生活雜記|面對突發狀況的心態:順與不順的關鍵,原來是「期望落差」

更新 發佈閱讀 3 分鐘

那天,我如往常一樣,忙著工作坊的大小瑣事。

從早上布置場地、檢查器材、接待學員,到中午終於能喘口氣時,一位夥伴忽然笑著對我說:「你今天很不順耶!」

我愣了一下,回他:「有嗎?我覺得還好啊?」

他立刻數落起清單來:「有啊,今天有位夥伴臨時請假、你無法授權我驗票、一支麥克風沒電、現場又缺衛生紙……」

我一邊聽一邊點頭,心想:對耶,這樣聽起來,確實有點不順。可是奇怪的是,我真的完全沒覺得哪裡糟。

或許這就是有趣的地方,事情本身沒有改變,但感受卻全然不同。

我只覺得那天有點忙,但也充滿流動感:有人請假,我調整工作;麥克風沒電,改請場地方協助處理;衛生紙沒了,去樓下藥局買。

每個小插曲都在進行,但沒有哪一個成為「壞事」。我甚至覺得那是一種生活原本的樣子,問題出現、解決、繼續前進。

反倒是夥伴那句「你今天很不順」,讓我停下腳步,開始反思:

是什麼讓我們覺得「順」或「不順」?

多數時候,那個不順利其實不是因為事情真的出了大問題,而是心理上的「期望落差」。

當我們預期一切該照著自己的步調走,一旦偏離,就覺得「糟了」。

但若心裡允許變化,甚至預期到「今天可能會有突發狀況」,那麼同樣的情境,感受就完全不同。

這讓我想到親子關係。

許多父母常說:「今天孩子真不乖。」

但所謂「不乖」,多半也只是「不照我們想要的方式走」。

當孩子不肯快點出門、不吃飯、頂嘴、忘記功課,我們的心情就瞬間下滑。

可如果換個角度想:孩子只是表達他自己的狀態,疲倦、抗拒、焦慮、或想要被注意,那麼這些行為,其實也不是「不順」,而是「訊號」。

就像那天的工作坊,如果我把每個突發事件都視為「出錯」,那大概會覺得焦頭爛額、滿腹怨氣。

但我把它看作「當下的狀況」,一件一件去處理,情緒就能穩定。

在親子互動中,這份「允許事情發生」的心態,其實也能減少很多無謂的衝突。

我們常以為「順」才是幸福,「不順」就該避免。

但生活哪有可能總是順風順水?

