在現代的語境中，「斯多葛」一詞代表著冷靜、堅毅和忍受，過度生硬的詞彙，讓斯多葛主義蒙上無情和自虐的迷思，再加上與犬儒主義的糾葛，更加深我們對它更多的偏見，但其實，斯多葛主義講求的是對情緒的管理和辨識，而非壓抑與否認，我們不是不能享受快樂，而是要能不依賴快樂，因為快樂的泉源並非物質享受、感官刺激，而是依照德行和原則，過著怡然自得的簡樸生活，面對「死亡」亦是如此；不用逃避死亡，因為所有生命都是向宇宙借來的，都是宇宙的法則，我們深感恐懼，是因為擔心自己還沒活夠，還沒體現出應有的價值，它會一直如警鐘般，提醒我們活在當下、愛的純粹。
作者迪蘭尼，鼓勵讀者培養內在的秩序感，避免被外在環境與情緒牽著走，「我們無法控制世界，但能控制對世界的反應。」書中她以實際行動驗證斯多葛哲學的可行性，從戒斷社群媒體，到反思物慾、學會接受變化與失控，她不是要讓我們成為哲學家，而是要讓我們的生活，不再那麼痛苦；秉持著作者的意圖，我整理書中提到的學說內容和執行方案，並結合自身的日常習慣，整理出一套「斯多葛七天實踐計畫表」，邀各位與我一同挑戰。
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