這兩年看了一些心理學的書籍、聽了Youtube，似乎在心理學界，有這樣的三個主要學派──佛洛伊德、榮格與阿德勒，每個學派都有各自的擁護者。
而我覺得，這三位學者的理論對我都非常有幫助─分別在不同的階段與時刻派上用場。以下會先描述自我療癒的幾個階段，後面會放上該階段適合的書單。由於是比較私人的分享，希望幫助到真正有需要的人，所以會採取小額付費閱讀的方式，這個新房間的文章採單次付費制，也就是單次付費就可以看之後該房間的所有文章，而第二階段、第三階段的文章之後也會陸續放上來，有興趣的人可以參考。
💕前言─如何分辨自己尚未形成自我？
幾個跡象可以做為參考：
- 不知道自己喜歡或想要什麼：容易隨波逐流，別人說什麼就接受什麼。
- 常常壓抑或否認情緒：不知道自己的感受，甚至連「我餓不餓」「我累不累」都模糊不清。
- 非常需要陪伴，過度依附或討好他人，時常為了避免衝突而犧牲自我需求。
- 很多時候都不敢獨立做選擇、承擔後果。
- 時常質疑自己的感受、判斷與經驗
- 非常在意他人評價，擔心被批評而不敢採取行動、內心過度的惶恐不安
整體而言，沒有自我的人會活在他人的期待裡，缺乏方向感，內心空洞或容易焦慮。形成自我後，則會感到比較踏實、穩定，也能在人際與生活中活出自己的樣子。
「沒有自我」其實是很常見的情形，武心理師在《巨嬰國》這本書開篇的第一句話就說了：
