拖延不是時間管理的問題，而是自我控制的問題。
🟧隨筆，不內耗的拖延自控練習
「不內耗的拖延自控練習」聚焦在一個我們都曾經面對的問題「拖延」。無論是工作、學習還是生活中的計畫，很多時候我們明知道該做，卻還是選擇拖延。作者提供了21種實用的方法，幫助我們理解拖延的根本原因，並透過策略性的行動，讓自己更有效率的處理問題。
「拖延往往來自內心的恐懼，而非懶惰」。很多人以為自己拖延是因為意志力不夠，但事實上，拖延的根源可能是害怕失敗、擔心結果不完美，甚至是對未知的焦慮。書中提到，與其一味逼迫自己「必須行動」，不如先理解自己的內心，學會拆解恐懼，小步慢走逐步前進。
讓我印象深刻的一個觀點如果一件事讓你遲遲無法開始，那就告訴自己：「先做10分鐘就好。」因為人們最難的往往是「開始」，而不是「做完」。當我們願意跨出第一步，身體和大腦就會進入狀態，進而推動後續的行動。這個方法看似簡單，但對於克服拖延卻極其有效。這本書讓我深刻體會到，拖延並不是無法改變的習慣，而是可以透過方法來改善的行為模式。當我們理解了自己的拖延模式，並且願意採取小而可行的步驟來改變，就能夠提升生產力，甚至在生活的各個面向變得更有掌控感。如果你曾因拖延而感到焦慮，這本書會幫助你從「應該做」轉變為「馬上做」，讓人生少一點懊悔，多一點行動。
《關鍵閱讀密碼》 不內耗的拖延自控練習：一流生產力專家教你21個提升「時間CP值」的高效法則 / Damon Zahariades / 樂金文化 / 書目資訊
⭐我的閱讀註解
行動永遠勝過完美，因為沒有開始，就永遠沒有結果。
🔴讀友選一本
有興趣本書的讀友，可以至下方通路選書喔!!!
博客來/金石堂/樂天書城/讀冊生活
Readmoo讀墨電子書/樂天kobo電子書/HyRead電子書
🟦關於小資進行式
目前我的沙龍文章，目前是採取開放式閱讀模式，如果你喜歡，歡迎透過沙龍的方案來餵食我。走向開方式閱讀文章的過程雖然辛苦，但我相信能遇到一群，與我理念相同的讀者是很幸福的一件事!
誠摯的邀請你與我一起，每天進步一點點，建立未來的美好生活!
