方格精選
不擅長社交的你該怎麼辦？3個安心自在的方法，讓你好好做自己
閱讀時間約 4 分鐘
我是個卸下工作角色後，便不擅長社交的人。可是呢，人生在世總會有需要社交的時候，到底該怎麼做才能既不失禮貌，又能不免強自己變成社交人呢？本文與你分享，我嘗試已久後適用自己的3個方法，希望也能幫到同樣不顫長社交的你。
▍找到一個值得深聊的人
與其努力成為人人都能社交的達人，不如找到一位可以好好深聊的人，更能讓我感到自在。
- 即便是熟人的場合，對於不擅長社交的人來說，也還是有些許壓力，畢竟認識不等於熟識。這時我便會主動上前找平常較好聊天的人談話，一來能讓我降低焦慮感，二來也能同時與同處（同桌）的人打招呼，避免尷尬。
Photo by Icons8 Team on Unsplash
▍當個好聽眾，勝過成為一位演說家
如果來到的是幾乎完全不熟悉的場合該怎麼辦？請你記得，當個好聽眾，勝過成為一位演說家。
- 我是個處在工作狀態時，能言善道的人，可是一回到私領域狀態後，來到社交場合便容易害羞，不敢隨便表達的人，連我自己都覺得奇妙（哈）。但終究還是要社交啊，因此我選擇改當一位好聽眾。
- 事實上，多數人是喜歡被理解的，而我的傾聽剛好能滿足對方渴望被理解的心。同時，傾聽還能讓對方感受到「尊重」，藉此提升對方的地位性。研究表示，地位性的提升，可讓人獲得「獎賞」的感覺。
透過當個好聽眾，是提升人際關係的好方法，還能增加對方對自己的好感與評價。
Photo by Alexis Brown on Unsplash
▍適時的伸出援手，但你的價值不一定要讓所有人都看見
你不一定要成為很會社交，將自身價值曝光淋漓盡致的人，但你可以選擇在適當的時機伸出援手，提供幫助，同樣能展現你的價值。
- 我相信很多不擅長社交的人，最擔心的事情就是「不被看見」。不擅長社交，不等於想當個「隱形人」，有些人很想融入，願意貢獻心力，但可能礙於性格害羞的關係，常在能發揮所長的時候選擇退縮。我自己也曾有過類似的經歷，尤其是在與上司共處的時候，我會猶豫是否該主動表現。
- 如果你也有類似的經歷，我鼓勵你記得：「你的價值不一定要讓所有人都看見」。事實上，讓真正願意懂你的人看見你的價值，可能更具意義。
Photo by Thriday on Unsplash
此外，人往往會忽視自己已經做出的貢獻。像我平常在公司時已提供不少服務與價值，不會因為一次不作為就影響他人對我的評價。但在某些場合，我卻只專注於自己的缺點，給自己無形中增添了許多壓力。
- 最後，如果你的價值體現目的，是想讓所有人看見與認同，或許可以藉此思考自己的「自我實現」究竟是什麼。自我實現不僅僅是追求成就，而是認識自己、發揮潛能，實現內心的價值與理想。
用最簡單的說法就是「你怎麼看待你自己」，與他人無關。
Photo by Kelly Sikkema on Unsplash
希望今天的分享能幫助跟我一樣不擅長社交的你。有時我會想，如果能將工作時的狀態，帶入平時的社交活動裡，或許我能因此認識更多人，提升人際關係。
- 但事後想想，工作與私領域的我，有著兩種截然不同的風格，我其實很享受這兩種風格為我帶來的人生體驗。於是，我最終選擇不逼迫自己成為一位社交達人，而是在不同風格中，找到最適合的作法，讓我能好好的展現自己，安心的處在每個當下。
你還想到哪些方法，能幫助不擅長社交的人，安心處在社交場合嗎？歡迎你留言與我分享。
- 喜歡我的文章記得「訂閱」，便能第一時間收到上架通知！
▶️ 延伸閱讀：情緒內耗怎麼辦？認識5種錯誤搭配，找到你的充電方式
▶️ 推薦閱讀：被金錢壓垮生活熱情嗎？認識2種體驗追求，找到生活的平靜感
▶️ Podcast推薦：歡迎你至《Wow這就是人生 Podcast》收聽《EP222｜不擅長社交的你，該如何好好待在人群中？3個安心自在的方法，讓你好好做自己》節目內容，讓我們陪你閒聊人生中的大小事。
▪️邀你追蹤
▪️寫作或演講邀約
19會員
71內容數
你，認識自己最喜歡的樣子嗎？我們活在節奏飛快的世界裡，有更多時刻都忘了，好好從心而外的整理自己、領導自己，以至於有時我們會對自己、對生活產生疑慮與擔憂。我想藉由腦科學、領導力概念與各位分享：如何透過不同的觀點、以及我過往犯過錯的經驗，來協助讀者們，擁有重新詮釋問題的能力。邀你一起體驗Wow這就是人生~
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
「我想要交朋友，但沒辦法接受常常跟朋友聚會，這樣行得通嗎? 」帶著困惑問身邊較年長的研究所同學。忘記當年同學回答的內容，印象中聽完他的想法，還是難有結論。不想放棄在交友和保有自我間的平衡，這些年我持續探索友誼的各種可能，在失敗中，越來越看清楚內向者交友之路。
從小到大，作者深受社交困擾。在過去的求學生涯中，作者在不熟悉的環境中能融入團體，但卻無法真正結交朋友，造成心理矛盾。文章分享了其煩惱的根源和對未來交友的心理準備。
你通常在什麼時候感到孤單呢？
