藝術療遇｜聆聽內在之歌；想清楚你的路通往何處？～同儕畫聚35回
2024-31
作品獨白
「我是一條快樂的小路，
我要帶你通往你心嚮往的地方～
我們一起快樂地旅行呀，
兩旁都是美麗的風景，
對未知充滿期待啦啦啦～
當你越細緻去感受，
就會發現一切如此不可思議地豐富，
就像奇蹟一般～滿懷感謝～
啦啦啦～跟著我唱歌吧，
每一天都會越來越好～
啦啦啦～與我一起同行吧，
把你的信任託付給我，
#聆聽我在你心中歌唱～」
（嗚嗚，寫到最後一句突然感動🥹～）
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同儕團體的共時
同儕聚會的緣分真是不可思議，超越時空距離的連結感～不知不覺進入35回啦！後面大多是我發起的；我覺得自已真的就是那種念舊、粘人（？）的個性，希望好朋友可以一起走一生。💞
團體最有趣的收穫就是 #共時性訊息，大家的生活與靈感也會互相激盪！比如聽到大家聊生涯、旅行，我心中突然就浮現「一條小路」的畫面，就這樣畫下來，享受細緻、豐富的上色。
同時繼續聆聽朋友進修很務實的「服務估價」方式，包括我們平日的自我照顧也是一種隱形的專業保養。也聊到如何平衡利他以及「賺取心滿意足的錢錢、體會到自己的專業付出被肯定」，不能太委屈自己，傷害到自我價值感與對世界的信任感。
同儕團體的特別之處是「每個人都有付出，每個人都彼此支持」。雖然我比較擔任主持人，但我也能好好享受他人有趣的互動、享受自己被傾聽同理的溫暖。有這樣的關係真的很珍貴…某方面而言， #你獲得的永遠大於你所付出的；因為唯有這種人與人的溫暖，是無法只靠自己創造的。
如果可以的話，我希望未來每個月可以帶這樣的線上公益畫聚。簡單三步驟，暖身（抽卡）、創作與書寫、分享與結尾。創作不只讓我們可以連結自己的心，也連結彼此的生命力。
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路要通往何處？～原子習慣應用
雖然是輕鬆的聚會，我最後還是會問朋友們：「你的畫有沒有想跟你說什麼？」不要小看這種激發直覺力的基礎問句～畫都畫了，要 #記得往潛意識挖寶啊！
我的畫提醒我要想清楚未來方向，有個短中長規劃的概念。比如前幾天聽到堂哥分享自己的瘦身重訓歷程，他的計畫是改善體態與腿部力量，從現在就為晚年的健康做準備。
比如朋友聊到他跨出舒適圈，嘗試使用交友APP，沒想到真的遇到很棒的伴侶！一旦人生有好伴侶的支持，簡直就贏了一半啊！無論再厲害的人，面對外界各種風雨考驗，總會希望有家的歸屬與依靠啊。緣分就是如此不可思議…或許冥冥中上天都幫我們安排好了， #只待我們願意自己踏出那一步。
上述兩個改變自己的例子，都有動機和動力的元素：
1️⃣明確的動機：
「健康（尊嚴老）」和「伴侶」，都是人類深層的需求。雖然如此，但人生有很多的需求～如何均衡發展、調整優先順位，也是很關鍵的。否則，我們就會找種種「更重要」的理由去拖延其他需求，缺乏「 #排除萬難」的動力。
2️⃣足夠的動力：
一種是「正向拉力」（正增強），因為對目標足夠想要、越想越渴望，所以讓我們願意動起來。另一種是「負向推力」（負增強），因為不滿意現況、越想越難以忍受，所以讓我們不得不動起來， #以避免更糟的未來。
有時當人處於過度負荷、相對低潮的狀態，真的很難去思考未來、做出更好的規劃與執行。只要能渡過眼前的挑戰，真的就謝天謝地、很了不起了！
但是， #時間有時是可以擠出來的…而且這種投資自己的精華時光是非常值得的。因為《 #原子習慣》提醒我們，好的習慣就是複利投資， #永不嫌晚，越持久越享受到效益！尤其是關注那些人生重要的面向，比如容易被忽略的健康、親密關係，那帶來的效益更是無窮的（我好像推銷員上身😆）！
所以不要氣餒！要勇於去探索自己，不要怕計畫執行不順利，而是帶著好奇去深入釐清，了解到底要如何通往自己最想前去的地方？即使需要求助，也會更清楚自己需要什麼幫忙？
既享受實現目標的滿足，也享受路程中的樂趣～這也是一種正向聚焦的應用，就像幫自己加柴添火，讓生命力可以一步步顯現與擴張。
好吧，我會乖乖寫活動文宣…希望生一場「2/17原子習慣Ｘ新年願景藍圖」的公益線上活動～讓我來醞釀一下～有興趣的幫我留言+1，鼓勵一下啊！
祝福大家～歡迎幫我按讚、留言、轉貼，感謝支持！
#活動預告
【自我與家庭的蹺蹺板】（2/14線上畫聚，公益30回）
【原子習慣Ｘ新年願景藍圖】（2/17線上公益畫聚）
2024/2/4週日
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🏳️🌈夜希的談心空間🏳️🌈
～涵容陰影，常懷希望～
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#藝術療癒
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