Andy老師的學習歷程（上）

2020年下半年，我開始以AndyHsuTrainer的名稱建立起自己的專頁。 Andy是我的英文名字，我姓許（Hsu）。 我的職業是運動防護員（Athletic Trainer）。

已經在聯新運動醫學中心從事一對一運動訓練已持續數年。 對大眾來講，運動醫學已是正在蓬勃發展的學問，開發空間仍然非常大。

而運動防護員在做什麼？有什麼專業背景？了解的更是少之又少。 為什麼我有足夠的專業能力，可以幫助運動傷害族群提升生活品質呢？

這次藉由長篇的型式，帶大家介紹我的專業養成歷程。 也可以說是我的自我介紹 XD

那時候運動醫學的概念，在臺灣是個非常冷門的學科，網路也查不太到太多資訊，選科系前也有進運動醫學系詢問過。即便那時候也不太清楚未來的發展如何，但就衝著我對運動、對醫學方面有極大的興趣，就去讀吧。 （至於現在朋友們覺得我沒讀物理治療太可惜，又是另一個故事了......） 很多人以為運動醫學系是體育系的一種，這是不對的。 但是對運動沒興趣的話，應該也不會選這門科系。

回想起來，在大學時期好險沒有三選一，只要是我有興趣的課，通通選起來就對了，印象中最後超修了不少學分，大四就可以無後顧之憂地實習。但以我現在的工作需求來說，每個領域的知識和技能都派得上用場，而在學習之餘，還參加了網球校隊。

因為有這些經驗，面對選手才聽得懂他們在講什麼？他們有什麼需求？並且設身處地為對方著想，透過跨專業間的討論，協調出恰當的照護計畫。 受傷後「休息」這件事，對一般人來說是理所當然的。但對運動選手來說，往往不是最好的選擇。休息的背後，要花多少努力才能回到原本的水平？要花多少努力才跟得上原本的訓練計畫、備賽計畫？機會成本相當大。 這時候如果有專業人士跟他說：「你休息就會好了。」換作是你，你會有什麼感受？

不只是選手，這樣的能力也能幫助大眾。我現在在醫院工作，有能力將不同的族群，分給不同專長的專業去治療，一定要了解或是親身體驗醫師或物理治療師的治療方式，才明白每個專業的長處，知道怎麼樣的傷害，要交給誰處理最有效率！治療完了之後，就回到我的專業領域接手了。 這些能力的基礎，就是大學時期什麼都修什麼都學開始養成的。雖然那時候對未來的工作是迷茫的、不確定的，但現在回想起來，這些基礎對我接下來就讀研究所、證照考試，都有很大的助力。

修習科目包含（非全部）： 解剖學（大體老師）、肌動學、運動生理學、運動生物力學、急救學、運動傷害基礎評估學、運動傷害防護學、運動心理學、健康管理、運動訓練法、運動處方、運動貼紮、運動按摩學、運動傷害機轉與評估等等。

研究所有幸進入「運動能力分析實驗室」，師資陣容非常非常強之外，學習強度也是非常非常地扎實！

雖然運動生理、運動防護、健康促進、研究方法等等，可以學習到更深的知識。最難能可貴的，非屬獨立思考能力、分析整合能力、邏輯能力、團隊工作與溝通，這也讓我在未來工作上，奠定了「創新」、「研發」的基礎，更體會了團隊合作的重要性。 那時候因為運動能力檢測的人次非常龐大，全隊運動檢測報告書也需要在短時間提供給專項教練，而被賦予了一項重責大任就是要自學Excel，依照不同需求去調整報告內容，從資料輸入、資料分析、資料視覺化，都要慢慢摸索。 萬萬沒想到，現在產品端最新的研發，就是靠Excel和測力板去結合的，有興趣的話可以到我的FB和IG了解一下哦。 但不得不說，研究所指導老師們的專業能力真是強到望塵莫及啊！如果我在事業上太廢、能力太廢，絕對不敢說我是從哪裏畢業的...... 非常感謝老師們、同儕們舉辦了運動防護模擬考、讀書會，讓我只重考一次就順利考上運動防護員，而且指導老師也提供我國家隊隨隊防護員的機會！讓我能在碩二時，擔任隨隊防護員跟著U19國家橄欖球隊去斯里蘭卡比賽。