有時候,真正的穩定與接納,不是讓一切都照著自己計畫走,而是在不順的時候,依然不被卡住。

能夠「面對當下」,本身就是一種力量。

回想那天,我想了想,其實不是修練有多高深,而是我慢慢學會「不把小事放大」。

心順了,外在的紛亂也會變得柔軟。

raw-image

#親子教養 #父母練習 #情緒教養 #教養心法 #陪孩子長大也陪自己成長 #親子對話

留言
avatar-img
蘇菲雅生活筆記-Sophia Chen 的沙龍
89會員
356內容數
與親子相關議題,包括親子溝通、親子互動,育兒經驗。
2025/11/11
您是否煩惱孩子進入青春期後,學業表現不佳、情緒易怒、動輒發脾氣?本文探討青春期孩子情緒爆發的根本原因,並提供父母溫和堅定的溝通原則。強調父母應先安定自身情緒,理解孩子尋求控制感的需求,並以真誠道歉與陪伴取代嚴厲管教,建立親子間的連結與信任。
Thumbnail
2025/11/11
您是否煩惱孩子進入青春期後,學業表現不佳、情緒易怒、動輒發脾氣?本文探討青春期孩子情緒爆發的根本原因,並提供父母溫和堅定的溝通原則。強調父母應先安定自身情緒,理解孩子尋求控制感的需求,並以真誠道歉與陪伴取代嚴厲管教,建立親子間的連結與信任。
Thumbnail
2025/10/30
曾經有位媽媽跟我說:「我只是期待孩子回家後可以唸書,但他卻對我生氣。」 我問她:「孩子幾點回家?」 她嘆口氣說:「都快10點了,補習完才回來。」 我又問:「那如果妳上班一整天、還加班,剛回家,我跟妳說不能休息,要繼續準備明天的報告,妳會怎樣?」 媽媽愣了一下,笑著說:「我大概也會翻臉吧……」
Thumbnail
2025/10/30
曾經有位媽媽跟我說:「我只是期待孩子回家後可以唸書,但他卻對我生氣。」 我問她:「孩子幾點回家?」 她嘆口氣說:「都快10點了,補習完才回來。」 我又問:「那如果妳上班一整天、還加班,剛回家,我跟妳說不能休息,要繼續準備明天的報告,妳會怎樣?」 媽媽愣了一下,笑著說:「我大概也會翻臉吧……」
Thumbnail
2025/10/23
許多母親將重心全放在孩子身上,漸漸忽略了自己。本文作者透過一趟旅行,重新看見並找回「自己」,分享如何在育兒生活中,重新為自己充電,活出更有意義的人生。
Thumbnail
2025/10/23
許多母親將重心全放在孩子身上,漸漸忽略了自己。本文作者透過一趟旅行,重新看見並找回「自己」,分享如何在育兒生活中,重新為自己充電,活出更有意義的人生。
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
賽勒布倫尼科夫以流亡處境回望蘇聯電影導演帕拉贊諾夫的舞台作品,以十段寓言式殘篇,重新拼貼記憶、暴力與美學,並將審查、政治犯、戰爭陰影與「形式即政治」的劇場傳統推到台前。本文聚焦於《傳奇:帕拉贊諾夫的十段殘篇》的舞台美術、音樂與多重扮演策略,嘗試解析極權底下不可言說之事,將如何成為可被觀看的公共發聲。
Thumbnail
賽勒布倫尼科夫以流亡處境回望蘇聯電影導演帕拉贊諾夫的舞台作品,以十段寓言式殘篇,重新拼貼記憶、暴力與美學,並將審查、政治犯、戰爭陰影與「形式即政治」的劇場傳統推到台前。本文聚焦於《傳奇:帕拉贊諾夫的十段殘篇》的舞台美術、音樂與多重扮演策略,嘗試解析極權底下不可言說之事,將如何成為可被觀看的公共發聲。
Thumbnail
柏林劇團在 2026 北藝嚴選,再次帶來由布萊希特改編的經典劇目《三便士歌劇》(The Threepenny Opera),導演巴里・柯斯基以舞台結構與舞台調度,重新向「疏離」進行提問。本文將從觀眾慾望作為戲劇內核,藉由沉浸與疏離的辯證,解析此作如何再次照見觀眾自身的位置。
Thumbnail
柏林劇團在 2026 北藝嚴選,再次帶來由布萊希特改編的經典劇目《三便士歌劇》(The Threepenny Opera),導演巴里・柯斯基以舞台結構與舞台調度,重新向「疏離」進行提問。本文將從觀眾慾望作為戲劇內核,藉由沉浸與疏離的辯證,解析此作如何再次照見觀眾自身的位置。
Thumbnail
本文深入解析臺灣劇團「晃晃跨幅町」對易卜生經典劇作《海妲.蓋柏樂》的詮釋,從劇本歷史、聲響與舞臺設計,到演員的主體創作方法,探討此版本如何讓經典劇作在當代劇場語境下煥發新生,滿足現代觀眾的觀看慾望。
Thumbnail
本文深入解析臺灣劇團「晃晃跨幅町」對易卜生經典劇作《海妲.蓋柏樂》的詮釋,從劇本歷史、聲響與舞臺設計,到演員的主體創作方法,探討此版本如何讓經典劇作在當代劇場語境下煥發新生,滿足現代觀眾的觀看慾望。
Thumbnail
