二十九、別卯足全力抗病

閱讀時間約 1 分鐘

在情緒上有很大困擾的人通常生活也很投入。這當然不是疾病而是習慣,最記得醫生明確在剛開始就告訴我:「別想再用過去意志力那套硬撐,對這個病沒什麼用。」可是我也確實不信。過去我堅信努力一定可以克服難關的信念是不會輕易被疾病擊垮,我可以戰勝病魔。尤其是這種看不見病毒的疾病,怎麼可能無法用意念控制呢?

直到某一天,遺憾的結果讓我更加挫敗。情況不但沒有改善,反而每況愈下,我後來明白,醫生說對了,這個自以為是的過程讓我更受折磨,只願意相信自己用的方法是最好的,因為過去使用這些讓我有足夠的安全感,緊抓著不放是那時我想到的唯一方法這樣的模式一直堅持下去,也讓我在從前的經驗中倍受肯定。

所以我相信然後我的身體就會漸漸好轉。可是人生哪裡有那麼容易的事。某個瞬間,當我轉念,我順服,我接受,內心的平靜才真正出來,與我一同抗戰。這也是病後六、七年後的事了。即使我仍願意吸收新知,但也已過了那照單全收的盲目,現在更知道生活有太多值得奔赴的快樂,別把精力集中在抗病中,那樣太用力了。

