示範：
『對不起。我知道「哪裡」做錯了，讓你有「不舒服」的感受。我下次會「怎麼」改善。真的對不起。』
。
「」要視情況填空
。
四要素如下：
1.認錯。
『對不起』
道歉歸道歉，單純化，不提另外一件事，EX：你之前還不是也錯我都沒怎樣...
2.說出自己哪裡做錯
『我知道「是我說話不經大腦」』
3.說出因果關係導致對方哪部分不舒服，表示你知道他怎麼了
『我知道「是我說話不經大腦」，讓你有「被否定」的感受』
4.提出行動方案
光說對不起是沒用的...
『我下次會「講話前會先慢一點」或「請你再提醒我我又犯了」。』
＃完整例句：
『對不起。我知道是我說話不經大腦，讓你有被否定的感受。我下次講話前會先慢一點，或者請你再提醒我我又犯了。真的對不起。』
PS：道歉是一回事，對方是否領情是一回事，但這四要素很足夠了，視事件在2.3.4.方面可以擴充更多。
PS2：提出行動方案後續卻不做...這個道歉句之後也會失去效力。
