《靜心觀照》靜心就是知道自己在做什麼
靜心意味著覺知。無論你做什麼都帶著覺知就是靜心。
行為並不是問題，但是問題是你帶給行為的品質。如果你帶著警覺散步，那麼散步就能成為一種靜心；如果你帶著警覺地坐，那麼坐也能成為一種靜心；如果你帶著覺知地聽，那麼聆聽鳥兒歌唱也能成為一種靜心；如果你保持警覺和觀照，那麼只是傾聽你頭腦內部的噪音，也能成為一種靜心。
整個的關鍵就是，你不要無覺知地行為，那你做什麼都是靜心。
—《靜心觀照》
靜心就是知道自己在做什麼
可笑的是，我們常常不知道自己在做什麼；吃零食的時候，吃到最後一片才驚覺；在話語傷害他人的時候，才後悔；等到沒有錢的時候，才埋怨自己亂花錢的生活方式。
除了上面極端的例子，我們也是忽略了很多生活的細節；
還記得自己刷牙的時候，是先刷那一顆嗎？
昨天的午餐吃什麼？前天呢？大前天呢？
上一次大笑或是哭泣，是什麼情況下呢？
為什麼人生中，多了那麼多的空白呢？
也許是，我們把太多的事務，交給了身體的自動駕駛模式。
這樣做的好處是保持頭腦的精力，讓我們可以邊走路邊講電話、在吃飯的時候還能享受閱讀或是聊天的樂趣、刷牙的同時還能規劃一整天的行程。
缺點是，會讓我們缺乏在當下的感受力。
在邊走路邊講電話的時候，沒辦法注意街上的風景；
散步時在想著明天的計劃、吃飯時滑著手機，就沒辦法真正的品嘗美食、欣嘗沿路的風景。
自動模式讓我們直達目的地，而忽略了路途中的風景；
而這些被忽略了的，正是能填補人生碎片中的空白、讓生命的紋理更深刻的細節。
如果能靜下心，慢慢的，一口一口仔細的分辨、享受食物入口的味道，酸甜苦辣鹹的比例如何？這塊肉的口感怎麼樣？打開便當盒的香氣，混合了什麼食材和回憶？米飯的乾溼度如何？配菜合不合口味？整個便當的份量是太多還是太少？
這樣細細的品味，能讓這頓飯，留下更深刻的印象。
知道自己在做什麼，慢慢的來，就是靜心吧。
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