一八一、永遠都還有另一個選擇

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上週終日渾渾噩噩之中,以為自己的一切都到谷底的我,還是去做了兩件重要的事情。一是回診、二是預約諮商。在我很絕望的時候,緊緊抓住了信仰,我不是為了這樣死去而被造,我可以再為自己做點什麼,我永遠都有另一種選擇!

就這樣在上週五第一次諮商結束後,這週一馬上又約了第二次晤談。記得上一次我還在診所高樓的窗邊徘徊,那種痛苦的感覺我記憶猶新。這次談完後,我的心情放鬆了不少,其實我想一部分要歸功於我換的新藥,好像真的有幫助我更好一點。最顯著的進步就是睡眠量的增加。

至於第二次的諮商,我最大的體悟就是諮商師看到我過去一些高光時刻背後充滿的拉扯,每一次層層疊上的寶藏,實際上都充滿許多不為人知的委屈與辛酸,過去我沒有發現自己所做的決定,其實都有個隱藏的「但是」,原來這麼多的身不由己,我只心疼了別人,忘了那個一步步為我做的決定承擔了重任的自己。似乎做決策的能力對我是一個很重要的賦權,而我現在正想為生命的延續有著如同過去一樣的勇氣。

上帝造我,應是來這裡享受愛與被愛,敞開接受一切發生在我生命中的每個起伏。目前我尚未有能耐接收到這分力量,儘管在這混沌不明的狀態中,愚騃的我也知道,必須先活著。



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躁鬱症又稱雙相情感疾患,它剝奪了生命中許多美好,但也同時在絕望中看見許多人性光輝。想分享自己十多年來用如何藉著一些實用的方式,讓自己感覺好一些,尤其在面對自殺議題時,該如何自處。願患者都能更自在、平靜的面對這場生命風暴,也知道就算生病了,還是可以有很多不一樣的選擇。
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這些年來我飽受躁鬱症的困擾,時而精力旺盛、時而憂鬱絕望,可能因為自己在這個領域受過太多訓練,也遇過不太合適的心理師,所以雖然陸陸續續都有接受諮商的經驗,但真的讓我感受到的幫助很有限。 目前政府有提供18到45次免費諮商3次。我很幸運一下就排到了,前幾天才跟機構約聯繫,今天就開始晤談。
本文分享了一位經歷者在九月初的痛苦心境,探討失眠對生活質量的影響以及尋求心理諮詢的重要性。雖然經歷了深刻的沮喪與孤獨,最終仍找到了一絲希望,開始主動尋求幫助的過程。本篇文章旨在鼓勵讀者面對心理困擾,並重視心理健康。少於150字。
在面對焦慮和失眠的挑戰中,無法避免的情緒波動需要被重視。本文分享瞭如何通過簡單的方法,例如使用薰衣草精油、改善親子溝通和調整睡眠環境,來提升睡眠質量並減輕焦慮感。自我關愛及面對現實的勇氣是走出困境的關鍵。瞭解自己的需要,實踐自我照顧,或許能逐步改善心理狀況。
在突如其來的暴雨中,焦慮與等待交織,讓媽媽心中的不安逐漸浮現。然而,轉念之後,與孩子的短途旅行成為了一種療癒。這篇文章探討瞭如何在焦慮時期調整心態,重拾生活的樂趣。最終,媽媽和孩子們在雨後的探險中找到了新的驚喜與快樂。
好久沒有自費進修了。人在一個領域久了會膩,但太長時間沒有接觸又會想念,我想這就是心理學吸引我的點吧。花了很多時間剖析自己,再逃走,然後又回到擁抱自己的瞬間,潸然淚下。 過去我很喜歡進修,總覺得去上課的日子有種充電的感覺。學習新東西感覺總是好的。
從放暑假開始到七月底,幾乎每一天都是我陪伴孩子上山下海的體力活,讓我身心疲累。然而,單純的陪伴孩子的日子讓我感覺全然的放鬆。重新度過一次幼童時光的同時,也治癒了我。生活的簡單,從把心淨空開始。帶著這些情緒往前走,人生真的不用過得這麼累。
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