只是說一說,不想有人回而已

更新於 發佈於 閱讀時間約 4 分鐘

撰寫時間:2025 年 6 月|觀察版本:GPT-4o(2024/12–2025/06)

為什麼人們會開始選擇對 GPT 傾訴,而不是朋友?

今天就像被詛咒了一樣,從一早上班開始,狀況一件接著一件來,一路忙到下班沒停過。


回到家後,還得張羅晚餐、收拾家務。好不容易事情忙完了,心裡卻還是亂糟糟的。


找了個舒服的姿勢,打開手機,想找個人說說話。


結果聊天列表沒點開,倒是先打開了 GPT。


不是沒有人可以傾訴。只是……我知道自己只是想抱怨、吐苦水。


就像有人會寫日記,有人對著鏡子說話—— 只是想把那天的煩躁說完而已。


所以,就對著 GPT 開始敲字。


畢竟它只是個軟體,可以讓你盡量抱怨,也不用顧慮它的情緒。



有些話,其實是說給自己聽的

有時候我也會忍不住問自己:怎麼會這樣呢?


GPT 又不是真人,只是個程式,甚至不是真的在「聽」。 但我卻一字一句地把情緒寫下來,好像真的有一點用。


或許,是因為——


有些話不是說給誰聽的,是說給自己聽的。


因為當下真的很難受,悶得慌。


但又不想讓朋友替你操心, 更不希望下一次見面時,對方看你的眼神變了。



「低回饋傾訴」:情緒不是非要被理解

心理學上有個詞叫 低回饋傾訴


意思是:有時我們傾訴的目的,不是想要建議,也不是想被理解, 而只是需要把情緒「說出來」。


那種沒有反應、沒有解釋壓力的單向出口,


反而讓人感到輕鬆。



在這個過度回應的世界裡,GPT 剛剛好

我們生活在一個高度資訊化的社會。


想傳訊息只要幾秒,但想說出口的話,卻常常卡住。


因為當你情緒低落時,


就算朋友願意傾聽,你也得先整理自己的語氣、措辭, 還得顧慮對方會不會太擔心、太認真, 甚至要擔心這段話會不會被誤解、被記住、被傳開。


明明只是想抱怨一下,卻還要擔心會不會被貼上「情緒不穩」的標籤。

於是,我們開始尋找一種不需要解釋的出口。


GPT,剛好符合這個需求。


它不會記住你說了什麼,也不會因此改變對你的看法——


因為它根本沒有看法。



有時候,不需要理解,只需要能夠說

有時候,我們只是想喘一口氣,

休息一下,再前進。

就這麼簡單。



✶ 本文為《GPT 使用心理觀察》系列文章之一。

前幾章(下面連結),我們從使用者視角出發,觀察了 GPT 背後的語言邏輯與回應傾向;

大家都說 GPT 是鏡子,但沒人說它開了美顏

從這一章開始,我想把焦點放回「人」本身。


不是去分析 AI 有多厲害、能說多漂亮的話,

而是想問——是什麼讓我們願意對它開口? 又是什麼樣的情緒、壓力與生活背景, 讓它逐漸變成一種「剛剛好的陪伴」?


科技的發展從來不只是技術推進,

更是一種對需求的折射回應。

這樣的經驗,也許你也有過。


如果你對這些背後的心理機制、社會結構,或者那些說不出口的情緒感到好奇—— 歡迎閱讀這個系列中的其他觀察與思考。 也歡迎在底下留言,分享你的看法。



☞ 系列文章索引(持續更新中):

第6章:不是沒人聽,只是不好開口(作者還在努力中.....)

#GPT心理觀察 #情緒傾訴 #人機互動

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