剔對方。
在關係裡，你也總是看到對方的缺點嗎?也許你看見的是自己心裡的傷
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
你認識自己嗎？你了解自己嗎？
你常重複做出相同的行為事後才後悔；然而，下一次發生類似的情形卻又做出同樣的反應，你百思不得其解，你明明不希望發生這樣的結果，為什麼卻又再次陷入同樣的情境中呢？
如同我常常分享，用自我覺察和身體對話，問他為什麼明明不餓還是想吃？為什麼有睡飽卻還是很懶散？為什麼突然想吃某種特定食物？再透過這些覺察，好好照顧身體需求。
《薩提爾的自我覺察練習》說明人在特定情況下會不假思索的根據慣性行動，導致自己沒辦法達成目標。並且，這本書也提供改變自己慣性行為的練習步驟，幫助讀者覺察並改變自己的慣性行為、不被盲點限制。
練習日期：2022/10/18
寫下你聽到的所有聲音練習方法：
很簡單，只要花個幾分鐘的時間寫出你周遭聽到的聲音（討厭或是喜歡的可以），這個練習主要目的是打開你敏銳的耳朵察覺生活，練習完之後你會很驚訝的發現到，這個世界是很美好的！
聲聲不息的人們啊，快來發現生命的音符吧！
練習開始！
練習時間：5-
練習日期2022/10/17
企劃內容: 在紐約擔任經營顧問為高科技產業提供諮詢。每天都在想獨到和有效率的方法。但是有一天實在想破頭也想不出來，於是找了我做諮詢，現在就是要幫他解決問題。
Google map創意法練習方法
打開google map, 選擇你要去的三個國家，接著打開街景看每個國家你喜
在做占卜的時候如果當事人有清楚的目標那是最好不過的事了，可惜的是，大部分人詢問的問題通常是：「我不知道我要做什麼？」、「對所有事我都提不起任何熱情」、「人生好沒意義」......
「那是你......我辦不到的......很無力......只想躺平」
身心SPA系列。關於愛自己的覺察練習，與身體對話是最基本也是最重要的。從物質生活到精神層面上，時刻關照、覺察自身真正的需求是什麼，探究最深層的自己，並找到最初純粹的那個你，我們都是值得被愛的存在🥰❤
處理情緒和治水一樣。
不能圍堵，只能疏導。—p.118
我想許多人遇到許多不如意的狀況都是類似的。
不論是遇人不淑或是社交障礙，縱使自己已經換個環境想要重新開始，結果總是不盡人意，結局總是重蹈覆轍，彷彿一切注定走向安排好的悲劇。
不了解自己時，發生了這樣的無限循環，我總認為是我運氣不好，後來才發現
先暫停一下讀書體驗，從生活中來練習自我的覺察。
今天聽到朋友說起，以前曾經說過，我很喜歡工作。仔細想想，是呀，我覺得工作很酷、很有趣...
像是這樣類脅迫的假文明手法，其實在現實世界裡是很經常被操作的方式，通常是被脅迫一方的孩子事實上也很能夠掌握這類技巧，並且運用得當，但是，很有趣的事情是：孩子們都曾經有過是少數方的經驗，並且說出「那也沒辦法」這樣的結論。少數服從多數這一個操作，在意圖使人接受的手段上，都是很容易進行且成效好的操作方式，
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