有時候，一些人不經意的一句話，竟然會對我們的心理產生影響
當下或許沒有多想，但那些話往往藏著羞辱的成分，讓人開始懷疑自己
讀完《羞辱創傷》之後，我才更清楚地意識到原來那些「帶毒的話」確實能傷人
而我們需要學會辨識，才能不再被傷害
這本書讓我明白，不是所有的言語都值得放進心裡
當我們開始意識到「那些話不等於我」，就能逐漸減少內心的自責與羞恥感
書中最後也有具體方法教導我如何療癒那些已經被傷害的心靈
我把那些遭遇過覺得受傷的記憶寫下來大聲說:「那些不是我的錯!」把羞恥感還給對方!
當我們能夠承認並接納自己的痛，就更能用溫柔的態度對待自己，也更懂得如何善待他人《羞辱創傷》不僅是一趟自我療癒的旅程，也是一個清醒的提醒
它讓我看見，羞辱從來不是我的錯，而選擇怎麼面對，才真正握在自己手裡
