面對差距感：從焦慮感到好奇的轉變

每次小查發現自己和目標之間有差距時，心裡就湧出一堆複雜的情緒。他知道這種差距感在職場上是難免的，但要面對它並不容易。這些情緒常常交織在一起，讓小查不得不跟自己好好對話。

1. 焦慮與不安

小查心裡想：「為什麼我會這麼焦慮呢？大概是因為我面對了一個新的挑戰吧，這很正常啊。每個人在學習新技能的時候都會有這種感覺。如果我把這看作是一個成長的機會，而不是只盯著結果，可能就沒那麼大壓力了。」

小查感到職場焦慮，是因為他害怕自己應付不了挑戰。他在這個內心對話中試著提醒自己，這份焦慮是可以理解的，並且把它當作學習的一部分，這樣或許可以輕鬆一點。

2. 挫折感

小查又自問：「是不是我對自己要求太高了？其實，我已經邁出了第一步，每個小進步都算數啊。現在進展慢不代表最後不會成功。」

小查發現自己感到挫折，是因為他期待立刻看到成果。這樣的自我懷疑讓他有點失落。但他也知道，只要每次都往前走一小步，積累起來也會有成果，這就是學習的動力。

3. 內疚與自我懷疑

接著，他反思：「我真的需要這麼內疚嗎？誰不是邊學邊犯錯的啊。犯錯不代表我不行，反而是讓我有機會學到更多。」

小查經常陷入內疚，覺得自己應該更早開始努力或做得更好，但這樣的自我懷疑只會讓他更加焦慮。他告訴自己，職場學習就是這樣，誰都會犯錯，這其實是成長的過程，不必一直自責。

4. 失落與沮喪

小查對自己說：「失落感總是會有的，但它只是暫時的。我可以讓它過去。很多人都有這種感覺，只要我耐心一點、繼續嘗試，情況一定會好起來。」

小查發現自己感到沮喪，是因為他覺得目標太遙遠。但他也明白，只要穩定下來，繼續調整情緒管理和學習動力，情況會慢慢好轉。

5. 好奇心與探索欲

他開始想：「也許這個差距是個好機會，提醒我還有很多可以學的。我可以問問別人問題、學習新技巧，一步步縮小這個差距。」

在面對失落和沮喪時，小查轉向了好奇心，把這個差距看作一個自我成長的動力。他試著用積極心態去看待這個挑戰，並以此為動力，開始探索和學習新的東西。

內心對話：從焦慮到好奇的心境轉變

「為什麼我感到焦慮？可能是因為我正面對新的挑戰，這是正常的。每個人在學習新技能的過程中都會有這種感覺。如果我將這視為一個成長的機會，而不是只盯著結果，或許我會輕鬆些。」

「也許挫折感來自於我對自己要求太高。其實，我已經邁出了第一步，每一次小小的進步都讓我更接近目標。當前的進展緩慢不代表最終不會成功。」

「我真的需要內疚嗎？沒有人是完美的，每個人都在職場學習和適應。犯錯也許是我成長的機會，而不是我能力不足的證明。」

「失落是短暫的，我可以讓它過去。很多人都經歷過這種時刻，只要我保持耐心，繼續探索和學習，情況總會有所改變。」

「這個差距，也許正是我進步的動力。還有很多我不知道的東西，我可以開始問問題、學習新技巧，慢慢縮小這個差距。」

最後的轉變

小查發現，當他能在內心對話中理清情緒，把焦慮、挫折轉化成好奇和探索欲時，他的心境也慢慢變好了。他不再只盯著自己的不足，反而看到每個差距感都是一個機會。這種積極心態讓他在面對職場壓力時，更加有學習動力和心理建設，差距感也不再是他前進的阻礙。

一句話總結：差距感會帶來多種情緒，但如果我們能用好奇心面對它，這些情緒就能轉化為推動自我成長的力量，幫助我們更有信心地應對職場挑戰。