想成為自己會喜歡的自己,想在人生下半場有更多的進擊和晉級,想在人生終點時微笑地看自己。該怎麼做呢?想要有哪些不同的轉化呢?要透過方式從日常去修煉自己呢?我不斷地自問自答,企圖找到解方。
2020年6月6日,開始進行每月一個好習慣的21天養成實驗,也決心誠實記錄成功或未達成的原因,這是第8個。當然這麼短的時間並不容易真正建立,但這個小嚐試可以讓自己先行動,21天的時間短得讓人覺得有希望,但又不會短到讓人難以相信。而且理想狀況下一年就養成了12個好習慣。
商管或勵志書上提到,一個好習慣的養成至少需要21天,一項技能的學習至少需要1萬個小時。試算了一下,以一項技能或自我訓練當做目標,拆解成每個月的小目標當做拼圖的零片,如果每個月以21天培養一個小小的好習慣(小目標),每天至少有8個小時的學習或行動,經過5年就完成1萬小時的學習,這樣至少可以發展出一項重點能力或態度,看起來相當合理。
當時我寫下:「很多時候最搞不定的是自己,很多習性最需要調整的也是自己,說別人如何如何,其實說的也是自己。」的確,看似無傷大雅的行為,卻可能讓生活作息受干擾,甚至影響他人。