二十九、別卯足全力抗病

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在情緒上有很大困擾的人通常生活也很投入。這當然不是疾病而是習慣,最記得醫生明確在剛開始就告訴我:「別想再用過去意志力那套硬撐,對這個病沒什麼用。」可是我也確實不信。過去我堅信努力一定可以克服難關的信念是不會輕易被疾病擊垮,我可以戰勝病魔。尤其是這種看不見病毒的疾病,怎麼可能無法用意念控制呢?

直到某一天,遺憾的結果讓我更加挫敗。情況不但沒有改善,反而每況愈下,我後來明白,醫生說對了,這個自以為是的過程讓我更受折磨,只願意相信自己用的方法是最好的,因為過去使用這些讓我有足夠的安全感,緊抓著不放是那時我想到的唯一方法這樣的模式一直堅持下去,也讓我在從前的經驗中倍受肯定。

所以我相信然後我的身體就會漸漸好轉。可是人生哪裡有那麼容易的事。某個瞬間,當我轉念,我順服,我接受,內心的平靜才真正出來,與我一同抗戰。這也是病後六、七年後的事了。即使我仍願意吸收新知,但也已過了那照單全收的盲目,現在更知道生活有太多值得奔赴的快樂,別把精力集中在抗病中,那樣太用力了。

在谷底的就享受仰望的姿態吧,攀爬的就感受汗水的淋漓,等待終將開花結果,在攻頂後還是要好好下山,沿途累了,就休息或躺下。享受寧靜,我們就有平靜的心、安穩的靈。

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躁鬱症又稱雙相情感疾患,它剝奪了生命中許多美好,但也同時在絕望中看見許多人性光輝。想分享自己十多年來用如何藉著一些實用的方式,讓自己感覺好一些,尤其在面對自殺議題時,該如何自處。願患者都能更自在、平靜的面對這場生命風暴,也知道就算生病了,還是可以有很多不一樣的選擇。
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二十七、放個長假也放自己一馬 喜劇,就是悲劇加上時間。人生不到最後一刻,你不曉得會發生什麼事,可能真的很悲慘,但若比你預設的好那麼一點,就是賺到了。我一直以這樣的信念活著。
二十六、找一件小事讓自己獲得成就感 真正留心的話沒有什麼事是小事。我身邊有許多人,他們最後從事的工作跟原先所學的內容完全不同,我觀察一下,剛開始是因為興趣,久了就得心應手、熟能生巧。 開始盡量找可以量化的事情,眼見為憑,像是走路,帶著手機或智慧手錶,可以幫助你計步,從數字的累積開始。
二十五、營養的食物和保健食品的加分 從開始失眠起,身旁的人一定會給很多建議。泡澡、精油、運動都是他們可以幫助睡眠的方式,當然我也不否認,使用這些有一定的助眠效果。但我想自己都到每天必須兩顆安眠藥仍睡不好的地步,做這些對我的幫助真的很有限。所以當時我就想到,不如從日常生活吃到的食物和保健品搭配吧。
二十四、話說出來、錢花掉吧 不知道大家會不會如此,躁期揮金如土的我,到了鬱氣好像除了呼吸,對世界的一切都提不起興趣。花一點錢就感覺末日來臨。感覺自己不事生產,卻不斷浪費家裡的資源。
二十三、從書頁中找解決的方法 台灣是個很神奇的地方,如果你有任何問題,就上網路書店打關鍵字,你會發現,發生在你身上的問題,都至少可以找到一本書回應你。書本對我實在太重要了,在那些我很慌亂的日子裡,閱讀是唯一可以貫穿我生命的救命繩。
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