當全世界都在卷，我選擇不玩：退出主流賽道，才是成年人最高級的勝利
凌晨一點半，信義區的夜景還璀璨得像一場不願散場的派對，但阿哲的房間裡，只剩下一盞 IKEA 的昏黃檯燈，和筆電散發出的幽幽藍光。
他剛關掉今天第 17 次修改的簡報，身體像是被榨乾的海綿，癱在電競椅上。習慣性地滑開手機，Facebook 跳出的第一則動態，是大學同學阿凱又換了一台特斯拉，照片裡的他，摟著笑得燦爛的未婚妻，定位在陽明山新買的別墅前。
底下留言一整排的「人生勝利組！」、「凱哥太猛了！」、「求凱哥帶我飛！」。阿哲默默按了個讚，然後關掉螢幕。
房間瞬間陷入一片死寂，只剩下窗外微弱的車流聲和冰箱運轉的低鳴。一種熟悉的、黏稠的焦慮感，像濕透的毛毯一樣裹了上來。他月薪七萬，在內湖一間還算知名的科技公司當專案經理，加班是常態，但至少履歷漂亮，工作穩定。他沒有負債，偶爾能吃頓不錯的餐廳，週末能去爬爬山。
客觀來說，他過得並不差。
但為什麼，在這種深夜裡，他總感覺自己像個徹頭徹尾的魯蛇？
🟢 那套我們從小被灌輸的「成功劇本」，才是真正的元兇
你是不是也跟阿哲一樣？明明很努力地在生活這片泥濘中前行，卻總覺得自己被無形的力量推向了邊緣，好像隨時會被貼上「不夠成功」的標籤。
我想告訴你，問題不在你，而在於那套我們從小被硬塞進腦袋裡的「單一成功劇本」。
這套劇本的劇情，我們都倒背如流：
- 學歷篇： 從明星幼稚園、私立小學，一路擠進前三志願高中，最後考上台清交成，最好再去國外洗個碩士學位。
- 職涯篇： 畢業後立刻進入百大企業，最好是台積電、聯發科、Google 這種「護國神山」或外商巨擘。30 歲前當上主管，35 歲前年薪破兩百萬，40 歲前最好就能財富自由。
- 資產篇： 第一桶金拿去買股票，接著存到頭期款，在雙北買一間權狀至少 30 坪的房子，再買一台雙 B 或特斯拉代步。
- 家庭篇： 在適婚年齡找到一個社經地位相當的伴侶，辦一場風光的婚禮，然後生兩個小孩，湊一個「好」字。
這套劇本就像一張標準化的考卷，上面只有選擇題和是非題，沒有任何申論的空間。它用「月薪十萬」當作及格線，用「有沒有房」來評斷你的穩定性，用「職稱」來定義你的社會價值。
當所有人都拿著這張考卷來檢視你，甚至連你自己都用這張考卷來拷問自己時，只要有一題答案不符，那種被整個世界否定的感覺，就會像鬼魅一樣纏著你。
你月薪七萬，劇本說你不夠上進。 你選擇租屋，劇本說你沒有未來。 你熱愛一份薪水不高但充滿意義的工作，劇本說你太天真。 你選擇不婚不生，享受自由，劇本說你自私、沒有責任感。
於是，我們開始焦慮，開始內耗。我們像一群工廠裡的倉鼠，在名為「主流價值」的滾輪上奮力狂奔，跑到氣喘吁吁，卻發現終點線一直在後退。
我們不是失敗者，我們只是被這套過於狹隘、甚至有點殘酷的劇本，粗暴地踢出了局。
🟢 「你過得很好啊，為什麼還不滿足？」——這句話是毒藥
我有一個朋友，我們叫她林小姐。她在公關業做了五年，每天追著媒體、應付客戶，生理期亂掉是家常便飯，胃食道逆流更是標配。去年，她終於下定決心，辭掉了那份月薪八萬的工作，到一家出版社當編輯。
薪水幾乎砍半，住在永和老公寓的分租雅房，但她臉上的笑容變多了。她說，她終於有時間在下班後看一本書，週末可以去逛逛獨立書店，而不是躺在床上昏睡一整天來彌補消失的睡眠。
但她的麻煩才剛開始。
過年回家，親戚們一聽到她的現況，臉上的表情都很精彩。 「蛤？編輯？那薪水很少吧？」 「唉呀，女孩子還是要找個穩定的工作啦，公關不是做得好好的嗎？」 「都快三十歲了，還這樣漂泊，什麼時候才要買房子？」
就連以前的同事，也會用一種「惋惜」的口吻對她說：「你以前那麼拚，現在這樣太可惜了。」
這些話語像一根根細小的針，扎進她好不容易建立起來的自信心。她開始懷疑自己：「我是不是真的做錯了？我是不是太任性了？」
這就是單一成功標準最可怕的地方：它會讓你覺得，你的快樂和滿足，是沒有價值的。
只要你的選擇不符合劇本，你的內心平靜就會被貼上「不求上進」的標籤，你的個人實現會被解讀為「逃避現實」。整個社會的評價系統，都在逼你承認：你現在的快樂，是一種錯誤。
但真的是這樣嗎？
我們活在一個極度矛盾的社會。一方面，媒體和網紅們高喊著「做自己」、「活出你喜歡的樣子」；另一方面，整個社會結構，從教育體制、企業文化到房地產市場，都在用同一把尺衡量每一個人。
這種矛盾，撕裂了無數像你我一樣的普通上班族。我們明明感覺到這套劇本有問題，卻又因為害怕被群體拋棄，而不敢撕掉它。
🟢 為什麼在台灣，這套劇本特別讓人窒息？
