寶寶睡眠調整訓練開始前 必備的助攻神器有哪些？ 最重要的竟然是......

1. 堅固、安全、床板和圍欄高度事宜的嬰兒床
2. 嬰兒床上清空：沒有枕頭、棉被、床圍
3. 未翻身前還是需要穿包巾比較好睡、會翻身的寶寶建議穿著嬰兒睡袋
4. 睡眠環境的遮光度要非常良好
5. 所有照顧寶寶的成年人、堅定和彼此支持的心

當然，還有一項最最重要的睡眠調整訓練好幫手，那就是：

「抗噪耳機」or「耳塞」！

這著實是出自於個人經驗的推薦！

當初，語嫣在協助跳跳糖學習自行入睡的過程，那時候的我還沒接觸到RIE教養，也不夠理解跳跳糖哭泣只是一種對於改變的抗議，在面對跳跳糖的哭聲時，真的內心好煎熬，都偷偷哭了好幾次！於是，跳跳糖的乾媽在某次我情緒低落的支持熱線後，特地連夜開車來借我抗噪耳機！（如何面對睡眠調整訓練過程中的眼淚，請參考：睡眠調整的過程中，孩子一定會哭嗎？可以怎麼樣讓他不哭）

戴上抗噪耳機之後，整個人生都開闊了！因為戴上抗噪耳機，跳跳糖的哭聲變得像是隔壁鄰居家的孩子哭泣聲，我一樣聽得到，但是情緒張力立刻降緩！當情緒張力降緩後，我才開始真正能夠做到平靜的回應他的情緒，而在我能夠做到平靜的回應之後，跳跳糖學習自行入睡的進展，更是進步很多！

也因此，我常常都會跟合作的客戶推薦抗噪耳機！當然，如果沒有這個高級的設備，就直接把耳塞戴起來，效果也是一樣的！（可惜都沒有葉配....XD）

然而、不少媽媽在聽到我這個建議時，第一時間都會卡住一下下！

我也能完全理解媽媽們的心情，好像我們戴上抗噪耳機、或是塞起耳塞，我們就是一個不夠好的媽媽？！

我也每次都直接把這句話大家心裡的糾結說出來。

真的不要給自己這麼大的壓力！不論是抗噪耳機或是耳塞，都不會把孩子的哭聲給完全屏蔽的，使用工具協助自己，只是在幫助我們能夠擁有面對孩子情緒的勇氣、和平衡感。

這個就像是用不論你是用洗衣機洗衣服，還是用手洗衣服，你都是好媽媽，不會因為用洗衣機洗衣服而母愛打折扣。

我相信這個工具不只是在睡眠訓練使用，抗噪耳機或是耳塞，應該列為正向育兒神器裡的必備品，在面對孩子的情緒時，你不見得會天天使用、次次依賴它，但是在你自己情緒也受到影響、或是剛好有其他原因、讓你並不容易維持正向、和平靜時，你可以借助於工具的幫忙，讓家庭氣氛和諧、穩定！

尤其最近因為疫情升溫，全家宅在一起，你發現你的壓力指數不再是深呼吸可以輕鬆調節的，那麼適時的使用抗噪耳機或是耳塞幫助你平靜吧！

最後，無論你們的家庭是否需要寶寶睡眠顧問的協助，都祝福你們，今晚、一家好睏。⭐️🌙🌟

糖果家好好睡，現在也可以用聽的囉！

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