我去看身心科時，曾以為所謂的「治好焦慮」只是因腦子出了問題，只要吃藥就能完全康復，焦慮也會徹底消失。然而，事實並非如此。
起初服藥的第一個月，確實有明顯的好轉，讓我以為焦慮症會持續朝好的方向發展。
但接下來的日子卻是痛苦的開始。
那幾個星期天氣開始下雨，我的心情也隨之低落，腦中不斷胡思亂想。
更糟的是，我感覺治療過程似乎「卡住了」，進展停滯不前，讓人倍感挫折。
那段時間，我甚至覺得人生變得無趣、沒有意義，也不知道自己究竟想要什麼。
我嘗試透過學習新事物來轉移注意力，雖然這確實略有幫助，但效果有限。
這種感覺就像強烈的菸癮發作卻無菸可抽，而且這種狀態會持續好幾天，而非僅僅幾個小時。儘管我從未抽過菸，但仍能感受到那種難以擺脫的焦躁感。
但後來我才懂，焦慮不是敵人，而是一種訊號——它在提醒我，有些事情我太在意、太害怕失去。
當我不再試圖壓抑情緒，而是學著與它對話時，我開始更清楚地了解自己真正的需求與恐懼。
試著思考，當你害怕失去的東西真的消失後，這會對你的生活帶來什麼樣的影響？
它是否會改變你的日常習慣、情緒或人際關係？
如果你發現這些改變其實微乎其微，或者根本不影響你的核心生活，那麼或許這件事並不如你想像中重要，試著放下執念，忽略它。
我最近也慢慢學會忽略那些對生活毫無影響的煩惱。
有時候，人總是會為了一些小事而困擾，像是早餐要吃蛋餅還是三明治。
但我最近開始練習篩選那些對生活無關緊要的小事，然後把它們從腦海中刪除，差點忘了我腦子放哪了?(笑)
那一刻起，焦慮不再只是痛苦的來源，而成了讓我更了解自己的老師。
我不知道我的腦袋什麼時候能完全康復，但現在的我比幾個月前更快樂，也有更多時間去思考真正重要的事情。
焦慮沒有離開我，但我學會了不再害怕它的存在。
