【憂鬱帶給我的反思】

更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘

20250623

週四打完球後,突然間情緒湧了上來,就像是打開了某種開關,所有平時壓抑的負面能量一個接著一個湧出並直攻心臟,我的胸口也被狠狠的掐著,只留下不知所措的我,一邊流著眼淚一邊嘗試的想要呼吸。

當時我腦海中所有的想法都在批判與貶低自己,整個人就像是被烏雲籠罩般,看不見一絲絲的光線,好希望就這樣漸漸的在黑暗當中消失。

週五早晨鬧鐘響起的那一刻,緩緩的睜開紅腫的雙眼,情緒的烏雲依舊揮之不去,我坐起身嘗試想要靜坐冥想,卻感受到我的大腦裡有一層厚實的雲霧,嘗試阻擋與外界的連結,也許是我的身體想要保護自己不要再受到任何外界的刺激了,當下的我感受不到任何情緒,彷彿已經對這個世界上的所有人事物感到麻痺,而我唯一想做的就只是躺著不動、不做任何事。

這樣子的體驗不是第一次了,我知道我該讓情緒發洩出來,身邊的朋友問我說:你是不是平時壓力很大? 我總是回答沒有啦都是小事情而已。

但從頭到尾我都沒有意識到,原來我是受傷的、原來我很焦慮、原來我壓力很大、原來我很憂鬱。

我不允許自己感受這些負面能量,因為我不想要承認自己的脆弱與懦弱的那一個黑暗面,我不想要當那位大家口中說的抗壓性低的00後,所以與其說是壓抑,不如說我是假裝看不見,但事實上的內在我是清楚的且感受得到的,而身體也正在以不同的方式告訴我,你該休息一下了。

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艾拉的閱讀筆記
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