坦白說，追求世俗的成功，在每個國家都存在。但為什麼在台灣，這種壓力感覺特別巨大、特別無孔不入？
我想，這跟我們獨特的社會情境有關。對比其他地方，你會發現我們的「賽道」真的特別窄：
- 無解的高房價 vs. 停滯的薪資： 在歐美許多國家，租屋是一個普遍且正常的選擇，社會福利和租賃市場相對健全。但在台灣，「有土斯有財」的觀念根深蒂固，房子不僅是居住的地方，更是階級、身分和安全感的終極象徵。當一個年輕人拼死拼活的薪水漲幅，永遠追不上房價的飆升速度時，那種被剝奪感和絕望感，是其他議題無法比擬的。
- 「愛拚才會贏」的過勞文化： 許多北歐國家強調工作與生活的平衡，下午四點下班接小孩是常態，休長假更是天經地義。但在台灣，我們把「加班」當作敬業的表現，把「24 小時 on call」視為對公司的忠誠。這種以燃燒生命為代價的奮鬥模式，讓我們沒有時間和心力去思考：除了工作，我的人生還剩下什麼？
- 緊密的社群連結與比較心態： 台灣社會的人際關係網非常緊密，從家庭、親戚到同學、同事，我們很難逃離別人的眼光。社群媒體的興盛，更是把這種比較推向了極致。今天看到同學升遷，明天看到朋友換車，後天看到親戚小孩考上名校，每一次滑手機，都像在接受一場公開的成就審判。
- 缺乏彈性的社會安全網： 相較於西歐國家從搖籃到墳墓的社會福利，台灣的社會安全網相對薄弱。這讓我們對「失敗」的容忍度非常低。我們不敢輕易轉職、不敢創業、不敢走一條人煙稀少的路，因為我們害怕一旦跌倒，背後沒有足夠的力量能接住我們。
在這樣的環境下，「月薪十萬」、「有車有房」就不再只是一個目標，它變成了一種「生存必需品」，一種能讓我們在這個高壓社會裡，獲得最基本安全感和尊嚴的門票。
當你沒有這張門票，你感受到的不僅僅是經濟上的壓力，更是來自整個社會的、排山倒海而來的資格質疑。
🟢 退出這場荒謬的賽局，才是最高級的勝利
寫到這裡，我並不是要鼓吹大家「躺平」或放棄努力。恰恰相反，我是想邀請你，把努力用在對的地方。
真正的努力，不是去迎合那套為難你的劇本，而是勇敢地，為自己寫一本新的劇本。
幾年前，我認識一位在金融業的朋友，他是標準的「人生勝利組」，不到三十歲，年薪就超過三百萬。但他每天活在數字和壓力的高牆裡，靠著酒精和安眠藥入睡。有一次我們深夜聊天，他對著酒杯說：「我好像在用生命，去換一串銀行帳戶裡的數字，但這些數字，甚至沒辦法讓我買到一夜好眠。」
後來，他辭職了。他用幾年的積蓄，在台南一條安靜的巷子裡，開了一間小小的咖啡兼書店。收入銳減，生活變得樸素，但他整個人都亮了起來。他說，現在每天聞著咖啡香和書香醒來，跟客人聊聊最近讀了什麼書，這種踏實的幸福感，是再多零的年薪都換不來的。
當然，不是每個人都有勇氣或資本做出這麼劇烈的轉變。但他的故事告訴我們一件事：人生的計分板，不該只有一個。
如果你也厭倦了這場無止盡的追逐遊戲，或許我們可以試著從幾個小地方開始，拿回人生的主導權：
- 進行一場「價值觀審計」： 拿出一張紙，安靜地問自己：對我來說，什麼才是最重要的？是家人的陪伴？是健康的身體？是自由的時間？是創作的快樂？把那些讓你真心感到富足的東西寫下來。你會發現，很多東西，其實跟月薪十萬沒有直接關係。
- 重新定義你的「成功」： 如果「成功」不是買車買房，那對你而言是什麼？是學會一種新樂器？是完成一趟環島旅行？是建立一段深刻的親密關係？是讓自己的專業能幫助到別人？為自己量身建立一套計分卡，然後，只為自己計分。
- 建立你的「防護罩」： 承認吧，我們很難完全不在意別人的眼光。但我們可以練習建立心理防護罩。當親戚又在問你薪水時，微笑地說：「現在的工作讓我很快樂，謝謝關心。」當朋友又在炫耀新買的名牌包時，真誠地恭喜他，然後轉身繼續過好自己的生活。你的價值，不需要透過他們的認同來證明。
- 尋找你的「同溫層」： 你不是孤單的。這個社會上，有越來越多人開始反思這套單一的成功劇本。去參加你感興趣的社團、讀書會、工作坊，找到那些跟你一樣，重視內在價值多於外在標籤的夥伴。當你發現有一群人跟你走在相似的路上時，你的步伐會更堅定。
撕掉那份別人寫好的劇本，過程肯定會伴隨著迷惘和不安。你會被質疑，會被勸退，甚至會自我懷疑。
但請你相信，當你不再用別人的尺來衡量自己，當你開始為自己的生命賦予獨一無二的意義時，你就已經贏了。
你贏回了內心的平靜，贏回了寶貴的時間和精力，最重要的是，你贏回了那個差點就在追逐遊戲中，迷失了的、獨一無二的自己。
月薪沒有十萬，又怎樣？ 你可能擁有一個健康的身體，一個溫暖的家庭，一群知心的朋友，和一個沒有被工作填滿，能夠好好感受生活、好好呼吸的，寶貴的靈魂。
