「你在這裡嗎？」
正在閱讀這篇文章的此刻，你在這裡嗎？
吃飯的時候，是否專心品嘗每一口食物，你在這裡嗎？洗澡的時候，感受水流在身上的流動，你在這裡嗎？
工作的時候，只想著做好眼前的工作，而不是想著下一個代辦事項，你在這裡嗎？
曾寶儀說，這是她最常問自己的問題。佛法裡面講的如如不動、安在、動禪，都有這層意思，開悟不是「要去哪裡」而是此刻和自己好好待在一起。
你擔憂的事不會發生
焦慮是現代人廣泛擁有的情緒，有很多課程、書籍教人們如何緩解，其實焦慮就跟憤怒、開心、興奮一樣，都是情緒的一種，但任何一種情緒太多、多到影響到生活時，就會成為問題。
焦慮的根源是擔憂：擔憂考試成績不理想，上不了好學校；擔心工作沒完成，會被主管罵；擔心這個擔心那個，明明甚麼都還沒發生，卻已經在痛苦裡。
說一個小故事，這周末男友要參加馬拉松比賽，理論上比賽前三天是不會練跑的，他說這是賽前的休息，避免受傷、也讓自己儲備能量。所以禮拜三應該是比賽前最後一次練跑，那天晚上他跟我說：「我如果扭到、拉傷怎麼辦？還是吹到風，像去年那樣鼻子過敏．．．」
我看著他，「你已經跑了這麼多年，剛剛說的事都沒有發生，所以你擔心的其實都不會發生。你是因為我會去幫你加油，所以很想表現好，對不對？」這是我第一次到現場幫男友加油。
「對．．．妳要來，我就很想表現好、破PB(Personal Best個人最佳成績)，我希望自己在妳面前表現得很好。」
「可是你只要有出發，我就覺得是100分了。」
「哪有可能，只是出發就很棒了嗎？」
「對，我覺得你只要有踏出一步，不管跑得怎麼樣、有沒有完賽，我都覺得你已經很棒很棒。你已經在做我做不到的事情啦，也許跑馬拉松對你來說沒什麼，可是這應該是我這輩子都做不到的事。我去幫你加油，不是因為你跑很快才去，我只是想支持你做自己喜歡的事情。」
像這樣的經驗，每個人或多或少都有吧，人就是很愛自己嚇自己。我很喜歡書中這段話：
每個當下你都在重新校正自己定義自己，每一秒的你都是新的你；而你擔憂的未來可能永遠不會來，但你在擔憂的同時，其實你已經在那個當下體驗了那些根本不需要體驗的痛苦。
只要活在當下就夠了，我們可以自己安撫自己，或是和身旁的人互相照顧。在男友焦慮時我會灌濃濃的心靈雞湯給他，換我自我懷疑時他也會對我說「看著我，我覺得妳超棒的，妳可以做到。」而如果你還沒有這樣的隊友、也還在學習該如何與自己共處，這本書會是好幫手。
如果你能夠有心理準備去接受生活中的不確定性，並樂觀地說「好吧，讓我看看這次要體驗甚麼吧！」你將更輕鬆地應對生活中的高低起伏。
面對生活當中無可避免的不如意，我們能不能帶著開放心態接受它呢？人來到這個世界，就像是拿到一張人間體驗券一樣，體驗幸福、體驗愛、體驗溫暖，當然也包括體驗悲傷、分離、痛苦與不安。不論開心與否，都是生活的一部分，不必為每一件是定義好與壞。
感恩與富足
我很喜歡看舞台劇，坐在劇院裡的那兩三個小時，除了專注在演員與舞台的聲光效果，我也很享受跟幾百個人同時放下手機、放下瑣事、放下腦中亂轟轟的想法，大家一起進入另一個世界的感覺。（之後會發一篇文章分享我今年看的表演）
幾乎每一場戲，我都是哭著走出來的，我總說「好謝謝他們製作了這齣戲。」一齣舞台劇要呈現在觀眾眼前，需要背後許多人無數的努力。演員不斷的練習（因為舞台劇是不能喊卡的）、導演的功力、編劇的劇本、場地的布置、甚至是工作人員的指引。曾有一位同事聽到我很常去看劇，有點不置可否地說「那個不是很貴嗎．．．」
貴嗎？我反而覺得每一次獲得的感動，都遠遠多過我付出去的新台幣。
每一件事都要用金錢衡量嗎？我總覺得我付出去的錢，不是在買那張門票，而是在支持一群人做有意義的事。我能給的支持不多，但我可以去留言、按讚，然後買票入場，讓這些人知道他們被需要。
反過來說工作也是如此。
「我的工作是教書」跟「我正在影響世界的未來」這兩者是指同一件事嗎？一個把教學當作能混就混的老師，和把每一次與學生的相遇都當作是改變他的機會的師者，一定會有很大的不同吧。我指的不同不只是外在、學生感受到的不同，而是這個老師對自己的感受。
我很感恩自己能夠工作、有信任我的家長、願意跟著我前進的學生，我覺得自己做的是很有意義、我被需要，這一切都很值得感恩。
Queena推書 ☀☀☀☀☀
充滿靈性、正向力量的書籍，用開闊的角度書寫「愛自己」這個課題，筆觸親切感人，有許多值得反覆閱讀、畫重點的金句，讓人在閱讀中暫停下來思考，十分推薦！