《轉轉生》為奈及利亞編舞家庫德斯.奧尼奎庫與 Q 舞團創作的當代舞蹈作品,融合舞蹈、音樂、時尚和視覺藝術,透過身體、服裝與群舞結構,回應殖民歷史、城市經驗與祖靈記憶的交錯。本文將從服裝設計、身體語彙與「輪迴」的「誕生—死亡—重生」結構出發,分析《轉轉生》如何以當代目光,形塑去殖民視角的奈及利亞歷史。
Thumbnail
《轉轉生》為奈及利亞編舞家庫德斯.奧尼奎庫與 Q 舞團創作的當代舞蹈作品,融合舞蹈、音樂、時尚和視覺藝術,透過身體、服裝與群舞結構,回應殖民歷史、城市經驗與祖靈記憶的交錯。本文將從服裝設計、身體語彙與「輪迴」的「誕生—死亡—重生」結構出發,分析《轉轉生》如何以當代目光,形塑去殖民視角的奈及利亞歷史。
Thumbnail
《大吼大叫的企鵝媽媽》是德國知名插畫家尤塔.鮑爾的感人作品,故事描述孩子因媽媽大吼大叫而害怕,身體散落在各地,媽媽最終找回並縫合,並誠懇道歉。文章探討父母犯錯後道歉的重要性,以及沒有人是完美的議題。
Thumbnail
《大吼大叫的企鵝媽媽》是德國知名插畫家尤塔.鮑爾的感人作品,故事描述孩子因媽媽大吼大叫而害怕,身體散落在各地,媽媽最終找回並縫合,並誠懇道歉。文章探討父母犯錯後道歉的重要性,以及沒有人是完美的議題。
Thumbnail
研究超過200個家庭發現,讓孩子聽話與成功的關鍵,在於父母用尊重與同理取代控制。本文整理5個高效溝通技巧與9個育兒習慣,幫助孩子建立自信、情緒穩定與主動學習的能力,打造更健康親密的親子關係。
Thumbnail
研究超過200個家庭發現,讓孩子聽話與成功的關鍵,在於父母用尊重與同理取代控制。本文整理5個高效溝通技巧與9個育兒習慣,幫助孩子建立自信、情緒穩定與主動學習的能力,打造更健康親密的親子關係。
Thumbnail
源起:今天看了沐沐「小小騎士的禮貌宣言:謝謝招待」的留言,心有所成,深夜另寫一篇文章記錄感想。
Thumbnail
源起:今天看了沐沐「小小騎士的禮貌宣言:謝謝招待」的留言,心有所成,深夜另寫一篇文章記錄感想。
Thumbnail
當孩子知道我們是「玩真的」的時候,除了親子關係可以更加順暢、孩子不需要沒日沒夜的測試父母是真是假之外,也是親子建立信任的開始,更是孩子成為一個值得被信任的人的起點。
Thumbnail
當孩子知道我們是「玩真的」的時候,除了親子關係可以更加順暢、孩子不需要沒日沒夜的測試父母是真是假之外,也是親子建立信任的開始,更是孩子成為一個值得被信任的人的起點。
Thumbnail
每天早上,父母與孩子互動,常常會出現界線衝突。這會消耗雙方能量,影響全天的生活。透過將孩子的照顧能力交給他們自己,並讓父母放下界線,調整一些能力的可能做法,可以改善親子關係。
Thumbnail
每天早上,父母與孩子互動,常常會出現界線衝突。這會消耗雙方能量,影響全天的生活。透過將孩子的照顧能力交給他們自己,並讓父母放下界線,調整一些能力的可能做法,可以改善親子關係。
Thumbnail
大人們面對種種壓力,有內在/外在,生理/心理,職場/家庭,真是種類繁多!若加上兒女教養上不順心有問題,很容易就把情緒壓力都發洩在孩子們的身上!如此一來,不僅傷害了親子關係,事後自己也會陷入深深自責痛苦中!以下有5招消除焦慮簡單的方法:
Thumbnail
大人們面對種種壓力,有內在/外在,生理/心理,職場/家庭,真是種類繁多!若加上兒女教養上不順心有問題,很容易就把情緒壓力都發洩在孩子們的身上!如此一來,不僅傷害了親子關係,事後自己也會陷入深深自責痛苦中!以下有5招消除焦慮簡單的方法:
Thumbnail
       玉媽對上了高中的小玉態度很煩惱。        小玉愛打遊戲、作業沒寫,以前數學很好,現在數學退步很多,小玉說:「我現在讀的學校,沒有一門想學的科目,我想要轉學。」玉媽反問:「換學校要更認真學習,妳可以嗎?現在玩成這樣,學校功課亂七八糟,轉學就會變嗎?」    
Thumbnail
       玉媽對上了高中的小玉態度很煩惱。        小玉愛打遊戲、作業沒寫,以前數學很好,現在數學退步很多,小玉說:「我現在讀的學校,沒有一門想學的科目,我想要轉學。」玉媽反問:「換學校要更認真學習,妳可以嗎?現在玩成這樣,學校功課亂七八糟,轉學就會變嗎?」    
Thumbnail
《你的父母不是你的父母》論點是親職是有期限的,有彈性的家庭關係,才能讓孩子有成長的空間。
Thumbnail
《你的父母不是你的父母》論點是親職是有期限的,有彈性的家庭關係,才能讓孩子有成長的空間。
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News