EP5 清空大腦，活在當下⌇太傻練習第二天

“當下一刻”是一個強有力的時間清理工具，只有當下一刻是真實的，過去和未來都是虛幻的，追逐任何過去的經驗，未來的變化，都只是製造麻煩和矛盾而已。而我們教導的本質“無需選擇，我不知道，沒有區別，放下期待，不必恐懼”這些教導的本質，都是在教你如何不考慮過去、未來而活在當下一刻的具體技巧 。 ≪太傻天書≫

妳無需做選擇，選什麼都沒有區別的

不存在過去，不存在未來，現在也不存在的，你只能在當下一刻創造 ... ... 我的理解是，當我一直大腦病毒中相信，我家孩子喝奶很不固定，所以我每一次在泡奶的時候，都會猶豫：「啊...現在是要泡90ml、120ml還是150ml?」當我在思考選擇的時候，突然間我想起太傻咒語！“無需選擇、沒有區別”。

不需要選擇當下要泡多少奶、90/120/150ml也只是差別但沒有區別，不管喝完或不喝完都沒有區別，讓大腦病毒不要再轉動說：「啊呀！泡太少寶寶喝太少不好呀！」「哎呀！你泡那麼多等一下又剩很多奶 浪廢！」嘰哩呱啦嘰哩呱啦的大腦一直有判斷的聲音，好了！停止！回到呼吸、清空大腦，我做任何決定不內疚、不消耗能量，讓一切發生靜靜的覺察就好，不需要加入情緒 。

• 第一次泡奶，選擇150ml 寶寶喝完了 ！
• 第二次泡奶，大腦仍然是嘰哩呱拉，我猶豫來猶豫去的，最終雖然泡了150ml大腦也持續出現嘲笑的聲音，最終也剩下50ml，嗯... ...喝完或是沒喝完沒有區別，事情過了就過了，繼續清空大腦，好好的感受自己的呼吸，只在當下這一刻。

太傻說：“當下一刻”是強而有力的清理工具

回到呼吸、回到呼吸、回到呼吸，當我一邊走下樓梯，當我在擦乾浴室，當寶貝在哭鬧時注意呼吸真的讓我比.較.沒.有.對眼前人事物有‘解釋’的心情。

當我在思考我是不是要提醒老公注意身體健康訊號時：「嗯！回到呼吸」「對啊！我說出來的話也不過是大腦的信念罷了」每個人有每個人的課題，不要去擔當他人的生命狀態：「嗯！回到呼吸！活在當下」接受一切、放下一切、創造一切。

也在今天中午在電話中聽朋友說，早上她去醫院檢查身體狀況，兩顆乳房各自有結塊，其中一邊甚至有七公分大，她說：「但我心裡是有希望的！」我內心其實好複雜的，一般來說聽到要開刀的消息，然而“人”往往會往壞處去思考。

當下我該說什麼呢？因為她似乎不需要我的安慰，但我如果顯得我很擔心很擔心是不是也會影響他的心情，最後我給了她鼓勵，相信會往好.的.方向去的，但其實好與不好都不存在沒有區別，好與不好只是人類大腦製造出來的分離模式，因為無論當下是什麼關卡，我們每個人其實都僅僅在體驗自己，「我們」都是在體驗中成為自己... ... 無論生命洪流把你帶向何處，活在當下一刻才是真實的，創造屬於自己的故事。

太傻說：「接受一切、理解一切。」

今天一整天，我試著在有意識時的專注於呼吸，就沒有對過往的愧疚、自責、對外來的恐懼跟計畫，每一呼吸每次的清空、對眼前的事物不解釋時，就是在接受更多前所未見的可能性，就是在創造！接受更多超乎大腦理解的，放掉大腦原有的標籤跟解釋。

舉例說，當寶寶哭鬧時我不再定義眼前的寶寶行為是不好的、壞的，當我專注呼吸放掉眼前畫面的解釋，自然就不會再像眼前的像貼標籤了！

或是說

下班的老公抱怨我對晚餐要求毛很多，我是那種比較喜歡吃美食的老婆哈哈，帶了一整天的小寶貝很累再聽老公抱怨，接受眼前一位抱怨的老公、理解眼前一位皺眉頭說話很快的人！

便當或是餐廳只是差別沒有區別，我就爽快地說：「好拉～老公你選，你選什麼我吃什麼～」「便當，我最好養」「好！」

持續更新～～～謝謝你讀到這裡！一起學習：「太傻了吧！」的生活方式吧～