有一種人，他經常抱怨環境的不公和社會的歧視，在任何崗位上，說著自己大材卻被小用，老闆有眼竟不識千里馬，因為前輩打壓，所以無法一展長才，因為背景單薄，所以無法步步高升，所有的壯志未酬皆為世態炎涼的階下囚；別人的「機智」是賣弄，自己的力有未逮是種「與世無爭」，到處埋天怨地，卻從不恨自己三日打魚、兩日曬網，管不住情緒就管不住行為，行為失序的人生，未來必定歧路漫漫、薄暮冥冥。
老楊（本書作者）擅長用故事，揭開社會運作的底層邏輯，每篇的標題，都可以是掛在牆上的警世金句，「自律是自己對自己發動的戰爭」、「健康的身體才配得上有趣的靈魂」、「每個問題都是為你量身定做的」，諸如此類、不勝枚舉；從孜孜矻矻的市井之徒，到衣帛食肉的頂流階層，小至三餐溫飽、大至心靈成長，每個角色、每段經歷，必會有一個啟發能直入肺腑，披雲霧、睹青天。
關於長大
小時候恥笑大人虛偽，長大後才知道這是必須要有的人格面具，說著違心的話感謝老闆的超時工作，用如獲至寶的微笑接下公司的燙手山芋，與日俱增的不是薪水，而是演技；社會的殘酷如同荒林，可再弱小的土狗都會擬態城獵犬，抱怨一但說出口就成了軟弱，軟弱只會讓我們變成砧板上的魚肉。
關於相愛
想要離開的人不缺藉口，願意留下的人不用挽留，年輕時的愛就像乞討，拉著衣袖求對方給已讀不回一個解釋，成年後發現小鹿亂撞有次數限制，等一個人咖啡的杯底刻著保存期限；愛情不是長髮公主等著王子架好台階，而是妳扎起秀髮縱深下躍，真實世界裡的舞會沒有仙杜瑞拉，你需要的是努力讓自己配得上穿玻璃鞋的女神。
關於青春
學生時總是想著暑假，念著欠下的娛樂要怎麼追回，出社會後驚覺，過去沒能付出的努力，需要多少個夜晚才能補齊，以前嘲笑那些拿著單字本等公車的書呆子，現在只想回去給埋在手機前的自己幾個耳光，「如果」我能多講幾句英文，這筆訂單哪會流標，「要是」我有拿下這筆業績，現在宣布升職的怎麼會是當初那個站牌下的四眼田雞；青春無法儲值、經不起消耗，要它美好就不能安於現狀，要它精彩就不能甘於平庸，一時的休憩無傷大雅，可懶惰絕對無法帶領你走向更長遠的路。
關於時光
歲月只會流逝，不會解決問題，它帶給我們蒼老而不是成熟，它擅長製造幻想且留下遺憾，可還是有人要把問題丟給未來的自己，今晚跟父母大動干戈，反正明早便會春和景明，這次先渾渾噩噩，下次表揚我再極力爭取，這就好比進錯捷運月台，卻閉著眼相信下一節車廂就是正確的班次；人生不是轉發幾張圖片，就能等到天降甘霖，大谷翔平是球打得夠好，才被招攬進ＭＬＢ，幻藍小熊是先有體態，才接到減肥代言，要相信所有的問題都是替你量身定做，因為任何的美好，都不會輕易發生。
真正的大人，會小心翼翼地給出反應，精打細算地調控壓力，用微笑面對指點，用結果證明自己的選擇並非錯誤；真正的大人深知，高明的捕食者應該要不動聲色，持續鍛鍊心態與能力，而不是叫嚷著讓世界為自己開路，嘴巴說著黎明將至，卻依舊虛度著夜晚。奧理略曾說：「人能失去的生命無它，只有人正在活著的生命，而人能活著的生命無它，只有人正在失去的生命。」 停止情緒內耗，執著於當下吧！
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