在谷底的就享受仰望的姿態吧,攀爬的就感受汗水的淋漓,等待終將開花結果,在攻頂後還是要好好下山,沿途累了,就休息或躺下。享受寧靜,我們就有平靜的心、安穩的靈。

avatar-img
174會員
375內容數
躁鬱症又稱雙相情感疾患,它剝奪了生命中許多美好,但也同時在絕望中看見許多人性光輝。想分享自己十多年來用如何藉著一些實用的方式,讓自己感覺好一些,尤其在面對自殺議題時,該如何自處。願患者都能更自在、平靜的面對這場生命風暴,也知道就算生病了,還是可以有很多不一樣的選擇。
留言0
查看全部
avatar-img
發表第一個留言支持創作者!
玄玄心的沙龍 的其他內容
二十八、畫出情緒曲線圖 你知道自己的地雷嗎?還是總是隱忍後又不甘心。雖然躁鬱症和基因有極大相關,但通常復發仍有其脈絡可尋。環境和壓力是很大的觸發點。就我而言,若要舉出很明確的觸發點,那就是混亂 。 最明顯的就是氣溫的驟變,無論是忽然升高還是降低,都會讓我很難受,另外就是噪音的轟炸會使我情緒崩潰。
二十七、放個長假也放自己一馬 喜劇,就是悲劇加上時間。人生不到最後一刻,你不曉得會發生什麼事,可能真的很悲慘,但若比你預設的好那麼一點,就是賺到了。我一直以這樣的信念活著。
二十六、找一件小事讓自己獲得成就感 真正留心的話沒有什麼事是小事。我身邊有許多人,他們最後從事的工作跟原先所學的內容完全不同,我觀察一下,剛開始是因為興趣,久了就得心應手、熟能生巧。 開始盡量找可以量化的事情,眼見為憑,像是走路,帶著手機或智慧手錶,可以幫助你計步,從數字的累積開始。
二十五、營養的食物和保健食品的加分 從開始失眠起,身旁的人一定會給很多建議。泡澡、精油、運動都是他們可以幫助睡眠的方式,當然我也不否認,使用這些有一定的助眠效果。但我想自己都到每天必須兩顆安眠藥仍睡不好的地步,做這些對我的幫助真的很有限。所以當時我就想到,不如從日常生活吃到的食物和保健品搭配吧。
二十四、話說出來、錢花掉吧 不知道大家會不會如此,躁期揮金如土的我,到了鬱氣好像除了呼吸,對世界的一切都提不起興趣。花一點錢就感覺末日來臨。感覺自己不事生產,卻不斷浪費家裡的資源。
二十三、從書頁中找解決的方法 台灣是個很神奇的地方,如果你有任何問題,就上網路書店打關鍵字,你會發現,發生在你身上的問題,都至少可以找到一本書回應你。書本對我實在太重要了,在那些我很慌亂的日子裡,閱讀是唯一可以貫穿我生命的救命繩。
二十八、畫出情緒曲線圖 你知道自己的地雷嗎?還是總是隱忍後又不甘心。雖然躁鬱症和基因有極大相關,但通常復發仍有其脈絡可尋。環境和壓力是很大的觸發點。就我而言,若要舉出很明確的觸發點,那就是混亂 。 最明顯的就是氣溫的驟變,無論是忽然升高還是降低,都會讓我很難受,另外就是噪音的轟炸會使我情緒崩潰。
二十七、放個長假也放自己一馬 喜劇,就是悲劇加上時間。人生不到最後一刻,你不曉得會發生什麼事,可能真的很悲慘,但若比你預設的好那麼一點,就是賺到了。我一直以這樣的信念活著。
二十六、找一件小事讓自己獲得成就感 真正留心的話沒有什麼事是小事。我身邊有許多人,他們最後從事的工作跟原先所學的內容完全不同,我觀察一下,剛開始是因為興趣,久了就得心應手、熟能生巧。 開始盡量找可以量化的事情,眼見為憑,像是走路,帶著手機或智慧手錶,可以幫助你計步,從數字的累積開始。
二十五、營養的食物和保健食品的加分 從開始失眠起,身旁的人一定會給很多建議。泡澡、精油、運動都是他們可以幫助睡眠的方式,當然我也不否認,使用這些有一定的助眠效果。但我想自己都到每天必須兩顆安眠藥仍睡不好的地步,做這些對我的幫助真的很有限。所以當時我就想到,不如從日常生活吃到的食物和保健品搭配吧。
二十四、話說出來、錢花掉吧 不知道大家會不會如此,躁期揮金如土的我,到了鬱氣好像除了呼吸,對世界的一切都提不起興趣。花一點錢就感覺末日來臨。感覺自己不事生產,卻不斷浪費家裡的資源。
二十三、從書頁中找解決的方法 台灣是個很神奇的地方,如果你有任何問題,就上網路書店打關鍵字,你會發現,發生在你身上的問題,都至少可以找到一本書回應你。書本對我實在太重要了,在那些我很慌亂的日子裡,閱讀是唯一可以貫穿我生命的救命繩。
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Thumbnail
Hi 大家好,我是Ethan😊 相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本,也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布,還是在旅途中面對各種氣候變化,保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水,還能提升後續保養品的吸收效率。 曾經,我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
Thumbnail
希望我的躁鬱症病史與學習對你有幫助。我想告訴病友們,不論你選擇就醫或不就醫,每一個決定都有其風險,但我們要為自己的決定負責,勇敢承擔、不怪東怪西。若是風險不幸發生,就接受吧! 面對它、往前看、不要沉溺在後悔裡,但可以把它當作日後的警惕。 共勉之~
Thumbnail
在過去若有人問我”身心症需不需要就醫?” 我的答案會跟大部分的身心科醫師一樣,”不僅要就醫,還要提早就醫,免得延誤病情。” 但是,近幾年來,除了我自己在基督信仰上的經歷外,我也看見一些罹患身心症的弟兄姊妹們倚靠上帝走出不一樣的路來…
