「時間焦慮」試試這樣鬆脫
閱讀時間約 1 分鐘
我對時間一直有點焦慮感
許多家長會在生活中一直趕小孩：
「趕快!」
「快點!」
「快來不及了!」
「快遲到了!
我認為也是對「時間」焦慮的展現。
前天讀到一個不同的概念
<重整行囊>的作者在書中提出了非常關鍵的問題：
為什麼我們總是想像自己活在沙漏的上半部，也就是時間不斷流逝的一方?
為什麼我們不想像自己生活在沙漏的下半部？
在下半部，每一分鐘過去，又有新的一分鐘來臨
每一小時過去，又有新的一小時來臨
每一天都是往後許多日子的頭一天…
從沙漏的底部來看，則我們可以充份享受生活，而不必擔心「浪費」時間或「損失」時間。
．
這個觀點對我意外地奏效。
昨天一整天，每當我覺察到自己不在當下時，我就想像自己，是在沙漏的下半部。
我發現，當以這樣的方式看待生命，就能在當下那一刻：體驗自己的心跳聲、聞到草地的味道、感受到陽光晒在背上的灼熱感、聽見氣車咻咻的聲音、及感覺到我牽著的妞，她手上的柔軟、並與她的笑容同在…。
女高音普萊斯說：『成功的終極象徵是享有一種有時間想做什麼就做什麼的奢侈。』
我想我確實成功地過了幸福得奢侈的一天。
當我對時間有從容而非焦慮的感受
其實一天也是這樣過。
但是生活的質感…卻非常不同！
分享這個不同版本的 #時間沙漏 概念給你
願你也體驗到當下的恩典。
圖片取自網路
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
輕度憂鬱症：患者情緒低落，失去愉悅感，另外伴隨著睡眠混亂、飲食習慣改變、無端的疲憊感、注意力無法集中。雖然痛苦，但還勉強能應付生活。
中度憂鬱症：強烈的絕望感讓患者產生自殺意念，思考與行動能力進一步喪失，連日常事務執行都感困難，年長患者甚至可能表示：「我什麼都不會做了，簡直像失智。」
重度憂鬱症
時間在關係管理中是一個重要要素，但僅靠時間無法解決所有問題，需主動提升自我能力。
而處於焦慮的當下時可透過文中的建議方法，協助自己平復情緒，建立更健康的人際關係。
在寫完《焦慮時，我會做的10件療癒小事》系列文之後，我想坦白，其實我焦慮時並不總能做那10件療癒小事，也常會癱軟無力或情緒過激。第11件的小事，是一定要與你分享，最重要的那件。
這篇文章深入探討了如何在繁忙的生活中找到平衡，並提供了克服寫作拖延症的方法和找到靈感的技巧。
（5/23寫的 下面有紀錄，前後真的修改了好久🥲 ）
我對時間一直有點焦慮感
許多家長會在生活中一直趕小孩：
「趕快!」
「快點!」
「快來不及了!」
「快遲到了!
我認為也是對「時間」焦慮的展現。
前天讀到一個不同的概念
<重整行囊>的作者在書中提出了非常關鍵的問題：
為什麼我們總是想像自己活在沙漏的上半部，也就是時間不斷流逝的一方
生活和工作中經常需要等待，例如，當你等紅綠燈的時候，可能會感到不耐煩；去全聯超市結帳時，看到排隊人龍也會讓人感到不安；而在和家人或重要的人一起等待時，我們可能會不自覺地拿出手機並不停地滑動；此外，電腦開機或啟動軟體的過程緩慢，同樣會引起心煩；去醫院看到人潮排隊繳費及領藥的場景，也容易讓人感到不安。
其實我不太喜歡開車，覺得開車浪費時間。
當然這也有一點都市仔的偏見：汽車在郊區是必需品、在都市算奢侈品，算上塞車與找車位的時間可能走路都比較快。當一個有勇氣把時間拿來浪費的人。
到現在還是浪費一分一秒都覺得很恐慌，工作太快完成於是又兼了第二三四五份工作、約我吃飯或出去玩我會嫌浪費時間。
【人生沒有太多時間花在焦慮上，因為你有更重要的理想等著你來實現】
重要的事很多，我們更應該專注好自己的目標，那些焦慮的事，害怕的考驗，緊張的壓力，其實我們都有更重要的事等著我們去做，會逐漸發現其實我們沒有過多的焦慮再害怕上，也沒有那個心思再顧慮到心中的恐懼。
許多時候內心的恐懼是因為自己的內心還容納
【焦慮無法解決事情，既然無法決定的就讓時間去證明】
.
面對太多的焦慮，你總有太多對於負面的想法，然而你無法左右事情的發展去向，你知道自己已經盡了力那就好了，拋去多餘的雜念，專注自己能夠做好的事是對自己也對事情負了責，盡了力的自己沒有愧對於他人，自己也不心虛，不適合的終究會汰換，這是命運的安排。
.
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「趕快!」
「快點!」
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「快遲到了!
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生活和工作中經常需要等待，例如，當你等紅綠燈的時候，可能會感到不耐煩；去全聯超市結帳時，看到排隊人龍也會讓人感到不安；而在和家人或重要的人一起等待時，我們可能會不自覺地拿出手機並不停地滑動；此外，電腦開機或啟動軟體的過程緩慢，同樣會引起心煩；去醫院看到人潮排隊繳費及領藥的場景，也容易讓人感到不安。
其實我不太喜歡開車，覺得開車浪費時間。
當然這也有一點都市仔的偏見：汽車在郊區是必需品、在都市算奢侈品，算上塞車與找車位的時間可能走路都比較快。當一個有勇氣把時間拿來浪費的人。
到現在還是浪費一分一秒都覺得很恐慌，工作太快完成於是又兼了第二三四五份工作、約我吃飯或出去玩我會嫌浪費時間。
【人生沒有太多時間花在焦慮上，因為你有更重要的理想等著你來實現】
重要的事很多，我們更應該專注好自己的目標，那些焦慮的事，害怕的考驗，緊張的壓力，其實我們都有更重要的事等著我們去做，會逐漸發現其實我們沒有過多的焦慮再害怕上，也沒有那個心思再顧慮到心中的恐懼。
許多時候內心的恐懼是因為自己的內心還容納
【焦慮無法解決事情，既然無法決定的就讓時間去證明】
.
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