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你不是逃避、拖延，你可能只是凍結了
更新於 2024/09/18閱讀時間約 2 分鐘
你有沒有這樣的經驗－該洗澡的時候磨磨蹭蹭，該讀書的時侯東拉西扯，無法按下暫停鍵，無法放下手機，或單純僵在原地，無法靜下心坐下來準備開始或將任務收尾，也可能什麼都做了但就是沒做最重要的事？
你認為自己逃避、拖延、不應該、不像話，越是這樣批判自己就越是動彈不得，感到無能的挫敗與罪惡感，陷入負面的循環中，花掉了大把光陰，甚至遠超過執行任務本身的時間？你並非偷懶，也非無能，你可能單純只是陷入凍結（僵化）的生理反應。
當生物面對生存恐懼會自動進入到「戰或逃」狀態的這套模式逐漸廣為人知，但其實還有第三種較少人熟悉的狀態－「僵化」（Freeze，以下我會直接稱之為「凍結」）。
比如大型犬逼近時，貓咪因為太過恐懼導
比如若洗澡代表的是時間已晚該準備就寢，那洗澡這個行動已在不知不覺間和「時間」的概念掛勾，時間若又和自我價
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你與萬物的關係是你與自己關係的延伸。如何在群體生活中維持和諧，同時又不過度討好依附，不被自己和他人情緒勒索、道德綁架，得以站穩立場、守護自己的界線，人我關係的課題如何拿捏和平衡，哪些是我的責任哪些又是他人該自己承擔的，是我一直探索和修行的題目，願與你分享我的覺察和洞見。
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
不知道大家會不會覺得生活有太多的束縛？
所以很常會有「等我⋯⋯的時候，我就可以⋯⋯」
這種不實際幻想出現
但因為在等待的過程中
一直都沒有任何行動
只有想法在腦海裡浮現
久而久之我開始浮躁
對自己有總總不滿
然後再進一步看家人不順眼
最後是怨恨社會問題很大
這是我可怕的親身經歷
有時候自己靜下心來，想想看自己還不滿意什麼？
今天我自己試著想一下，我最近不滿意什麼，時間太少，想洗個衣服總覺得排時間洗，前提是我的衣服最近因為上寵物美容課，學校合作的單位狗身上有蟲蟲，我回到家把衣服浸泡一個晚上，真的有效，蟲的屍體浮在水面上，我丟進洗衣機裡，但我有潔癖，內衣跟外衣一定要分開洗，有
我們在人生遇到低潮時，大部分會拼命掙扎，想趕緊逃離，可是有時候卻是越拼命掙扎，陷得越深，甚至事情的發展會變得更糟
那天看了一個影片，影片中為大家示範如果在冰凍的湖上走，有時候會碰到某些地方比較脆弱而掉入冰湖中
很多人因為一掉進去就拼命掙扎，卻因為體溫瞬間下降到「冰休克」狀態。。。。。。
如果在一片平地上放上一塊木板，請你走在木板上到另一邊，我想你應該會用不屑的眼神看著我，然後跟我說：小意思。但如果今天是同一片木板，把場景換成兩棟大樓之間，這個時候你可能不會這麼篤定了吧？明明是同一片木板，行走能力也沒有變化的情況下，為什麼答案有了變化呢？
拖延是一個廣泛存在的問題，對許多人都帶來挑戰。本文深入探討了拖延的心理學原理和影響，並提供了一系列實用的解決方案。通過生活中的例子，理解拖延行為的根源。無論是工作還是個人生活，克服拖延都是實現個人成長和成功的關鍵。閱讀本文，探索如何戰勝拖延，開啟更有意義的生活。
拖延和休息是兩回事兒。
有時候我們會把拖延當成休息的藉口，但實際上這並不是一樣的。當我們感到壓力、焦慮或不確定時，就會更容易陷入拖延的陷阱。
對於那些不想做但又必須去做的事情，這種情況尤其明顯。
拖延的原因有很多，可能是因為任務太難、太乏味，或者我們對它沒有興趣。我們也可能會感到害怕失敗，擔心
現代人都為拖延症所苦，也嘗試了眾多方法想要解決拖延症，我也是其中之一。嘗試過番茄鐘工作法、艾森豪矩陣排列優先緊急順序、遠離手機…..等等，大多都失敗。後來我發現，拖延症是一種抗拒的情緒，當我們拖延，就代表大腦在抗拒。偏偏人類的大腦又是喜歡做不費力的事情，此時就會把注意力轉到滑手機等不費腦力的事。
最近看了《向上生長》這本書，讓我對處理拖延的事有感。對於拖延，常常很容易犯的毛病是責備自己為什麼這麼懶惰？但實際上，大家或許也知道拖延其實最主要的原因不是因為懶惰。
在說明克服拖延的方法之前，先來說作者對訓練技能的看法。對於訓練技能，作者認為是一個循序漸進的過程，分為：舒適區，訓練區和挑戰區。所
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