親愛的,你不是一個人。有我一同陪伴著你在這條漫長且艱辛的道路上。 雙向性障礙,確實給生活添了不少麻煩,無論是自己、家人、朋友,這一切都會讓自己感到十分的痛苦。我選擇治療不但是不折磨自己,也不想折磨周邊的人,曾經我也一度很想放棄治療,但我這路上有著伴侶在支持著我,還有伴侶的媽媽,雖然他們有時候不能理解
Thumbnail
在今年的2023年3月我罹患了,雙向性障礙(bipolar disorders),也就是大家口中的『躁鬱症』。 在這社會上,許多人都帶著有色的眼光看待精神方面疾病的患者,其實說實在的如果能夠選擇,我也不希望自己患上這種最痛苦的疾病。因為我出現了極為嚴重的情感障礙。 為什麼有些社會大眾對於精神疾病的
Thumbnail
前不久有艾成的墜樓事件,最近又有黃義交先生的墜樓事件…. 每次我一聽到這種事件,我,這個曾被救回的人,總是的心痛、嘆息…這些事是有機會可以避免的…
Thumbnail
另一半、家人、接獲求助訊息的人所面臨的壓力,是旁人難以想像的,他們比任何人都更不希望發生這種事。
Thumbnail
你有聽過躁鬱症嗎?大家比較耳熟能詳的都是憂鬱症,常常誤以為躁鬱症就是憂鬱症的相反,實際上並不是唷!每每談到精神疾病,大家都會以為是「想太多」、「杞人憂天」,尤其之前吳宗憲還說:「憂鬱症都是因為不知足」,一番話引起軒然大波。但這樣的發言卻仍獲得不少粉絲認同,更凸顯大眾對於心理疾病的漠視。你呢?
Thumbnail
我彷彿就像一個醉酒的人,走路東倒西歪,但是耶和華知道我的道路,並不放棄我,甚至在我走得東倒西歪的時候,祂從至高之處伏就卑微的我;以祂大有能力的右手攙扶著我走路。甚至彷彿我借酒發瘋,發洩我內心無法訴說的痛苦,祂依舊顧念我。我甚至狼狽到吐了,或許也是祂幫我清理穢物,幫我換上新衣,並把我放上床上的。
Thumbnail
「我吃了上萬顆藥,每一顆都是錢,沒有一顆讓我快樂*;如果出現一個東西,即便他是幻覺,也沒有比能換到快樂更划算的生意了」 我想我還是會對「正面」「變好」兩個字感到厭惡、遠離「心靈雞湯」「勵志」「成功」,在夜深人靜時繼續聽著《他們說我是沒有用的年輕人》當真的沒有用的安慰劑。
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Thumbnail
Hi 大家好,我是Ethan😊 相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本,也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布,還是在旅途中面對各種氣候變化,保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水,還能提升後續保養品的吸收效率。 曾經,我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
Thumbnail
希望我的躁鬱症病史與學習對你有幫助。我想告訴病友們,不論你選擇就醫或不就醫,每一個決定都有其風險,但我們要為自己的決定負責,勇敢承擔、不怪東怪西。若是風險不幸發生,就接受吧! 面對它、往前看、不要沉溺在後悔裡,但可以把它當作日後的警惕。 共勉之~
Thumbnail
在過去若有人問我”身心症需不需要就醫?” 我的答案會跟大部分的身心科醫師一樣,”不僅要就醫,還要提早就醫,免得延誤病情。” 但是,近幾年來,除了我自己在基督信仰上的經歷外,我也看見一些罹患身心症的弟兄姊妹們倚靠上帝走出不一樣的路來…
親愛的,你不是一個人。有我一同陪伴著你在這條漫長且艱辛的道路上。 雙向性障礙,確實給生活添了不少麻煩,無論是自己、家人、朋友,這一切都會讓自己感到十分的痛苦。我選擇治療不但是不折磨自己,也不想折磨周邊的人,曾經我也一度很想放棄治療,但我這路上有著伴侶在支持著我,還有伴侶的媽媽,雖然他們有時候不能理解
Thumbnail
在今年的2023年3月我罹患了,雙向性障礙(bipolar disorders),也就是大家口中的『躁鬱症』。 在這社會上,許多人都帶著有色的眼光看待精神方面疾病的患者,其實說實在的如果能夠選擇,我也不希望自己患上這種最痛苦的疾病。因為我出現了極為嚴重的情感障礙。 為什麼有些社會大眾對於精神疾病的
Thumbnail
前不久有艾成的墜樓事件,最近又有黃義交先生的墜樓事件…. 每次我一聽到這種事件,我,這個曾被救回的人,總是的心痛、嘆息…這些事是有機會可以避免的…
Thumbnail
另一半、家人、接獲求助訊息的人所面臨的壓力,是旁人難以想像的,他們比任何人都更不希望發生這種事。
Thumbnail
你有聽過躁鬱症嗎?大家比較耳熟能詳的都是憂鬱症,常常誤以為躁鬱症就是憂鬱症的相反,實際上並不是唷!每每談到精神疾病,大家都會以為是「想太多」、「杞人憂天」,尤其之前吳宗憲還說:「憂鬱症都是因為不知足」,一番話引起軒然大波。但這樣的發言卻仍獲得不少粉絲認同,更凸顯大眾對於心理疾病的漠視。你呢?
Thumbnail
我彷彿就像一個醉酒的人,走路東倒西歪,但是耶和華知道我的道路,並不放棄我,甚至在我走得東倒西歪的時候,祂從至高之處伏就卑微的我;以祂大有能力的右手攙扶著我走路。甚至彷彿我借酒發瘋,發洩我內心無法訴說的痛苦,祂依舊顧念我。我甚至狼狽到吐了,或許也是祂幫我清理穢物,幫我換上新衣,並把我放上床上的。
Thumbnail
「我吃了上萬顆藥,每一顆都是錢,沒有一顆讓我快樂*;如果出現一個東西,即便他是幻覺,也沒有比能換到快樂更划算的生意了」 我想我還是會對「正面」「變好」兩個字感到厭惡、遠離「心靈雞湯」「勵志」「成功」,在夜深人靜時繼續聽著《他們說我是沒有用的年輕人》當真的沒有用的安慰劑。