為何你一直在抖腳

你有沒有發現，自己一坐下，腿就開始不自覺地抖個不停？ 長輩可能會說這樣很沒禮貌，還有人說會「漏財」。 但其實，抖腳背後藏著不少身心的小秘密。

1. • 抖腳是能量釋放的出口
   • 屬於「戰或逃模式」的自我舒緩行為

2.不寧腿症候群 (RLS)

1. • 神經系統疾病，盛行率約 5–15%
   • 女性、長者較常見，影響睡眠
   • 與多巴胺調控異常相關

3.ADHD 的專注小招數

1. • 抖腳、搖晃等動作有助注意力集中
   • ADHD 患者用「小動作」幫助學習與認知

4.遺傳因子

1. • 家族有顫抖症 → 抖腳風險增加
   • 原發性顫抖症具家族聚集性

💡 總結

• ⚡ 焦慮的出口
• 🌙 不寧腿症候群的警訊
• 🎯 ADHD 的專注輔助
• 🧬 遺傳的小抖基因

👉 大多數無害，但若影響生活或睡眠 → 建議就醫。