「人要改變慣性不是簡單的,需要很大的鼓勵支持以及具體的方法。多找支持給自己吧!」
這是早上的敘事團體,明德分享他閱讀某本書籍後的一句體悟,我聽完蠻認同也有感的。
最近因為一些事情,我又開始焦慮,昨天四點半起床,今天凌晨五點半看日出。
每當情緒影響到睡眠,一直是我的警報器。
畢竟過去我選擇忽視,曾付出蠻慘痛的代價,最終走到憂鬱症時,我是整個人要被迫關機休養。
而這幾年跟在明德身邊,每兩週一次的在團體裡,練習和自己的身體與狀態連結,一次次的帶自己從劇烈的狂風暴雨中,安靜下來。
這樣的覺察與練習,讓我的情緒逐漸走向穩定。
就算週一發生的事件,還是蠻突破我的認知邊界,我也不再像過去般,除了外界的事情需要處理外,我還得花上大量的時間和力氣,消化內在的混亂風暴。
此刻我再晃動,也能用比以前更快的速度,找到適合的資源和方法,讓自己回到安靜。
我想最大的力量,就來自於明德帶領的團體,接納又涵容的氛圍。
早上為了讓成員們練習,我在團體中說了我週一發生的故事。這算是我嘗試了一個新行動的故事,而且還是我自己都還不太能接納的嘗試。
雖然我參加團體已經三、四年,已很清楚團體的氛圍與成員們的友善,但在說的過程中,我還是不免有些忐忑,不確定自己這樣做是否夠好。
但隨著成員們不帶成見的好奇提問,或是有成員也很誠實地說,他還沒辦法問我什麼,但他好能同理我的不舒服,他自己過去也有類似的經驗。
光是這樣的同在和理解,就讓我感覺很被接納。
原來,我不夠好也沒關係,就算我不夠好,我的感受也是重要的,值得被大家理解與同在。
而這樣的一份接納,帶給我很大的支持,也是我這一路,可以帶著自己堅持下去的力量。
我常被很多人問到,為什麼我這麼厲害,不但帶自己從憂鬱移動到此刻的幸福,現在還有能量,可以陪其他需要的夥伴走一段路。
我聽著早上明德的那句話,我頓時明白了,這些年來我的改變,其實不是我很厲害,而是我身邊有一股很強大的支持力量。
可以讓我在每一次對自己沒信心,又或是自我懷疑時,從夥伴們的陪伴中,找到力量帶自己往前,正是因為有大家的這份支持。
當然,現在又多了你的支持,謝謝你(手指比愛心),可以得到這麼多的支持,我相當感恩,也覺得無比幸福。
我知道自己還不夠好,可能這輩子,到死前都不一定夠好。
但沒關係,我願意持續學習調整,並帶上你的支持力量,讓自己往更想要的方向靠近。
那麼你呢?改變對你來說,是困難的嗎?
你身邊有人願意支持鼓勵你,給你一些力量嗎?
在你覺得累或自我懷疑時,是否有人會理解並支持你,讓你有動力繼續往渴望的方向前進?
相信找到適合自己的支持系統,讓自己在改變的路上,多一些鼓勵和力量,就有機會持續帶自己活出你渴望的改變,祝福你~
相信找到適合自己的支持系統,讓自己在改變的路上,多一些鼓勵和力量,就有機會持續帶自己活出你渴望的改變,祝福你~
當然,還找不到適合自己的支持系統也沒關係,歡迎來團體體驗。
會有一群人試著聽懂你,陪伴你走一段不容易的人生旅途,也陪伴見證你的持續改變。
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