「當時的我，其實已經很痛了，只是不知道那叫痛。」
在我結婚的第一年（108年），和先生的大小爭執接連不斷。婆媳問題、夫妻相處的摩擦、新婚生活住在婆家帶來的各種不適應，一度讓我感到絕望，甚至想過放棄，但心裡又總有一絲不甘。
我知道，吵架從來不是一個人的問題，是兩個人之間的相處失衡。
他的問題是他的責任，而我的責任是：看清自己的盲點在哪裡？如果我不理解自己為什麼會這麼反應，那即使離開這段關係，未來在人際互動中，我依然可能重蹈覆轍。於是我開始每天跑圖書館，大量閱讀心理學相關的書籍。
雖然我曾是護理科學生，但專科時只修過「心理學概論」，對於兩性相處、情緒溝通等主題幾乎一無所知。
那時我發誓：我一定要找到自己的問題。
直到某天，我看見圖書館借閱排行榜上，《被討厭的勇氣》名列其中。我聽過這本書，它在暢銷排行版上很久了，但我一直還沒看過——於是我借回家一讀，瞬間震撼，像打開了一道人生新視角的大門。這，就是我與「個體心理學」的初相遇。
根據書中的建議，我決定主動和老公好好談一次。雖然我們住在同一個屋簷下，但我還是「正式」約了他一起去咖啡廳談談。
書上有提到：若在中立空間進行深度對話，達成共識的機率會提高。我一開始也半信半疑，但心想：死馬當活馬醫，就試試吧！
那天下班後，我帶著小筆記出門。
提醒自己：「一定要把想說的講出來，我練習過了，一定沒問題！」
我們在咖啡廳坐下後，我按照筆記的順序開始說話：
- 我們目前的現況是什麼？
- 我希望我們之間能有什麼樣的改變？
- 我自己能夠怎麼做？
我對老公說：
「謝謝你今天願意來。我想和你談談，是因為我希望能改變自己。當我開始改變時，這過程也可能會影響到你，所以我想先向你說明清楚。
我們的婚姻現在並不和諧，我相信，若我能改變自己，我們的人際關係也會慢慢改善。我明白，結婚不等於幸福——幸福是一種需要努力經營的愛。
如果我們願意一起學習、一起改變，兩個人能共享的快樂會比一個人走得更遠。這本書上提到，我們需要學習提升「愛的技術」，建立對等關係，才不會把彼此困在痛苦裡。
這些內容我都有記在筆記本上，也都出自書中，你有空的話，我真的很希望你也能看一看。」
最後我問他：「剛才我說的，你覺得怎麼樣？」，他點點頭，說他也願意努力，然後我們擁抱、親吻。
我真的很驚訝！原來「選擇一個中立的空間」來談感情的事，成功率真的比較高！
📖 《被討厭的勇氣》簡介：
這本書以哲學家與青年的對話形式，深入淺出地介紹了阿德勒的個體心理學。
它挑戰我們對人生、幸福與人際的慣性思維，閱讀的過程就像一場溫柔但有力的心理療癒旅程。
✨ 書中核心觀點精華：
- 人生的煩惱，皆源於人際關係
無論是情緒困境還是行為問題，其本質都與我們如何看待與他人的連結有關。 - 課題分離：學會尊重彼此的界線
「那是誰的課題？」——我們無需為別人背負責任，也不該讓他人干涉我們的人生。 - 行為是有目的的，不是被過去決定的
我們不是被過去經驗控制的人，而是為了達成某種「目的」才選擇特定的行為模式。 - 勇氣就是：即使被討厭，也願意忠於自己
無法取悅每一個人，但可以選擇過一個誠實面對自己的生活。 - 真正的自由，是擁有「被討厭的勇氣」
當你開始做自己想做的事，難免會不被喜歡——但那正是自由的代價。
親愛的自己，謝謝宇宙的推動，讓妳踏上實踐個體心理學的旅程。
妳開始懂得欣賞「結果論(目的論)」：此刻，就是結果。
看看妳的每個行動——都在推進，都在前進。
而未來的妳，會這樣說：「我希望大家都能愛上個體心理學，因為幸福的可能，從理解自己開始。」
