​《別照單全收你的念頭》,學會打破負面循環,享受平靜和喜悅的生活

閱讀時間約 4 分鐘
raw-image


人的大腦,每天會產生超過六萬個念頭,你都照單全收了嗎?若是沒有經過篩選,會發生什麼事呢?


​《別照單全收你的念頭》是本國際超級暢銷書,已經在全球翻譯成31種以上的語言,英文書名是「Don’t believe everything you think」。​作者 約瑟夫‧ 阮 平時從事寫作、教學、演講,樂於分享並幫助人們,認識真實的自我、擺脫痛苦和負能量干擾,過上平靜、充滿喜悅且富足的生活。​他認為,所有痛苦的開始與結束,都來自於我們的念頭。痛苦雖然無法避免,但是是否受苦,卻是我們自己可以選擇的!​


​這讓我聯想到《活學》一書中提到,為什麼學好怎麼活,能讓人生變得更高效?因為,人生重複最多次的,不是呼吸,而是「念頭」。所以,管好你的念頭,是人生最重要的事!​以下跟大家分享,書中三個我最有感的核心概念:​

一、痛苦的根源來自於想法

​「我們的感受並不是來自外在事件,而是出於我們自己對事情的想法。」據此,「我們可以藉由改變想法來改變感受」,進而消滅痛苦。​

如同佛陀所說的,生活上發生的痛苦事件,如同是第一支箭。而我們對第一支箭的反應,則是讓情感痛苦的第二支箭。​是否中第一支箭,我們無法控制,但是否中第二支箭,我們可以自己決定。

我們賦予事件的意義,決定了我們對事件的感受。​這跟《你想要的一切,宇宙早已為你預備》,書中所提到「轉念能創造全新體驗」的看法,完全一致!學佛求離苦得樂,不也是從轉念開始做起嗎?​

二、「不思考」才是真正的思考

​「念頭」和「思考」是不一樣的!

「念頭」是自然而然產生的,不需要花費精力或力氣。而「思考」則是與腦中的「念頭」互動,需要耗費大量的精力、氣力和意志力,是種有限的資源。​

所謂的「不思考」,是有意識的練習,與負面毒性信念及訊息隔絕。如此,才能找回與自己內在的連結。因此,「不思考」才是真正的思考。​停止思考,能讓我們回復到「出廠預設」那樣,擁有平靜、愛、喜悅和清淨的狀態。

那一刻,你會體驗到完全的平靜、愛、喜悅、熱情、鼓舞、幸福,且能夠覺察到任何的正面情緒。你會完完全全活在當下,失去了時間和空間感,也就是進入了心流的狀態。​

那種感覺,我感受過,都是在靜心冥想,或是非常專注於運動時發生。那種狀態,是種無我的境界,會更容易產生靈感。這也讓我更加堅信,維持良好晨間習慣的重要性。​

三、目標和夢想的來源

​目標有兩種來源:一是從靈感而生,另一個則是由渴求而來。​

1.由靈感而生的目標,會產生富足感

​由靈感而生的目標,是來自於內在的感動,更像是一種召喚。彷彿就像是,內在有一股強大的力量湧出,於是在物質世界中顯現。​比如畫家、作家、歌手的創作,是出自富足、愛跟喜悅。在創造的當下,內心就已經感覺到完滿。​

2.從渴求而來的目標,會產生匱乏感

​從渴求而來的目標,會有種被強迫去做的感覺。讓人有沉重的感受,也會產生強烈的匱乏感和急迫感。​而且,在自己拼命達到目標後不久,匱乏感又會再次出現,讓人有一種永遠都不足的感覺。​

然而,當我們停止思考時,我們會回歸真實的本性,允許來自宇宙的思想,開始出於靈感而非渴求,來創造目標和夢想。然後,你會感覺自己充滿活力、完整、平和、滿足。​

💕結語

​讀完《別照單全收你的念頭》這本書後,你不會獲得什麼新的資訊,而是會獲得「洞察力」,也就是內觀的能力。學會停止內耗的方法,聽從自己內在的直覺、內心的感受,將生活化繁為簡。​

別照單全收你的念頭,因為我們大腦運作的方式,就如同一碗污濁不清的水一樣,只要不去攪動它(不去思考),靜置一段時間後,髒污就會自行沉澱,大腦也就恢復到清晰,且最有生產力的狀態。

​一切你想要的東西,不需要向外尋找,因為,所有的答案,都已經在我們的心靈深處!​

(本文有 贈書活動 ,詳見 塔妮雅的異想世界 粉絲頁)​​​

#塔妮雅閱讀​#2024年第27本​

《別照單全收你的念頭》博客來購書連結:https://igamepark.biz/3As_m

129會員
124內容數
育有四女的全職媽媽 老二為重度腦麻的孩子 無法遊歷四方 那就在書海裡傲遊吧! ​ 2023年閱讀並分享60本讀書心得 2024年將持續閱讀 分享更多成人及親子共讀的好書 ​ 合作邀約:[email protected]
留言0
查看全部
發表第一個留言支持創作者!