孤單這種感覺，我想每個人在生命的長河裡，應該或多或少都有經歷過。
在社交網絡時代，孤單感成為日趨關注的議題。作者分享了自己如何從孤單中走出來，並提出主動與他人聯繫的建議。
在成長的過程中，作者逐漸明白價值交換對於人際關係的重要性，並且發現有效的社交應該是能夠帶來啟發和思想碰撞的。文章指出了自己的社交風格，並強調了天平的觀念，希望與讀者建立更靠近的互動關係。
【疫情模式】
疫情期間，讓很多人的「社交」生活都得完全暫停，但對原本就經常獨處、一整天都不會跟人講到話的我來說，卻是幾乎沒啥感覺。
2014年退休後的我，經常上網到半夜，因此睡到自然醒也就準備吃午餐了，每天也最多只會有一個「外出」行程。
2020疫情最緊急時，所有人的「外出」行程幾
大家平常會使用交友軟體嗎？是否跟我一樣，曾經面臨過「要不要跟網友約見面」這個難題呢？擔心自己的長相會讓對方失望、擔心對方有企圖，會對自己亂來、擔心實際見面後會跟網路上的有落差......擔心東擔心西的，我想跟大家分享這一路走來的心得，如何將「見網友」這件事，從「徬徨害怕」變成現在能夠「以平常心面對」
曾經的我跟朋友說，我投入不了名利場面，大家都很假，
説著不是心裏的話，做著不喜歡的事。
但不知道從何時起，我學會了裝起一副大人模樣，游走著各種大小場面。
不能說是得心應手，但總能把害怕的一面收起，不被別人發現。
有的時候也會隱藏在人群裏，觀察著各種人，透明的像不存在一樣，
在一些“大人物”需要你
這篇文章討論瞭如何克服害羞和緊張，找到自信的方法，包括心態調整和自我成長。作者分享了對話技巧的重要性，以及建議專注在可控部分來提升自信。文章指出，不用花費時間和金錢學習聊天技巧，而是要尋找共鳴並放棄無法聊得來的目標。藉由累積經驗，人們可以變得更自信和堅強。
別人說我太孤僻了，應該多交些朋友，多參加社團…是啊，別人指出的缺點，指引的做法是為了我好，是我應該努力的地方。所以，我儘量多交朋友，多參加社團，然後呢，一堆的應酬，一堆的聚會，一堆的留言，一堆的八卦，是啊，看來熱鬧又多采，可我為什麼越來越感到疲累，越來越厭煩，越來越不耐……終於，我減少與朋友的接
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
「我想要交朋友，但沒辦法接受常常跟朋友聚會，這樣行得通嗎? 」帶著困惑問身邊較年長的研究所同學。忘記當年同學回答的內容，印象中聽完他的想法，還是難有結論。不想放棄在交友和保有自我間的平衡，這些年我持續探索友誼的各種可能，在失敗中，越來越看清楚內向者交友之路。
從小到大，作者深受社交困擾。在過去的求學生涯中，作者在不熟悉的環境中能融入團體，但卻無法真正結交朋友，造成心理矛盾。文章分享了其煩惱的根源和對未來交友的心理準備。
你通常在什麼時候感到孤單呢？
孤單這種感覺，我想每個人在生命的長河裡，應該或多或少都有經歷過。
在社交網絡時代，孤單感成為日趨關注的議題。作者分享了自己如何從孤單中走出來，並提出主動與他人聯繫的建議。
在成長的過程中，作者逐漸明白價值交換對於人際關係的重要性，並且發現有效的社交應該是能夠帶來啟發和思想碰撞的。文章指出了自己的社交風格，並強調了天平的觀念，希望與讀者建立更靠近的互動關係。
【疫情模式】
疫情期間，讓很多人的「社交」生活都得完全暫停，但對原本就經常獨處、一整天都不會跟人講到話的我來說，卻是幾乎沒啥感覺。
2014年退休後的我，經常上網到半夜，因此睡到自然醒也就準備吃午餐了，每天也最多只會有一個「外出」行程。
2020疫情最緊急時，所有人的「外出」行程幾
大家平常會使用交友軟體嗎？是否跟我一樣，曾經面臨過「要不要跟網友約見面」這個難題呢？擔心自己的長相會讓對方失望、擔心對方有企圖，會對自己亂來、擔心實際見面後會跟網路上的有落差......擔心東擔心西的，我想跟大家分享這一路走來的心得，如何將「見網友」這件事，從「徬徨害怕」變成現在能夠「以平常心面對」
曾經的我跟朋友說，我投入不了名利場面，大家都很假，
説著不是心裏的話，做著不喜歡的事。
但不知道從何時起，我學會了裝起一副大人模樣，游走著各種大小場面。
不能說是得心應手，但總能把害怕的一面收起，不被別人發現。
有的時候也會隱藏在人群裏，觀察著各種人，透明的像不存在一樣，
在一些“大人物”需要你
這篇文章討論瞭如何克服害羞和緊張，找到自信的方法，包括心態調整和自我成長。作者分享了對話技巧的重要性，以及建議專注在可控部分來提升自信。文章指出，不用花費時間和金錢學習聊天技巧，而是要尋找共鳴並放棄無法聊得來的目標。藉由累積經驗，人們可以變得更自信和堅強。
別人說我太孤僻了，應該多交些朋友，多參加社團…是啊，別人指出的缺點，指引的做法是為了我好，是我應該努力的地方。所以，我儘量多交朋友，多參加社團，然後呢，一堆的應酬，一堆的聚會，一堆的留言，一堆的八卦，是啊，看來熱鬧又多采，可我為什麼越來越感到疲累，越來越厭煩，越來越不耐……終於，我減少與朋友的接