修習科目包含（非全部）： 進階研究法、專題研討、健康促進、運動傷害防護、運動機能重建與評估、進階運動生理學、進階運動心理學、健康老化學等等。

說來慚愧，我一拿到碩士畢業證書之後，短時間內就收一收研究室的個人物品就去當兵了。因為區公所人員非常熱心，三不五時一直打電話問我什麼時候拿到畢業證書，要趕快申辦，不然我沒辦法進入今年度的專長替代役梯次！ 因此我畢業後不到一個禮拜，就在成功嶺剃個平頭報到了。由於研究所時期順利取得運動防護員證照，成功嶺新訓結束後，直接分發到高雄左營的國家運動訓練中心。

前前後後待了一年多，替代役結束後，也以運動防護員的職位短時間待在國訓中心，完成最後一場隨隊任務。這一年多的期間，主要擔任隨隊運動防護員，長時間服務過國家桌球奧運培訓隊、國家女子排球世大運培訓隊，去過波蘭、葡萄牙、卡達、科威特、泰國、越南、日本這些國家參賽或移地訓練。 要同時照顧十幾二十個選手不是一件輕鬆的事，尤其是比賽期。防護員往往當日比賽前就要做好所有防護的準備，當日比賽後也要協助選手恢復。重要的是，一定要準備一本小筆記本！紀錄、追蹤每位選手的狀況，然後睡覺前，要再回顧一下當天發生了什麼狀況，隔天才不會搞不清楚，馬上進入狀態。 更棒的是，我服務的選手們自主性非常地高，要親眼見過、認識他們才知道，要成為頂尖的選手非常非常不容易，覺得頭腦簡單四肢發達嗎？不，他們非常聰明，而且非常自律！看著他們爭奪獎牌令人興奮，但幫助他們維持良好的運動表現，把運動風險降至最低，是我們主要的工作。

國家訓練中心離職後，輾轉來到聯新國際醫院（壢新醫院更名）運動醫學中心工作。第一次開始服務一般民眾，第一次從運動防護，轉變成運動訓練的工作型態。

這些話我非常認同，如果是當隨隊或場邊的防護員，以現在的環境，不適合當作永久的職業，因為你的生活會跟球隊、球團綁在一起。未來當你成家了，要怎麼兼顧兩者呢？而場邊防護是不定時的，比較像是一種打工的任務。 任何一個傷害，急性期處理結束後，未來並不是貼紮貼一貼就可以安全回場了。能讓受傷組織的功能回歸正常，不靠外在器材輔助才是最健康的，要達成這理想的狀態，只能靠「運動訓練」，大家都知道用進廢退的道理。 運動醫學中心對於運動防護員來講，是很好的工作之一，上班時間固定、運動訓練的自由度高。從顧客身上不斷學習、不斷調整自己的思路，學習適合自己發展的證照，然後不斷地內化、自我訓練。經過了四年，我終於建立起適合自己的觀察眼、建立起合適族群的訓練系統了，接下來要提升我的影響力，透過運動醫學、運動訓練、運動科學幫助更多人解決各式各樣運動傷害的困擾。 運動醫學中心的成員包含醫師、物理治療師、運動防護員，為運動傷害提供一站式的服務。因為傷害可以分為結構性和功能性的問題要處理，結構性問題往往要進行侵入性或非侵入性治療（如增生治療、物理治療），但功能性問題只能透過運動訓練來處理，這也是難以發展的部分。 要處理功能性問題，需要一對一的訓練模式，每個人的狀態都不同，要因材施教，更需要持續地努力。若要有比較穩定的明顯改善，至少需要8~12週以上，但有些人的問題比較嚴重或持續了非常久，可能會把時間單位拉至以月、季來規劃。 透過正確、精準的運動測試，有些問題來上課幾十分鐘後就看見訓練帶來的效果了。但要穩定地保持好狀態，復發率低的話，真的要透過長時間的訓練跟努力，畢竟要讓大腦控制肌肉的模式改變、要讓無力的肌肉增加肌肉量、讓筋膜長回恰當的狀態，並不是短期就能達成的。

接下來我除了繼續從事運動訓練的工作外，同時也會學習相關及非相關領域的知識、技能，參與演講或線上講座，保持Facebook、Instagram、方格子上的創作，包含免費文章及付費文章，謝謝大家多多支持！ 這篇文章還有續集，來分享一下我學了哪些東西、取得過哪些重要證照！

Andy | 運動防護員 | 訓練師